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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      懷孕期間需要補充哪些維生素(孕婦吃什么補充維生素)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 19:31:45
        
      

        
      
           
      懷孕期間需要補充哪些維生素
      懷孕對于女性來說是一個比較特殊的階段，懷孕期間需要補充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，只有營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充足以后胎兒才能更好的成長發(fā)育
        ，女性自身的身體也可以更加健康，維生素對于懷孕的女性來說就非常重要
        ，需要補充充足的維生素和各種維生素才能滿足身體需求
        。
      補充維生素a非常重要，如果孕婦身體缺少維生素a就很容易導致胎兒畸形
        ，唇腭裂等情況出現(xiàn)
        ，但是也應該注意維生素a的攝取量不要太高，有可能會引起中毒
      ，并能導致先天畸形
      。中國營養(yǎng)學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A 的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意
      ，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物
      ，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。維生素A存在于動物性食物中;β-蘿卜素存在于植物性食物(如菠菜
      、胡蘿卜
      、芒果、檸檬
      、杏
      、萵苣、西紅柿)中
      。
      還需要補充維生素d
      ，懷孕期間缺少維生素d會影響到骨骼發(fā)育，還會導致胎兒出現(xiàn)牙齒發(fā)育不良
      ，低鈣血癥情況出現(xiàn)
      。孕期過量攝入維生素D 也可引起中毒，嬰兒可出現(xiàn)動脈硬化
      、精神障礙和尿酸中毒
      。建議孕期每日維生素D的攝入量為10μg。
      維生素e對于孕婦來說也是非常重要的
      ，維生素e可以讓身體組織氧化作用變得更強
      ，也可以讓胎兒發(fā)育變得更好，能夠預防流產(chǎn)情況發(fā)生
      。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg
      。
      上面給大家介紹的就是懷孕期間需要補充哪些維生素，看上面的介紹大家應該也有了一定了解
      ，女性在懷孕期間各種各樣的維生素補充都非常重要
      ，只有營養(yǎng)均衡，身體才能健康，胎兒才能順利的出生
      ，所以大家一定要特別重視
        ，如果不知道自己到底應該補充什么營養(yǎng)，最好能夠咨詢一下醫(yī)生
      。
      孕婦吃什么補充維生素
      你好
      女性在懷孕期間
      ，需要消耗大量的營養(yǎng)素，包括維生素和微量元素
      ，然而
      ，在食物中能供給的維生素含量較少，根本無法滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要
      ，孕婦一旦缺乏維生素
      ，就容易影響到自身和胎兒的健康，因此
      ，孕婦需要補充維生素
      。那么，孕婦吃什么維生素好呢?現(xiàn)在市面上銷售的維生素復合劑較多
      ，孕婦一定要在醫(yī)生的指導下選擇合適的維生素
      。
      孕婦吃什么維生素好?
      孕婦如果缺乏某些維生素，不僅會影響到自己的健康
      ，也會影響到胎兒的發(fā)育
      ，因此，對于孕婦來講
      ，補充維生素顯得非常重要
      ，那么，孕婦吃什么維生素好呢?專家指出
      ，各種維生素和微量元素對于孕婦和胎兒的健康都是非常重要的
      ，因此，最好是全面供給給孕婦這些維生素：
      脂溶性維生素A：促進細胞的長年和繁殖
      ，維持皮膚和黏膜的健康
      ，對于也有影響，也有利便的效用
      。深色蔬菜
      、奶油、蛋黃
      、魚肝油中富含這類營養(yǎng)。維生素A不夠
      ，母親本身會夜盲
      、干眼、解膜軟化、皮膚角質(zhì)化
      ，而胎兒會有視力異常的可能
      。
      維生素C：又稱抗壞血酸、柑橘
      、番茄
      、包心菜、深色蔬菜富含此種營養(yǎng)
      ，它可以增強身體骨骼和結(jié)締組織的形成
      。

