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男人多吃芡實提高性功能嗎,男人吃芡實可以提高精子質(zhì)量嗎

綠色飲食在行動 2023-04-26 13:53:17

男人多吃芡實提高性功能嗎,男人吃芡實可以提高精子質(zhì)量嗎

從芡實的性味歸經(jīng)來說，其性平

、味甘，可入脾腎經(jīng)
，具有健脾除濕、止瀉利尿
、補腎益精的作用
，深受廣大養(yǎng)生人士的喜愛，那么男人多吃芡實提高性功能嗎?男人吃芡實可以提高精子質(zhì)量嗎?

1

、男人多吃芡實提高性功能嗎

男人多吃芡實能夠提高性功能

。芡實可入腎經(jīng)，具有健脾補腎
、固精澀精的作用
，可改善腎虛所致的陽痿、早泄
、腰膝酸軟等癥
，在一定程度上能有效提高性功能
，改善性功能障礙等癥。

2

、男人吃芡實可以提高精子質(zhì)量嗎

男人吃芡實可以在一定程度提高精子質(zhì)量

。芡實本身就具有補腎益精
、固精澀精的作用
，而且它的營養(yǎng)價值比較豐富，男性適量服用后
，可達到增加精子數(shù)量
、提高精子質(zhì)量的作用。

3

、男人吃芡實可以補腎壯陽嗎

男人吃芡實可以起到補腎壯陽的效果

。芡實本身可入腎經(jīng)，具有補腎益精的功效
，適量服用可改善腎氣虧虛所致的腰膝酸軟
、遺精早泄、陽痿等癥
。

4

、男人吃芡實可以改善食欲嗎

男人吃芡實是否可以改善食欲，取決于食欲不佳的具體原因

。如果是因脾胃不和所致的食欲不佳
，適量服用芡實可得到一定改善作用。但如果是因便秘等造成的食欲不佳
，則一般不建議進食
。

吃什么增加精子數(shù)目

醫(yī)學研究證實，有許多食物對精液異常有作用

。①動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇
，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素
，能促進精原細胞的分裂和成熟
。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平
，增加精液分必量
，提高性功能。
②含鋅食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用
。缺鋅會使精子數(shù)量減少
，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉
、牛肉
、牛奶
、雞肉、雞肝
、蛋黃
、貝類、花生
、谷類
、馬鈴薯、蔬菜
、紅糖等
。
③富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。這類食物有鱔魚
、泥鰍
、海參、墨魚
、章魚
、蠶蛹、雞肉
、凍豆腐
、紫菜、豌豆等
。
④含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟
。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋
、蛋黃
、乳制品、大豆
、海帶
、芝麻醬等。
⑤富含維生素的食物有助于延緩性衰老和避免性功能減退
。下列食療方亦可供選用：
1
、【核桃枸杞粥】核桃仁50g(搗碎)，細大米隨食量而定
，淘凈
，加枸杞子15g、水適量煮成粥
，常佐餐食用
。核桃含有大量微量元素鋅，對精液生成有促進作用
。再配伍補腎氣的枸杞
，治療腎虛精液異常
、性神經(jīng)衰弱及小便余瀝不凈、不便白濁等癥有良效
。
2
、【芡實茯苓粥】芡實15g，茯苓10g(搗碎)
，加水適量
，煎至軟爛時，加大米50g
，煮成粥
，一日分頓食用，連吃數(shù)日
。芡實具有固腎澀精、補脾止泄之功效
；茯苓性味甘淡
，有補脾利尿、固腎益氣的作用
。適用于腎精不固
、早泄患者。
3
、【菟絲飲】菟絲子50g搗碎
，水煎取汁，再加紅糖60g沖溶和勻
，當荼飲
，每日數(shù)次，一個月為一療程
。菟絲子補肝腎
，為補益強壯之品，適用于腎虛所致精液異常
、精液量不足
、早泄、腰膝酸軟等癥
。
4
、【仙茅燉瘦肉】仙茅15g，瘦豬肉200g
，燉熟后食肉喝湯
。仙茅性味辛溫，入腎
、肝二經(jīng)
，有溫補腎陽
、溫腎暖脾、強筋骨
、祛風濕之功效
；豬瘦肉有補精、生血
、益氣的作用
。適用于腎虛精液異常患者
。

