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開胃的小零食有哪些,常見的開胃小零食(開胃的零食)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-26 18:43:19

開胃的小零食有哪些,常見的開胃小零食

當(dāng)發(fā)生食欲不振、消化不良等癥狀時(shí)

，往往可以適當(dāng)進(jìn)食開胃的食物來改善
。很多零食就有開胃的作用
，胃口不好的時(shí)候可以少量吃一點(diǎn)
，那么開胃的小零食有哪些呢?

開胃的小零食有哪些

1、山楂糕

山楂糕是由山楂加工制作而成

，其口味酸甜
，能夠刺激食欲，增加進(jìn)食量
。而且山楂本身就具有開胃消食的作用
，可改善積食所致的食欲不佳、消化不良等癥
。此外
，還可以進(jìn)食山楂片、山楂卷
、山楂罐頭等
。

2、酸奶

酸奶是以牛奶為原料

，經(jīng)過巴氏殺菌后
，再添加乳酸菌等有益菌發(fā)酵而成。適當(dāng)進(jìn)食能夠增加胃腸道有益菌的數(shù)量
，改善腹脹
、腹痛、消化不良等癥
。但在購買時(shí)
，要盡量避免選擇過多添加劑或過甜的酸奶。

3

、陳皮糖

市面上

，陳皮糖多是由白砂糖、葡萄糖漿
、檸檬酸
、陳皮粉等制作而成。但其口味酸甜
，可刺激唾液和胃液分泌
，從而刺激食欲。但由于其添加了過多的糖分
，一般不建議大量或長期進(jìn)食。

4

、話梅

話梅是由成熟后的梅子腌制而成

。它的味道酸爽誘人，適當(dāng)進(jìn)食對改善食欲有一定作用
，可起到開胃
、促進(jìn)食欲的作用
。但要注意的是市面上很多話梅在制作時(shí)，都會(huì)輔以大量糖分
，且熱量較高
，不建議大量進(jìn)食。

開胃的零食

1

、山楂片
，又稱為山楂餅，是以優(yōu)質(zhì)山楂為主要材料
，經(jīng)過選料
、清洗、蒸熟
、打漿
、成型、烘干
、包裝等多道工序精制而成
。有健脾開胃的效果；

2
、果丹皮
，果丹皮用山楂制成的卷，是山東
、山西
、河北、北京
、天津等地著名的傳統(tǒng)小吃
。果丹皮酸甜可口，有助消化
，兒童尤為喜食
；

3、山楂糕
，是一道流行于北方地區(qū)的漢族民間糕點(diǎn)
，取山楂果汁，配以白糖
、瓊脂
，凍結(jié)成板?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诟兴?xì)膩
，甜美冰涼可口。

健胃的零食有哪些

板栗
民間有傳，板栗是秋季最好的養(yǎng)胃零食

。中醫(yī)上也認(rèn)為
，栗子可以補(bǔ)脾健胃
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，活血止血
，看來栗子不僅能養(yǎng)胃
，更能補(bǔ)腎
。
關(guān)于栗子零食
，胃小寶推薦蒸煮的
，而不是炒的，吃砂炒出來的栗子容易攝入不健康的黑焦糖
。
花生
中醫(yī)傳統(tǒng)上
，將花生歸入脾、肺經(jīng)
，具有醒脾和胃的功效
。因此，花生對養(yǎng)胃有大大的好處
，偶爾食用一些可以令胃更健康
。
另外，花生必須密封儲(chǔ)存妥當(dāng)
，不然容易發(fā)生霉菌感染
，發(fā)霉的花生一定不能吃。
茯苓餅
茯苓具有增食欲
、助消化的作用
，對胃的養(yǎng)護(hù)功能不可小視。
除了最常見的茯苓餅零食
，茯苓還可以打磨成粉
，添加進(jìn)粥中食用，或者是拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上
，蒸熟食用
。
核桃
核桃是營養(yǎng)價(jià)值很高的堅(jiān)果，具有一定的養(yǎng)胃功效
，可健胃開胃
，對胃痛、胃炎具有食療的作用
。
如果你腸胃比較差
，可以吃一些核桃，但是不建議吃太多
，因?yàn)楹颂液泻芨叩闹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，吃多了消化不了，同時(shí)患胃潰瘍的也不能吃
。
紅棗
我們都知道紅棗可以補(bǔ)血
，卻不知道，紅棗原來也可以養(yǎng)胃
。沒錯(cuò)
，大棗能補(bǔ)脾和胃、益氣生津
、養(yǎng)氣安神
。
記住，紅棗每天不可以吃超過20顆
，否則易引起燒心
、便秘和腹脹。

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