      維生素A：維持正常視力，預防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發(fā)育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療干眼病
      。
      維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整
      。
      維生素D：是鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好
      ，孕婦的飲食中必須含有此種成分
      。它多半來自牛奶、肝
      、皮膚經(jīng)陽光照射亦會產(chǎn)生維生素D
      。
      維生素K：如果懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥，的維生素K有助于保護母親和胎兒
      。它存在于深色蔬菜
      、全殼、大豆中
      ，甚至人體腸道細菌作用亦可形成
      ，如果孕婦缺乏此類營養(yǎng)會造成新生兒出血。
      維生素B群：它飲食了維生素B1
      、B2
      、B6、B12及煙酸
      ，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)的生長
      、視力、皮膚
      、糖類轉(zhuǎn)化成能量等
      ，因此是十分重要的。缺乏時則可能造成胎兒先天性腳氣病
      、腦神經(jīng)管缺損
      、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，母親方面則有腳氣病
      、神經(jīng)炎
      、癩皮病
      、肝臟損害和黃疸等危險。
      葉酸：雖然葉酸亦屬于維生素B群
      ，但因其在胎兒造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育上的重要地位
      ，使我們必須提出討論。母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離
      、孕期高血壓
      ，在胎兒方面則有先天性畸形的危機，深色蔬菜
      、胡蘿卜
      、肝、蛋黃
      、南瓜
      、豆類。
      維生素K：止血
      。它不但是凝血酶原的主要成分
      ，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。
      維生素B1：保持循環(huán)
      、消化
      、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能;調(diào)整胃腸道的功能;構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝;能預防腳氣病
      。
      維生素B2：又叫核黃素
      。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫
      ，它還是蛋白質(zhì)
      、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)
      。能促進生長發(fā)育
      ，保護眼睛、皮膚的健康
      。
      泛酸(維生素B5)：抗應激
      、抗寒冷、抗感染
      、防止某些抗生素的毒性
        ，消除術后腹脹。

      維生素B13：(乳酸清)可防肝病及未老先衰
        ，有助于對多種硬化癥的治療
        。
      維生素B15(潘氨酸)：主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率
      。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒
      。
      維生素B17：劇毒
      。有人認為有控制及預防癌癥的作用
      。對氨基苯甲酸
      。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成
      。
      肌醇：維生素B族中的一種
      ，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
      孕婦補維生素注意事項
      孕期缺鋅：醫(yī)學研究證明
      ，鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程
      。缺鋅將導致DNA(脫氧核糖核酸)和含有金屬的酶合成發(fā)生障礙。如果婦女在孕期缺鋅
      ，胚胎發(fā)育必然受到影響
      ，形成先天畸形?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；纬矢魇礁鳂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。資料表明，新生兒異常的產(chǎn)婦血鋅含量都低于正常產(chǎn)婦
      。為防止缺鋅
      ，婦女在懷孕期間不應偏食。大多數(shù)食品中都含有一定量的鋅
      ，但以動物食品更為豐富
      。孕期還須戒酒，因為酒精會增加體內(nèi)鋅的消耗
      。
      孕期缺鐵：人體如果缺鐵就會出現(xiàn)低血色素性貧血
      。婦女在妊娠30-32周時，血色素可降至最低
      ，造成“妊娠生理性貧血”
      ，在此基礎上如果再缺鐵，則可危及胎兒
      。調(diào)查表明
        ，患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%
        。
      孕期缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料
        ，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中的主管語言
        、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育
        。嬰兒出生后生長緩慢、反應遲鈍
        、面容愚笨
        、頭大
        、鼻梁不陷、舌外伸流涎
        ，有的甚至聾啞或精神失常
        ，成年后身高不足130cm。此病名為“呆小病”
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；即粜〔『?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，一般尚無特效的治療方法
      ，因此必須重視預防
        。缺碘地區(qū)的婦女在懷孕以后
      ，應多吃一些含碘較多的食物
      ，并堅持食用加碘食鹽
      。
      孕期缺銅：70年代初期
        ，人們發(fā)現(xiàn)一種能致嬰幼兒死亡的疾病
        ，病兒以貧血為主癥
        ，常因精神異常
        、運動障礙和全身動脈血管紆曲而夭折。醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)
      ，這是因為母親在妊娠期間血中銅含量過低
      ，引起胎兒缺銅，造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏
      ，以致不能滿足生命的最低能量
      。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉(zhuǎn)，從而造成貧血
      。
      孕期缺錳：研究表明
      ，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發(fā)育影響更大
      。實驗表明
      ，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大
      ，常出現(xiàn)關節(jié)嚴重變形
      ，而且死亡率較高。一般說來
      ，以谷類和蔬菜為主食的人不會發(fā)生錳缺乏
      ，但由于食品加工得過于精細，或以乳品
      、肉類為主食時
      ，則往往會造成錳攝入不足。因此
      ，孕婦適當多吃些水果
      、蔬菜和粗糧
      。
      因此，女性在懷孕期間
      ，一定注意科學合理的飲食
      ，尤其要注意補充維生素和微量元素的食物，如果從食物中都無法攝取到足量的營養(yǎng)元素
        ，那么可以在醫(yī)生的指導下
        ，服用一下補充維生素的制劑
        ，或是補鋅
        、補鈣等微量元素的產(chǎn)品。
      懷孕需要補充什么維生素
        ？
      懷孕需要補充的維生素，相比大家第一時間想到的就是葉酸
        。不過這里要提醒下
        ，葉酸一定要提前2~3月開始吃，這樣才能有效預防胎寶寶患有神經(jīng)性缺陷等問題
        。當然了
        ，說回孕婦本身，特別需要補充是鐵
        ，女人本身就容易貧血
        ，孕期更是如此。
      還有
      ，其實孕婦屬于特殊人群
      ，對于每日必需的維生素和礦物質(zhì)元素都是呈現(xiàn)雙倍的需求，所以保證飲食的同時
      ，也要補充多種維生素膳食補劑
      ，可以吃湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦乳母）。
      孕期補充什么維生素比較好，怎樣可以更好補充呀
      ？
      在孕期孕婦需要補充多種維生素才有利于胎兒的正常發(fā)育
      ，最常見的維生素包括葉酸、維生素A
      、B
      、C、E
      、D等
      。

