<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    藕的營養(yǎng)價(jià)值
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-14 13:41:29
        
    

        
    
           
    藕的熱量
    蓮藕是一種美味又健康
    ，而且營養(yǎng)價(jià)值特別高的食物
    ，外表光滑白嫩
    ，在我國南方，樸實(shí)的勞動人民有無數(shù)種方法來食用蓮藕，尤其在湖北
    ，蓮藕的食用方法更是數(shù)不勝數(shù)
    。早南方就有一種說法
    ，男性離不開吃韭菜
    ，女性則離不開吃蓮藕
    。課件蓮藕這種蔬菜的地位在人們心中的地位非同小可。雖然蓮藕吃起來味道不錯(cuò)
    ，而且對人們的健康也有很大的益處
    ，但是，有很大一部分人擔(dān)心
    ，吃了蓮藕會不會像巧克力一樣讓我長胖呢?蓮藕的熱量是多少?下面就跟隨小編一起去解決這個(gè)問題
    。
    蓮藕本身的藥理屬性是性寒，可以很好的幫助人們清熱
    、去火
    ，在臨床上也經(jīng)常被用于治療熱性的病癥。蓮藕還含有豐富的膳食纖維
    ，這些膳食纖維雖然不能被人體消化
    ，但是可以幫助排便，還有促進(jìn)消化的作用
    ，對人體益處很大
    。還有很容易被大家忽視的一點(diǎn)，新鮮的蓮藕常常帶有一股清香
    ，這種香味其實(shí)是鞣質(zhì)在發(fā)揮作用
    ，有增進(jìn)食欲的作用，一般來說
    ，食欲不振的人可以嘗試食用蓮藕來改善自己的病癥
    。蓮藕還含有大量的鐵等元素，可以有效增強(qiáng)人的體質(zhì)和免疫力
    。
    介紹完這些
    ，回到我們最初的問題，蓮藕的熱量多不多
    ，吃了會不會長胖?答案是不會的
    。因?yàn)樯徟旱臒崃坎⒉桓摺＝?jīng)常食用
    ，非但不會長胖
    ，還能起到減肥的作用。蓮藕中有大量的纖維素
    ，這種物質(zhì)可以經(jīng)常在水果中找到
    ，對于人體排便和腸胃的正常吸收有極大的幫助。這些纖維素還能幫助人體避免廢物的堆積
    ，長此以往
    ，減肥效果就很明顯了
    。
    藕的營養(yǎng)價(jià)值
    蓮藕，自傳入我國以來
    ，至今已有上千年的歷史
    ，在歷史的長河中，人們不但豐富了蓮藕的食用方法
    ，也豐富了蓮藕的價(jià)值
    ，使其具有更多的特殊的意義。蓮藕
    ，人們也稱之為玉玲瓏。從這個(gè)名字就知道蓮藕這種蔬菜不一般
    。每一種蔬菜都是大自然的鬼斧神工對人類的饋贈
    ，蓮藕就是最有代表性的一種。說起蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值
    ，很多人都知道蓮藕能清熱去火
      ，也有人知道蓮藕能補(bǔ)充各種維生素。也有人知道蓮藕能保護(hù)腸胃
      ，等等
      。雖然大家說的都是對的，但是并不全面
      ，下面就跟小編一起去了解一下蓮藕這塊寶都有哪些營養(yǎng)價(jià)值吧!
    1
      、補(bǔ)血
    蓮藕雖然使一種耳熟能詳?shù)某Ｒ娛卟耍巧徟汉胸S富的蛋白質(zhì)和維生素以及淀粉
      ，其中
      ，含量最多的當(dāng)屬淀粉。維生素等物質(zhì)則可以很好的起到美容抗衰老的作用
      。此外
      ，還有很多的鐵元素和鉀元素，可以很好的起到補(bǔ)鐵和補(bǔ)鉀的作用
      ，對人體有極大的益處
      。
    2、健胃
    蓮藕含有豐富的纖維素
      ，人體雖不能徹底消化吸收
      ，但是能夠促進(jìn)腸胃蠕動，增加人體
    ，對于腸胃和消化不好的人來說
    ，是一種再好不過的食品。當(dāng)然
    。常吃蓮藕還能防止腹瀉和消化不良
    。
    3、清熱去火
    蓮藕生長在淤泥中，總藥理上來說屬于涼性
    ，也正因此
    ，自帶清熱的作用。有些人常年有熱性的疾病
    ，常吃蓮藕可以幫助緩解因熱病帶來的干燥
    、口渴不止的癥狀，也能夠幫助人體清除體熱
    ，從而較好的起到緩解和治療熱性病的作用
    。
    藕的功效與作用
    蓮藕是一種大家一年四季都能夠吃到的健康蔬菜，經(jīng)常食用益處無窮
    。蓮藕還有另一個(gè)名字
    ，就是玉筍，可見人們對蓮藕這種蔬菜的重視程度
    ，也可以看出蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值非同小可?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在大家跟我一起去認(rèn)識蓮藕、了解蓮藕
    ，深入認(rèn)識蓮藕的功效
    。
    1
    、清熱
    蓮藕因從一開始到成熟一直生長在潮濕的淤泥里
    ，因此從藥理上來說蓮藕性寒，因此具有清熱去燥火的作用
      ，中醫(yī)上講
      ，可以用蓮藕來輔助治療或減輕熱性的病癥。當(dāng)然
      ，蓮藕吃起來味道也相當(dāng)值得稱贊
      ，汁多味甘甜，對于有下血病癥的患者好處極大
      。
    2
      、通便
    蓮藕含有豐富的消化蛋白和膳食纖維，這些都是人體促消化的重要物質(zhì)
      。這些物質(zhì)能夠很好的與人體的膽固醇等結(jié)合
      ，除了能夠抑制人體對脂類的吸收，降低人體脂類物質(zhì)的含量的同時(shí)
      ，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動
      ，促進(jìn)排便，加速人體消化系統(tǒng)循環(huán)
      。
    3
      、止血
    蓮藕含有豐富的單寧酸
      ，知道相關(guān)知識的人都知道，這種物質(zhì)有良好的收縮血管的作用
      ，在醫(yī)學(xué)上常用于止血
      。除此之外，蓮藕還能夠涼血
      ，起到非常好的活血化瘀的功效
    。中醫(yī)上認(rèn)為蓮藕能夠止血不淤血，是一種上等佳品
    。
    4
    、催乳
    如果產(chǎn)婦奶水不夠的話，人們會經(jīng)常讓產(chǎn)婦吃豬蹄來起到催乳的作用
    。實(shí)際上
    ，能夠催乳的食物可不單單只有豬蹄這一種，蓮藕也有很好的催乳作用
    。因?yàn)樯徟耗軌虼蛲ㄗ枞a(chǎn)婦產(chǎn)乳的血管，及時(shí)清除淤血
    ，從而很好的起到催乳的作用
    。用蓮藕切塊煮湯或榨汁，也對咳嗽有奇效
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/30046.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
    
                        
    點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物
    ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
    ，如果護(hù)理不當(dāng)
    ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物    
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會！
    
                        
    建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散，鍋中不放油！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
    。打開臺燈
    。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
    ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~