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山藥和什么食物搭配煮粥最好

吃貨一枚 2023-04-26 14:50:41

山藥是一種非常常見的食材，山藥里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多

，而且也有一定藥用價(jià)值
，可以達(dá)到很好的滋補(bǔ)身體作用
，山藥可以和其他食材搭配在一起熬煮成粥來喝
，可以起到的養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)
，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下山藥和哪些食物搭配煮粥效果最好
。

紅豆山藥粥

要準(zhǔn)備一根新鮮山藥

，準(zhǔn)備適量紅豆
，再準(zhǔn)備少量燕麥片
，一些玉米，大家可以先把紅豆清洗干凈
，一起放進(jìn)砂鍋里面
，蓋上蓋子，用中火慢慢加熱
，至鍋中水煮開
，再煮2-3分鐘，關(guān)火
，不要開蓋
，燜30分鐘，山藥削去外皮
，洗凈切小塊;燕麥片切碎一些
，將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子
，開火繼續(xù)煮
。煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘
，關(guān)火
，不要開蓋，燜30分鐘即可
，吃的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖
。山藥富含對(duì)人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血
、補(bǔ)腦
、益腎、抗衰老等功能
。

紫薯山藥粥

準(zhǔn)備適量大米

，一些山藥，一個(gè)新鮮紫薯
，再準(zhǔn)備少許冰糖
，先把山藥清洗干凈
，把皮去掉，然后切成滾刀塊
，紫薯的皮去掉以后也切成塊
，先把大米清洗干凈，放進(jìn)電飯鍋里面
，加入適量的水
，熬煮一個(gè)小時(shí)，在米粥熬到20分鐘左右的時(shí)候
，可以放入紫薯和山藥
，然后繼續(xù)煮，到食物爛了為止
。后15分鐘放入冰糖即可
。山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因?yàn)樯剿幙善窖a(bǔ)脾氣
，加強(qiáng)了補(bǔ)氣運(yùn)脾之功
，故能止大便。

山藥南瓜粥

準(zhǔn)備適量大米

，一些山藥
，適量南瓜，一些紅棗
，需要先把南瓜和山藥的皮去除
，然后切成塊狀，紅棗用水浸泡一下
，然后清洗干凈
，鍋內(nèi)放入洗凈的大米和水，煮開加入南瓜和紅棗
，再次煮開
。煮開后加入山藥，再次煮開后將蓋揭開
，慢煮
，煮至大米和南瓜軟爛即可。山藥平補(bǔ)肺
、脾
、腎、三焦氣陰
，填精固腎
，澀精止遺，使氣血生化有源，是氣陰不足
、下焦不足之要藥
，對(duì)腎虛夢(mèng)遺、滑精
、早泄
、陽痿有較好的療效。

上面給大家介紹的就是山藥和什么食材搭配煮粥最好

，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解，上面給大家介紹的這些山藥食譜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高
，可以給身體帶來的好處也是非常多的
。大家就可以嘗試做一下，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰屔眢w變得更加健康
。

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