      1.葉酸
      。在懷孕初期三個月內(nèi)，需要補充葉酸
      ，能預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管異常
      。

      2.維生素A。維生素A和胎兒的視力發(fā)育密切相關
      ，同時能促進胎兒的骨骼發(fā)育
      ，可以預防胎兒發(fā)育畸形。補充維生素A
      ，可以從食物中補充
      ，比如胡蘿卜、魚籽
      、動物的肝臟等
      。

      3.維生素B。在整個孕前都需要補充維生素B
      ，有利于胎兒的生長及大腦的發(fā)育
      ，也可以預防孕婦的貧血，可以緩解早孕反應
      ，能維持孕婦身體的正常需要
      。

      4.補充維生素C。補充維生素C
      ，能夠有利于細胞的氧化
      ，預防壞血病的發(fā)生，有利于鐵劑的吸收
      ，預防貧血
      ，有利于胎兒的正常發(fā)育。在整個孕期可以補充維生素C
      ，也可以多吃含有維生素C的食物
      ，比如蘋果、橘子
      、獼猴桃等
      。

      5.維生素E。在懷孕期間
      ，尤其是懷孕三個月內(nèi)
      ，需要補充維生素E，維生素E能夠有保胎的作用
      ，稱為生育粉
      ，有利于胚胎的正常發(fā)育。

      6.維生素D。在懷孕5個月以后
      ，需要常規(guī)補充鈣劑
      ，并且補充維生素D，有利于鈣的吸收劑
      ，能夠補充身體的微量元素
      ，又可以預防妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。
      孕期補充什么維生素比較好，你們怎么補充的
      ？
      維生素A：體內(nèi)缺乏維生素A
      ，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂
      、小頭畸形等）的可能
      。過量攝入維生素A又可引起中毒，并能導致先天畸形
      。中國營養(yǎng)學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意
      ，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物
      ，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。

      維生素D：孕期維生素D缺乏
      ，可影響胎兒的骨骼發(fā)育
      ，并能導致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。孕期過量攝入維生素D也可引起中毒
      ，嬰兒可出現(xiàn)動脈硬化
      、精神障礙和尿酸中毒。建議孕期每日膳食維生素D攝入量為10μg
      。

      維生素E：一般較少出現(xiàn)缺乏
      。孕婦過量服用維生素E可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力
      。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg
      。維生素B2：隨著孕期的進程出現(xiàn)缺乏癥的人數(shù)增多。孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg
      。

