現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生保健，并且對(duì)于補(bǔ)腎格外重視
搭配什么補(bǔ)腎,補(bǔ)腎芡實(shí)的食用方法.png)
1 食材：芡實(shí)，烏雞 做法：先將芡實(shí)和烏雞一起放入鍋中并加入適量清水 功效：芡實(shí)烏雞湯不僅能夠補(bǔ)腎固精 2 食材：芡實(shí) 做法：先將芡實(shí)用清水泡發(fā) 功效：芡實(shí)和枸杞一起煮湯食用有很好的補(bǔ)腎效果，除了補(bǔ)腎意外 3 食材：芡實(shí)，黑豆 做法：先將芡實(shí)和黑豆用水浸泡 功效：芡實(shí)黑豆湯有補(bǔ)腎益智 1 芡實(shí)含有豐富的蛋白質(zhì) 芡實(shí)對(duì)于一些人來(lái)說(shuō) 介紹做法簡(jiǎn)便
（1）冰糖芡實(shí)湯鮮芡實(shí)米100克及適量的冰糖為原料
（2）芡米炒蝦仁用鮮芡實(shí)米200克
（3）芡實(shí)粥用刺芡干米、粳米各100克
（4）芡實(shí)燉瘦肉將刺芡干米50克
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芡實(shí)和什么搭配熬粥好 芡實(shí)有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2、一般搭配像蓮子、綠豆芡實(shí)怎么吃補(bǔ)腎
《本草經(jīng)百種錄》中有記錄：雞頭實(shí)，甘淡
選用芡實(shí)要恰當(dāng)
芡實(shí)以粒大、均勻、完整、身干、色澤白凈、碎粒少
芡實(shí)的最佳食法
芡實(shí)可以分為生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎為主，而炒芡實(shí)則以健脾開(kāi)胃見(jiàn)長(zhǎng)。芡實(shí)的最佳食用方法是煮粥食用：慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。一次切勿食之過(guò)多，否則難以消化。
適宜人群：白帶量多質(zhì)稀、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛遺尿的兒童、小便頻數(shù)的老人、遺精滑精早瀉者、慢性腹瀉者
禁忌人群：芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用
食譜
芡實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富
淮山芡實(shí)燉魚(yú)肚
材料 ：淮山藥 50 克、芡實(shí) 30 克、魚(yú)肚 1 個(gè)。
做法 ：將淮山藥，芡實(shí)洗凈，浸半小時(shí) ;魚(yú)肚用開(kāi)水浸泡 20 分鐘，洗凈切幾件 ;把全部用料一起放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔開(kāi)水燉 1-2 小時(shí)
功效 ：補(bǔ)腎澀精，健脾益氣
補(bǔ)腎健腦藥膳
材料 ：芡實(shí) 30 克
做法：芡實(shí)
功效 ：補(bǔ)腎健脾養(yǎng)腦
芡實(shí)金櫻粥
材料 ：生芡實(shí) 50 克
做法：芡實(shí)洗凈
功效 ：補(bǔ)腎固澀芡實(shí)的吃法有哪些 有什么作用
芡實(shí)如何食用
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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