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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      苤藍(lán)的功效與作用
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-11 02:08:40
        
      

        
      
           
      很多人可能沒有聽說過撇藍(lán)這種蔬菜
        ，不過大家一定聽說過甘藍(lán)這種蔬菜
      ，其實苤藍(lán)就是甘藍(lán)的一種變種，而撇藍(lán)的營養(yǎng)價值也是很多的
      ，在日常生活中吃一些苤藍(lán)，對我們的身體也是會起到一定的作用的
      ，那么下面小編就給大家列舉一下苤藍(lán)的功效與作用
      。
      1.促進(jìn)排便，防止便秘現(xiàn)象
      。苤藍(lán)中有很多的膳食纖維
      ，這些膳食纖維進(jìn)入到我們腸道之后，可以促進(jìn)我們的胃腸蠕動
      ，從而幫助我們達(dá)到排便的效果
      。如我們?nèi)粘Ｉ钪兴鹊姆涿壑校蛘呶覀內(nèi)粘Ｋ缘南憬吨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就會含有很多的這樣的膳食纖維
      ，而我們也同樣知道，在我們吃一些香蕉之后
      ，可以幫助我們達(dá)到促進(jìn)排便的效果
      ，而喝一些蜂蜜之后，也可以幫助我們達(dá)到一個促進(jìn)排便的效果
      。那么苤藍(lán)也是同理
      ，因為撇藍(lán)中含有很多的膳食纖維，所以吃一些苤藍(lán)之后就可以同樣的促進(jìn)排便
      ，不過要注意的是不要吃的過多
        ，比如吃了過多的蜂蜜，就會導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象
        ，吃了過度的香蕉也會導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象
        ，那么苤藍(lán)吃的時候也是要適量的，不要過度食用
        。
      2.在日常生活中
        ，如果有些人受傷了
        ，比如切菜的時候不小心割到手，或者在做其他事情的時候
        ，不小心將皮膚割破了
        ，這個時候可以吃一些苤藍(lán)，因為苤藍(lán)中含有很多維生素c
        ，可以幫助我們的傷口盡快的愈合
        。
      3.苤藍(lán)可以幫助我們提高免疫力。我們知道苤藍(lán)中含有很多的維生素物質(zhì)
        ，而這些維生素就可以直接的或間接的幫助我們提高身體的免疫力
      ，并且?guī)椭覀兎腊┛拱?/p>
      看到苤藍(lán)有這么多的功效和作用，大家是不是已經(jīng)動心了呢?那么心動不如行動
      ，大家趕快去購買吧
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/26537.html.
      
          
      
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