如何食用木瓜可以健脾胃
綠色飲食在行動(dòng)
2023-05-20 11:35:16
如何食用木瓜可以健脾胃
脾胃是我們?nèi)梭w非常重要的部位
，但是我們很多的朋友們脾胃不是非常的健康
，在嵊州還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾胃疾病了
，這就給我們的身體健康造成了許多的麻煩，其實(shí)我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠竟鲜强梢詭椭覀冇行У恼{(diào)理脾胃健康的
，那么如何食用木瓜可以健脾胃?相信大家都是比較關(guān)注的
，下面我們一起來(lái)看看
。
木瓜羊肉湯
材 料：木瓜
、羊肉各1000克，草果3克
，豌豆300克
，米500克，白糖200克，食鹽
、味精
、胡椒面各適量。
木瓜羊肉湯的做法是非常簡(jiǎn)單的
，如果我們大家在生活中想要食用木瓜羊肉湯了
，那么我們可以將米、草果
、豌豆淘洗干凈
，木瓜取汁待用。將羊肉洗凈切塊
，放入鋁鍋內(nèi)
，加入米
、草果
、豌豆、木瓜汁
，在加水適量
，先置武火上燒沸，后改用文火燉之
，至豌豆?fàn)€
、肉熟，放入白糖
、食鹽
、味精、胡椒面即成
，木瓜羊肉湯對(duì)于我們?nèi)梭w的脾胃健康是非常的有好處的
。
木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量
、水適量
做 法 ： 用水洗凈木瓜
。將木瓜皮刨去，去瓤
，切片
。將木瓜放入煲中，加適量水
。. 煲滾后改用中火煲30分鐘
。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水
，即可飲用
。當(dāng)然，木瓜蜂蜜糖水不僅味道非常不錯(cuò)，并且保健功效也是非常好的
，經(jīng)常食用一些木瓜蜂蜜糖水
，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃健康，并且還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化功能
。另外
，木瓜蜂蜜糖水還可以幫助我們滋潤(rùn)五臟，并且對(duì)于十二指腸潰瘍
，咳嗽
、吐瀉的治療作用也是相信不錯(cuò)的。
在生活中如何食用木瓜可以幫助我們大家健脾胃?相信我們現(xiàn)在對(duì)于木瓜的一些健脾胃的吃法也是有了一個(gè)大概的了解了
，我們可以知道
，木瓜的健脾胃的吃法也是非常多的，如果大家的脾胃不好
，那么我們就是可以多吃一些木瓜羊肉湯和木瓜蜂蜜糖水的
。
怎樣吃木瓜更好吃
木瓜最簡(jiǎn)單的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不過(guò)木瓜利尿
，受不了的人吃了木瓜會(huì)尿多
。可以簡(jiǎn)單加工一下來(lái)吃
，比如上鍋蒸熟
，加蜂蜜吃。2
、木瓜蒸牛奶：木瓜一個(gè)
，在肚口開(kāi)一口，挖出中間籽
，倒入牛奶和冰糖
，入鍋蒸15分鐘，取出即可吃
。木瓜蒸雪蛤：方法同上
，只是雪蛤要先泡上一天，然后和冰糖煮上20分鐘后加入牛奶煮沸
，再倒入木瓜內(nèi)再蒸
，只需蒸10分鐘即可。3
、木瓜是美容的佳品
，一般情況下，木瓜蒸牛奶就非常好了（雪蛤好貴的哦）生一點(diǎn)的木瓜可以切成片或削成絲
，在開(kāi)水鍋內(nèi)稍燙一下
，然后來(lái)做涼拌菜，很脆很爽口，不過(guò)得是7成熟的瓜才行
，太熟的不脆
，太生的發(fā)苦。木瓜豐胸的幾種吃法木瓜豐胸之木瓜牛奶：1 材料： 木瓜150克
，牛奶200cc.（約1大杯）
，香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法： 開(kāi)始了
，木瓜豐胸佳肴來(lái)了～～先將木瓜去皮
、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶
，糖
、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可
。由新鮮木瓜.鮮奶制成
，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用
，若需外帶
