蛋白棒是一種較為常見的保健食品
，深受健身人士的喜愛。為達(dá)到減肥瘦身的效果，不少健身人士都直接用蛋白棒代替晚餐。那么蛋白棒代替晚餐減肥可以嗎?1、蛋白棒代替晚餐減肥可以嗎
蛋白棒并不能夠代替晚餐達(dá)到減肥的效果
。目前是市場上的大多數(shù)蛋白棒都是由濃縮的乳清蛋白所制成的，但乳清蛋白并不是蛋白質(zhì)的最佳來源。同時(shí)蛋白質(zhì)的最根本作用是用來補(bǔ)充能量，因此內(nèi)部添加了許多蔗糖以及碳水，這并不利于服用者達(dá)到減重的目的，因此蛋白棒并不能夠代替晚餐達(dá)到減肥的效果。
2、燕麥片可以代替晚餐嗎
燕麥片中的營養(yǎng)成分極為豐富
，可溶性膳食纖維具有降低膽固醇、分解脂肪的作用。其蛋白質(zhì)含量15-20%，是普通的小麥的兩倍3 水果也是可以代替晚餐達(dá)到減肥的效果的 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/2848.html.
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