很多人不喜歡吃洋蔥或是蒜之類的具有刺激性氣味的食物，主要還是擔心口氣不清新
洋蔥的營養(yǎng)價值：
洋蔥中含有一種叫硒的微量元素
，具有抗氧化的作用。
洋蔥中蛋白質
、糖鐵：預防貧血
吃洋蔥的好處：
洋蔥味平并且辛辣
洋蔥被譽為菜中的皇后
洋蔥中的鈣含量豐富
，有利于骨骼的發(fā)育，所以兒童吃洋蔥具有促進骨骼生長的作用。冬天吃洋蔥也是非常好的
，洋蔥具有很好的祛體寒的作用，并且還能夠有效的抵抗流感，消滅病菌。精神不佳的時候
，吃洋蔥具有提神的作用。洋蔥中的硒
，具有抗氧化的作用，從而可以抗衰老，還能養(yǎng)顏去脂。有高血壓
，高血脂，心腦血管疾病的病人要多吃洋蔥，洋蔥具有很好的保健作用洋蔥的做法：
洋蔥一般都被作為配菜
小貼士：洋蔥一定要炒熟
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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