，置放不超過(guò)30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天）
，以保最佳風(fēng)味
。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C
，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份
，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味
，是正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象，請(qǐng)安心食用
。2 材料：木瓜半個(gè)
，蛋黃1個(gè)，蜂蜜1大匙
，牛奶200ml
，檸檬半個(gè)。做法：木瓜切成塊
，連同牛奶
、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜
，以使果汁更入口
。本品若加上一點(diǎn)威士忌酒，味道更好?div id="jfovm50" class="index-wrap">？勺鳛檎惋嬘?div id="jfovm50" class="index-wrap">。木瓜豐胸之木瓜燉牛排材料：木瓜1個(gè)，牛排200克
，蒜末
，辣椒少許，蠔油
，高湯
，米酒適量。做法：用鹽
、玉蜀黍粉和雞蛋
，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀
。將木瓜切成條狀
，先用小火過(guò)油。用蒜末
、辣椒將油鍋爆香后
，將牛排下鍋，再加入蠔油
、高湯和少許米酒
。最后，用太白粉勾芡
，再加入木瓜拌炒一下即可
。功效： 木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命，所以這道木瓜豐胸菜肴營(yíng)養(yǎng)豐富
。牛肉性溫
，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)
、鈣
、磷、鐵和維他命A等
，木瓜則有大量的維他命C
，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。木瓜豐胸之木瓜蜂蜜糖水材料：木瓜1個(gè)
、蜂蜜適量
、水適量做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去
，去瓤
，切片
。將木瓜放入煲中，加適量水
。. 煲滾后改用中火煲30分鐘
。放 落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水
，即可飲用
。功效：木瓜味甘，性平微寒
，功能助消化
，健脾胃，潤(rùn)肺
、止咳
、消暑解渴。呵呵
，原來(lái)木瓜豐胸了得之外
，還可以潤(rùn)肺止咳呢。蜂蜜則生能清熱
；熟則性溫
，能補(bǔ)中，甘而平和
，能解毒
；柔而濡澤，能潤(rùn)燥
。舒筋去濕
，滋潤(rùn)五臟
，而對(duì)十二指腸潰瘍
，咳嗽、吐瀉亦具食療作用
。還有一個(gè)是
，將青木瓜去皮去籽，跟排骨燉
，也有助于豐胸
。要加點(diǎn)姜，蒜
。好:5 一般:0 不好:0木瓜
，果實(shí)如瓜，長(zhǎng)橢圓形
，長(zhǎng)10-15厘米
，暗黃色
，木質(zhì)，芳香
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；ㄆ?月，果熟期9-10月
。木瓜果肉厚實(shí)
、香氣濃郁、甜美可口
、營(yíng)養(yǎng)豐富
，它特有的 木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病
，它獨(dú)有木瓜堿具有抗腫瘤功效
，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。主料：木瓜
、玉米輔料：蝦仁
、青豆、蔥姜末調(diào)料：鹽
、雞精
、胡椒粉、料酒
、紅酒
、水淀粉烹制方法：1、將蝦仁洗凈用鹽抓一下
，加少許水淀粉上漿
，取一小碗，加入少許清水
、紅酒
、鹽、雞精
、胡椒粉
、調(diào)成汁備用；2
、坐鍋點(diǎn)火倒入油
，待油熱后下蔥姜末煸炒，放入蝦仁翻炒片刻后
，加入玉米
、青豆、木瓜，將調(diào)好的汁倒入鍋中調(diào)味
，炒至快熟時(shí)用水淀粉勾芡出鍋即可。 特點(diǎn)：蝦仁鮮嫩
