薯片的熱量是多少

綠色飲食在行動 2023-05-10 11:40:44

薯片相信大家都不陌生的

，很多人都愛吃。尤其是很多女生和小朋友都特別喜歡吃薯片

。不過大家都知道

，薯片并不是特別健康的食物

，是高熱量的食物

。不過大家在吃的時候，有沒有留心過薯片的熱量具體是多少呢?下面我們一起來看看

。

薯片的熱量是多少

每100克的薯片含有的熱量為548大卡

，一片燒烤味的薯片大約為3克左右，它所含有的熱量為14大卡

，需要我們散步大約10分鐘才能消耗完。

薯片的熱量為什么這么高

從上面的數(shù)值我們可以看出

，薯片的熱量確實非常高

，甚至比我們平時所數(shù)值的奶油、炸雞腿都要高出許多

。那么為什么薯片熱量這么高呢?薯片主要是由馬鈴薯為原材料制作而成的

，馬鈴薯本身就是富含淀粉的食物，在經(jīng)過消化之后

，會變成碳水化合物

，如果吃得過多的話，會在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪

。其次

，薯片是經(jīng)過油炸過的，我們知道

，任何食物在經(jīng)過油炸之后，其熱量都會高出很多很多。最后

，我們知道薯片上面還撒了很多的調(diào)味料

，這些調(diào)味料在無形之中也會增加薯片的熱量的。

減肥可以吃薯片嗎

很多減肥的人對于食物的熱量是非常關注的

，害怕吃太多的話

，會讓自己發(fā)胖的

。那么減肥期間可以吃薯片嗎?

其實雖然減肥期間我們不宜吃高熱量的食物，但是也不是完全不能吃的

。像薯片這種高熱量的食物

，在減肥期間也不是就一點不能吃，我們還是可以偶爾吃一些的

。不過我們在食用的時候要注意的是

，最好不要在晚上

，尤其是臨睡前吃

，這樣吃下去的熱量沒有辦法及時的消耗掉，自然會導致我們發(fā)胖

。

薯片一天吃多少合適

我們知道

，薯片熱量雖高，但是如果我們控制吃的量的話

，對我們的傷害會小很多。很多袋裝的薯片一袋就七八十克

，有的甚至有一百克

，如果我們一下子全部吃完的話，其熱量不可想象。專家建議的是

，每天我們食用的薯片最好不要超過十一片

，以免導致熱量攝入過多。

看了上面的介紹

，相信大家對于薯片的熱量這個問題了解的差不多了。薯片作為一種高熱量的食物

，對我們的健康是很不好的

，但是也不是意味著一點不能吃，只要我們合理的控制食用的數(shù)量

，就不會有問題了

。

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