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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      海苔的熱量是多少
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-10 11:43:56
        
      

        
      
           
      海苔大家應(yīng)該都是吃過的
      ，和海帶一樣
      ，屬于海產(chǎn)品，是海里的水草類
      。海苔吃起來咸咸的，而且會有一種海腥味
      ，很多人都是比較喜歡吃的
      。尤其是小孩子，喜歡在超市里面買些袋裝的海苔回來當(dāng)零食吃
      。那么大家有沒有注意過海苔的熱量是多少呢?下面我們就一起來看一下
      。
      海苔的熱量是多少
      每100克的海苔所含有的熱量為177大卡，需要我們跳將近一個小時的健美操才能夠?qū)⑦@些能量消耗掉
      。
      海苔吃多了會發(fā)胖嗎
      海苔的原材料其實就是我們平時所說的紫菜
      。我們將紫菜經(jīng)過曬干、烘烤等一系列的處理之后
      ，再加以調(diào)味料就變成了我們口中所吃的海苔了
      。海苔一直以來都被認為是一種非常健康的食物，很多人都比較推崇吃海苔
      。特別是對于一些想要減肥的人群來說
      ，他們覺得吃了海苔可以有利于他們的減肥計劃。那么到底是不是如此呢?海苔吃多了會不會導(dǎo)致我們發(fā)胖呢?
      從上面的數(shù)值我們可以看出
      ，海苔每100克所含有的熱量是177大卡
      ，這個數(shù)值一看起來確實是非常高的，比我們吃的大米飯可能都要高一些
      。那么是不是減肥的人就不能吃海苔了呢
      。其實不是的，177大卡這個數(shù)值是基于100克海苔來計算的
      。而實際生活中
      ，我們吃的一小袋海苔其實大約只有5克左右，那么這樣算下來攝入的熱量就不會那么高了
      。
      另外我們在食用的時候
      ，可以不要僅僅局限于直接吃海苔
      ，還可以在制作美食的時候，在里面加入少量的海苔
      ，這樣既可以補充營養(yǎng)
      ，又不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還能增加菜肴的口感
      ，真可謂是一舉三得
      。下次大家可以在家試試。
      外面賣的海苔里面可能添加了一些調(diào)味料
      ，吃多了對我們的健康不太好
      ，這里我們建議大家可以自己買些紫菜回來制作，衛(wèi)生方便
      。只需要有一個小小的烤箱
      ，大家就可以做出美味的海苔了。
      看了上面的介紹
      ，相信大家對于海苔的熱量是不是知道了呢
      。海苔作為一種營養(yǎng)價值比較高的食物，大家在減肥期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，但是海苔在制作的時候會添加很多的食鹽
      ，所以大家一頓吃大約五克左右就可以了，不要吃得太多
      ，以免對我們的健康造成傷害
      。這一點大家一定要記住了。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/26076.html.
      
          
      
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