，香甜可口
。： 原料：木瓜一個(gè)
，鮮奶兩杯半，蛋白三個(gè)
，冰糖適量
，醋少許。做法： 1
、木瓜剖半
，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊
。2
、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化
，放涼備用
。3、蛋白打勻
，加入牛奶和醋
，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩
，裝入小碗中
，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪
。4
、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用
。白嫩肌膚
、活氧、抗老化
，還可以淡化斑點(diǎn)
、豐胸美白。： 用料：銀耳約30克
，木瓜約350克，冰糖約150克
，姜2片
，陳皮適量。做法： 1
、銀耳用清水浸透
，剪去較硬的蒂部
，木瓜去皮，切粒
，陳皮浸軟
，去瓤。2
、清水4杯燒煮
，放入姜片和陳皮煮片刻。3
、撈去姜片和陳皮
，下銀耳和木瓜粒，慢火煮15分鐘
。4
、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成
。備注： 煲糖水用的木瓜
，宜選用八成熟的為佳，過(guò)熟的木瓜煲煮后會(huì)黏爛
，令糖水混濁不清
。主料：鱸魚(yú)輔料：木瓜、荷蘭豆
、香菇
、枸杞、紅棗
、雞蛋調(diào)料：鹽
、白糖、胡椒粉
、姜
、生粉、水淀粉烹制方法：1
、將鱸魚(yú)洗凈后改刀切成球狀
，加鹽、雞蛋
、生粉上漿
，香菇切片，木瓜去皮切成厚片
，紅棗切絲
，枸杞用水泡發(fā)備用；2
、坐鍋燒水
，加少許油
，將魚(yú)球、荷蘭豆汆熟撈出
，取一小碗
，加入鹽、白糖
、胡椒粉
、生粉、水淀粉調(diào)成汁
；3
、坐鍋點(diǎn)火倒少許油，放入魚(yú)球
、荷蘭豆
、香菇、木瓜
、紅棗
、枸杞，澆入調(diào)好的汁炒勻即可
。特點(diǎn)：清淡爽口
，咸鮮滑嫩。木瓜 粥 用木瓜30克
、粳米100克
，放入水中，熬至米爛粥熟
，加紅糖適量
，稍煮溶化即食，每日早晚服
，連服數(shù)日
，可治小腿抽筋、腳氣水腫
。木瓜 湯 取木瓜片100克
、蜂蜜300毫升、生姜2克
，加水適量共煮沸
，改文火再煮10分鐘，吃瓜喝湯
，主治銀屑病
。木瓜 羹 木瓜100克、銀耳15克
、北杏10克
、銀杏12克、冰糖適量
，共入鍋燉煲20分鐘
，即可食用，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺
、滋潤(rùn)皮膚
、延緩衰老，還可以治療燥熱咳嗽
、干咳無(wú)痰
、痰多帶血等癥。木瓜 鯽魚(yú)湯 ： 原料：木瓜半個(gè)
，白鯽魚(yú)一只
，甜杏仁2錢(qián)（不用也可以）。做法： 鍋里放少許的油
，放入生姜片煸一下取出
。將鯽魚(yú)用小火兩面煎一下，倒入1碗的水
，用大火煮開(kāi)后
，加鹽，加杏仁
，木瓜切成小塊放入
，小火煮20分鐘即可。在湯里再加入一些淡奶能夠去魚(yú)腥味
，效果會(huì)更佳
。（如果有用杏仁需要事先用水在微波爐里煮10分鐘。）木瓜
、杏仁
、鯽魚(yú)都是美容佳品。這道菜味道鮮美
、營(yíng)養(yǎng)豐富
，值得賢妻良母?jìng)兣紶柨畲幌伦约骸Ｌ?木瓜 炒烏雞丁 ：主料：烏雞丁輔料：木瓜
、青紅柿子椒
、雞蛋調(diào)料：鹽、雞精
、醬油
、水淀粉、紅葡萄酒、蔥
、姜烹制方法：1
、將木瓜去皮去籽切成丁，青紅柿子椒切丁
，烏雞丁中加入一個(gè)雞蛋
、鹽、醬油
、干淀粉攪拌均勻腌制10分鐘備用
；2、取一小碗
，放入蔥
、姜、水淀粉
、紅葡萄酒
、雞精、鹽調(diào)勻
，坐鍋點(diǎn)火倒入油
，待油熱后放入烏雞丁滑散至熟，同時(shí)將木瓜丁
、青紅柿子椒丁分別放入過(guò)一下油
，一同取出；3
、鍋中留余油
，倒入調(diào)好的汁和烏雞丁、木瓜丁
、青紅柿子椒丁翻炒出鍋即可
。特點(diǎn)：脆嫩清香、鮮辣爽口
。： 此菜具有養(yǎng)陰
、補(bǔ)虛、通乳作用
。適于產(chǎn)后乳汁缺乏者食用
。材料：鮮帶魚(yú)350克，生木瓜400克
，蔥段
、姜片、醋
、精鹽
、醬油
、黃酒、味精各適量