      維生素B6：孕20周以后需要量增加
      。在臨床上，婦產(chǎn)科醫(yī)生常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐
      。如果孕婦服用維生素B6的劑量高于正常需要量的100倍
      ，就有可能發(fā)生感覺中樞的神經(jīng)痛，還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形
      。此外
      ，孕婦過量或長期服用維生素B6會使胎兒對其產(chǎn)生依賴性
      ，稱之為“維生素B6依賴癥”。如果診治不及時
      ，將會留下智力低下的后遺癥
      。我國定為1.9mg。

      維生素B12：對神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能亦十分重要
      。建議每日攝入2.6ug
      。

      維生素C：孕婦適量補充維生素C（每日130mg）可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量（超過1000mg）則會影響胚胎發(fā)育
      ，長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥
      。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石
      。孕婦吃什么維生素好

      脂溶性維生素A：促進細胞的長年和繁殖
      ，維持皮膚和黏膜的健康，對于也有影響
      ，也有利便的效用
      。深色蔬菜、奶油
      、蛋黃
      、魚肝油中富含這類營養(yǎng)。維生素A不夠
      ，母親本身會夜盲
      、干眼、解膜軟化
      、皮膚角質(zhì)化
      ，而胎兒會有視力異常的可能。

      維生素D：是鈣和磷代謝所必需
      ，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好
      ，孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來自牛奶
      、肝
      、皮膚經(jīng)陽光照射亦會產(chǎn)生維生素D。

      維生素K：如果懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥
      ，的維生素K有助于保護母親和胎兒
      。它存在于深色蔬菜、全殼
      、大豆中
      ，甚至人體腸道細菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類營養(yǎng)會造成新生兒出血。

      維生素C：又稱抗壞血酸
      、柑橘
      、番茄、包心菜
      、深色蔬菜富含此種營養(yǎng)
      ，它可以增強身體骨骼和結(jié)締組織的形成。

      維生素B群：它飲食了維生素B1
      、B2
        、B6、B12及煙酸
        ，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)的生長
        、視力、皮膚
        、糖類轉(zhuǎn)化成能量等
        ，因此是十分重要的。缺乏時則可能造成胎兒先天性腳氣病
        、腦神經(jīng)管缺損
        、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，母親方面則有腳氣病
      、神經(jīng)炎
      、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險
      。

      葉酸：雖然葉酸亦屬于維生素B群，但因其在胎兒造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育上的重要地位
      ，使我們必須提出討論
      。母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓
      ，在胎兒方面則有先天性畸形的危機
      ，深色蔬菜、胡蘿卜
      、肝
      、蛋黃、南瓜
      、豆類
      。

      維生素A：維持正常視力，預防夜盲癥
      ；維持上皮細胞組織健康
      ；促進生長發(fā)育；增加對傳染病的抵抗力；預防和治療干眼病
      。

      維生素D：維生素D能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝
      ，促進吸收利用，促進骨骼成長
      。

      維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝
      ；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。

      維生素K：止血
      。它不但是凝血酶原的主要成分
      ，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。

      維生素B1：保持循環(huán)
        、消化
        、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能
        ；構(gòu)成脫羧酶的輔酶
        ，參加糖的代謝；能預防腳氣病
        。

      維生素B2：又叫核黃素
        。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫
        ，它還是蛋白質(zhì)
        、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)
        。能促進生長發(fā)育
        ，保護眼睛、皮膚的健康
        。

      泛酸（維生素B5）：抗應激
        、抗寒冷、抗感染
        、防止某些抗生素的毒性
        ，消除術后腹脹。

      維生素B13：（乳酸清）可防肝病及未老先衰
        ，有助于對多種硬化癥的治療
        。

      維生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率
        。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒
        。

      維生素B17：劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用
      。對氨基苯甲酸
      。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一
      。在人體內(nèi)可合成。

      肌醇：維生素B族中的一種
      ，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素
      。

      綜上所述，各種維生素和微量元素對孕婦健康和胎兒生長中起到的作用不同
      ，孕婦維生素及微量元素不足更是關系到兩代人的健康
      ，因此更應注意維生素及微量元素的補充。孕婦可在醫(yī)生的指導下選用復合維生素制劑
      ，特別是孕婦專用的維生素制劑
      ，如愛樂維等，以保證維生素的全面供給
      。
      

          
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