男人有精子質(zhì)量問題咋辦好啊
，吃什么可以提高精子質(zhì)量啊
？

精子質(zhì)量差會影響到男人的生育功能

，但是不少男人會出現(xiàn)精子質(zhì)量差的現(xiàn)象，精子質(zhì)量差很有可能是性生活過度頻繁引起的
，平時可以通過食療的方式來改善
，應該要多吃滋補身體的食物，盡量選擇鋅元素含量高的食物
。
現(xiàn)在人們的生活壓力比較大
，尤其對于男性朋友來說，生活壓力過大會給身體帶來一些影響
，有可能會導致男人的精子質(zhì)量變差
，精子質(zhì)量差會影響到生育功能，會影響到下一代的健康
，平時男人應該要注意合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
，注意補充人體內(nèi)需要的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，下面我們大家具體的來了解一下
，吃什么讓精子質(zhì)量提高?
第一
，西紅柿可以提高男人的精子質(zhì)量，其中含有豐富的礦物質(zhì)和人體需要的多種微量元素
，含有豐富的番茄紅素
，番茄紅素是非常好的抗氧化劑，能夠清除人體內(nèi)的自由基
，可以起到防癌抗癌的作用
。
第二，南瓜子可以增強男人的性功能，可以提高男人的生育能力
，改善精子質(zhì)量
，適當?shù)倪M行有氧鍛煉，可以保持健康的體重
，應該要改掉不健康的飲食習慣
，應該要注意戒掉抽煙飲酒的壞毛病。
第三
，常吃果仁可以改善男人的生育功能
，核桃和大棗能夠加強身體的免疫功能，具有非常好的滋補身體的功效
，其中含有人體需要的多種微量元素
，具有增強機體免疫力的作用，可以改善男性的生育功能
。
第四
，泥鰍的營養(yǎng)價值比較高，泥鰍中含有豐富的鋅元素
，可以改善男人的精子質(zhì)量
，提高精子的活動能力，常吃鋅元素
，可以改善生育功能，可以讓男人擁有較強的性能力
。
第五
，牡蠣是富含鋅元素的食物之一，常吃牡蠣可以改善精子質(zhì)量
，提高精子的活動能力
，牡蠣的營養(yǎng)價值是比較高的，能夠改善男性的精子質(zhì)量
，而且還可以增強性功能
。
第六，韭菜可以提高男人的精子質(zhì)量
，韭菜能夠起到補腎壯陽的作用
，其中含有豐富的膳食纖維以及人體需要的多種微量元素，不僅可以改善精子質(zhì)量
，還可以增強男人的性功能
。
第七，番茄能夠增強男人的性功能
，改善性生活的質(zhì)量
，經(jīng)常吃番茄還可以改善男人的精子質(zhì)量，番茄的營養(yǎng)價值比較高，其中含有人體需要的多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)
。

男人飲食補精 選哪些食物好

可以在飲食上多多補充這些：
一

、蛋白質(zhì)。
充足
、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量
，在瘦肉、動物肝臟
、乳類
、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸
，它們通過人體自身的合成
，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好
，不能攝入過量
，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)
。
二
、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素。
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響
，比如
，鋅、錳
、硒等元素
。如果體內(nèi)卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小
、很難硬得起來
，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降
，缺錳則會造成男性精子成熟障礙
，呆滯精子量減少。
三
、含鎂食物
。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓
，預防心臟病
，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉
。含鎂較多的食物有大豆
、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥
、通心粉
、葉菜和海產(chǎn)品。
四
、提高精子質(zhì)量的食物
精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一
，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化
、精子畸形率高
、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響
，嚴重可造成男性不育
。所以，提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題
，除了在日常生活中需要注意一些事項
，健康飲食最為關(guān)鍵的。那么
，男人吃什么補精子
？
1、注重鋅
、硒元素的攝入
精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)
，除了最基礎(chǔ)的蛋白質(zhì)，鋅
、硒兩種微量元素是最關(guān)鍵的
。鋅被譽為男人的“生命之花”，是構(gòu)成精子代謝
、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養(yǎng)素
，而男性體內(nèi)的硒有20%—40%集中在生殖系統(tǒng)
，硒也因此有“男人的體內(nèi)黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在
，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病
，往往是缺鋅、缺硒造成的
。
男人補精子必須注重鋅
、硒的攝入量，補鋅的食物：海產(chǎn)品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃
，補硒的食物：海產(chǎn)品>動物內(nèi)臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜
，精子質(zhì)量差的男性可直接服用育之緣片等營養(yǎng)品進行補充。
2、植物種子
。植物種子可以養(yǎng)腎補陽
，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥
、洋蔥
、芡實、枸杞
、蓮子
、何首烏、板栗
、腰果
、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃
。
3
、水產(chǎn)品。鮑魚
、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽食物
，魚、蝦
、貝及海藻類食物都富含鋅
。100克蟶干含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克
。
4
、富含胚芽的食物。經(jīng)常吃富含麥胚芽
、玉米
、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E
。因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少
。
5、堅果類食物
。像松子
、芝麻、南瓜子
、葵花籽等
。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅
，所以男子要多吃這類堅果食物
。
望能幫助到你
。

芡實跟金櫻子吃了對精子活力低 有什么好處嗎

精子活力低要飲食補充，多吃對精子有益食物

，日常生活中有很多呢
，比如，生蠔
，蝦米
，瓜子，萵筍和動物肝臟等
，找些養(yǎng)精三寶配合飲食補充精子活力所需的精氨酸
，鋅硒微量元素和番茄紅素等營養(yǎng)，做好各方面的精子養(yǎng)護工作
，不抽煙喝酒熬夜久坐
。

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