。做法： 1
、將帶魚(yú)去鰓、內(nèi)臟
，洗凈
，切成3厘米長(zhǎng)的段
；生木瓜洗凈
，削去瓜皮，除去瓜核
，切成3厘米長(zhǎng)
、2厘米厚的塊。2
、沙鍋置火上
，加入適量清水、帶魚(yú)
、木瓜塊
、蔥段、姜片
，醋
、精鹽、醬油
、黃酒
、燒至熟時(shí)，放入味精即成
。特點(diǎn)：味鮮
，魚(yú)嫩，清香爽口
。：材料：木瓜
、羊肉各1000克，草果3克
，豌豆300克
，米500克，白糖200克
，食鹽
、味精、胡椒面各適量
。做法：1
、將米
、草果、豌豆淘洗干凈
，木瓜取汁待用
。2、將羊肉洗凈切塊
，放入鋁鍋內(nèi)
，加入米、草果
、豌豆
、木瓜汁，在加水適量
，先置武火上燒沸
，后改用文火燉之，至豌豆?fàn)€
、肉熟
，放入白糖、食鹽
、味精
、胡椒面即成。服法：食肉及豆等
，飲湯
。功效：健脾除濕。適用于脾濕下注之腿足腫痛
、麻木不仁等癥.主料：紅薯輔料：木瓜
、銀耳、杏仁調(diào)料：白糖
、蜂蜜烹制方法：1
、將紅薯去皮切成塊，木瓜去皮去籽切成塊
，銀耳泡發(fā)備用
；2、將紅薯
、銀耳放入壓力鍋中
，加入適量水、白糖燉10分鐘
，木瓜加入水煮10分鐘左右后放入杏仁再煮一會(huì)
，將壓力鍋中的紅薯、銀耳倒入木瓜中攪拌均勻
，加入適量白糖調(diào)味
，出鍋晾涼后加入蜂蜜即可
。 特點(diǎn)：甜美滋潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富
。： 木瓜的作用：乳汁外用擦治濕疹
、癬等皮膚病效果良好，用番木瓜擦臉
、洗手可去除蛋白質(zhì)
、油質(zhì)積留污穢，是一種良好的皮膚清潔劑
；還可以促進(jìn)新陳代謝
、抗衰老、美容護(hù)膚養(yǎng)顏
；最受歡迎的功效就是豐胸
！原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯
，蓮子肉25克，紅棗2枚
，冰糖適量做法：選擇新鮮熟木瓜
，去皮核，切成粒狀
，備用
。蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈
。蓮子去心
，保留紅棕色蓮子衣；紅棗去核備用
。將木瓜
、蓮子肉、紅棗放入燉盅中
，加入新鮮牛奶和適量冰糖
，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用
。主料：青木瓜輔料：粉絲
、蝦仁、香茅
、薄荷葉
、干蔥、小辣椒調(diào)料：鹽
、魚(yú)露
、橄欖油
、檸檬烹制方法：1、將蝦仁過(guò)水焯一下
，青木瓜去皮切絲
，加鹽腌一下，粉絲煮熟備用
；2
、木瓜絲中加入蝦仁、粉絲
、香茅
、干蔥、彩椒
、魚(yú)露
、鹽、橄欖油
、薄荷葉
、小辣椒圈拌勻，擠入檸檬汁即可
。特點(diǎn)：酸辣爽口
，口味獨(dú)特。酸辣 木瓜 色拉 ：原料：綠木瓜150克
，胡蘿卜50克
，生菜葉若干，蒜茸適量
，碎干辣椒末適量
。調(diào)料：魚(yú)露，檸檬汁
，糖做法：1
、生菜洗凈后切片后墊在盤(pán)底。2
、將木瓜
，胡蘿卜切成均勻的細(xì)絲。3
、木瓜
，胡蘿卜絲和魚(yú)露，檸檬汁
，蒜茸
，辣椒末攪拌均勻，盛在生菜葉上
。特點(diǎn)：清淡爽口
，酸辣開(kāi)胃青 木瓜 燒排骨 ： 材料：生木瓜半個(gè) 小排骨600克 蔥2根 姜2片調(diào)味料：1． 醬油膏3大匙 酒1大匙 冰糖1大匙2． 太白粉1茶匙 麻油1茶匙作法： 1． 生木瓜去皮
、籽，洗凈切滾刀塊
，小排骨切2厘米*2厘米方塊備用
。2． 炒鍋燒熱加1/3杯油爆香蔥、姜
，入冰糖炒至金黃色
，再入小排骨炒到外皮焦黃。3． 鍋中加入調(diào)味料（1）及生木瓜拌炒
，并加水蓋過(guò)所有材料
，蓋上鍋蓋以小火燜煮45分鐘后，再以太白粉勾芡并滴入少許麻油即可起鍋
。主料：木瓜輔料：奇異果
、火龍果、菠蘿
、大米
、紫米調(diào)料：鹽、白糖
、水淀粉
、牛奶烹制方法：1、將大米和紫米用牛奶泡2個(gè)小時(shí)
，再上鍋干蒸20分鐘；2
、將奇異果
、火龍果、菠蘿分別切成丁
，木瓜切開(kāi)去籽
，將蒸好的米飯裝入木瓜中，撒上水果粒
，牛奶加熱
，加少許鹽、白糖
、水淀粉燒勻澆在飯上即可
。特點(diǎn)：奶香濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富
