豬腰的這兩款食譜有健脾胃的作用

，玉米粒250克，大米150克，清水2500克。

調(diào)味料：鹽5克

，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法

1、我們將蘿卜切成細(xì)丁

，將枸杞和玉米切成粒，并且是要洗干凈了，將大米洗干凈，然后將豬腰切成片，用開水汆。

2

、拿一口干凈的鍋，放入清水、大米，在大火上燒開，然后開中火慢慢煲30分鐘；再放入玉米粒、枸杞子、蘿卜丁、腰片用小火熬30分鐘放入適和自己口味的調(diào)料就可以了。

功效：豬腰是含有豐富的鐵元素

，所以是不錯的補(bǔ)血的食物，而且是含有豐富的維生素C和微量元素硒，能夠增強(qiáng)身體的免疫力和起到抗衰老的作用，而蘿卜玉米腰片粥也是一款非常不錯的健脾胃的食物。

蘿卜玉米腰片粥和山栗配豬腰的做法都是比較的簡單，而且營養(yǎng)價值是非常的高

，大家也是可以放心的食用，但是我們要注意在食用的時候一定是要很好的注意去掉豬腰的腥味，這樣是會使得食物吃起來更加的美味滋補(bǔ)。

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