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酵素喝多久才開始瘦,酵素怎么喝最好

綠色飲食在行動 2023-04-26 07:12:39

酵素能夠推動腸胃蠕動，能夠加速食物的消化

，此外還能夠有效解決便秘問題
，因此酵素對減肥具有輔助作用
。那么喝酵素多久才開始瘦?

一
、酵素喝多久才開始瘦

一般而言

，在服用酵素1個月左右身體狀況就會有所改善
，但因個體存在差異
，體質(zhì)吸收好的，2周左右就見效了
，但會隨著服用越來越感受到酵素的效果。如果是服用活性高
、吸收好的酵素
，則時間會更短。

酵素可以調(diào)理腸胃

，增加免疫力
，也有一定的瘦身效果，一般喝酵素兩周左右就會有效果
。酵素還可以緩解腹瀉以及便秘癥狀
，腸道虛弱或者有胃腸道疾病的患者不適合喝酵素。酵素僅僅對肩負(fù)起輔助作用
，如果僅僅依靠喝酵素減肥是沒有太大效果的
。在喝酵素的同時還需要做一些有氧運動，以及控制好飲食
。平時注意不要吃高熱量以及油炸油膩的食物
，且多做有氧運動，比如快走
、游泳等等
。

二、酵素怎么喝最好

由于酵素主要成分是蛋白質(zhì)

，因此有怕熱
、怕強酸或怕強堿及怕光的特性，所以補充酵素時一定要用涼或溫開水
。市面上賣的酵素劑型包括粉劑
、膠囊及液狀酵素膠囊要配服水
，粉劑則通常建議先用冷開水調(diào)勻，而液狀酵素則可直接飲用或加少許冷水飲用
。

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