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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    蓮藕和哪些食物搭配更有營養(yǎng)(蓮藕配什么煲湯比較好)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 01:13:23
        
    

        
    
           
    蓮藕和哪些食物搭配更有營養(yǎng)
    我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的食物了哦，尤其是蓮藕這種食物
    ，我們在以前是很少能夠吃到的了
    ，蓮藕的營養(yǎng)價值是非常的高的哦
    ，我們多吃蓮藕對于身體的健康是非常的與偶幫助的哦
    ，但是許多人不值得蓮藕和哪些食物搭配吃起來味道更好，下面我們一起來看看蓮藕搭配吃的食物有哪些吧
    。
    蓮藕和什么一起吃最好
    蓮藕+核桃仁：蓮藕與桃仁搭配食用
    ，有活血破淤作用。適用于婦女產(chǎn)后惡露排除不暢或閉經(jīng)等癥
    。
    蓮藕+鱔魚：俗話說：“精虧吃黏
    ，氣虧吃根?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！别?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、根食品分別指的是鱔魚、泥鰍
      、貝類和山藥、蓮蓮藕等
      。鱔魚所含的黏液主要是由黏蛋白與多糖類組合而成
      ，能促進蛋白質(zhì)的吸收和合成，而且還能增強人體新陳代謝和生殖器官功能
      。蓮藕所含的黏液也主要由黏蛋白組成
      ，還含有卵磷脂、維生素C
      、維生素B12等
      ，能降低膽固醇含量，防止動脈硬化
      。兩者搭配食用
      ，具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。此外
      ，蓮藕含有大量食物纖維
      ，屬堿性食物，而鱔魚屬酸性食物
      ，兩者合吃
      ，有助于維持人體酸堿平衡，是強腎的食療良方
      。
    蓮藕+豬肉：從食物的藥性來看
      ，蓮藕性味甘寒，具有健脾
      、開胃
      、益血、生肌、止瀉的功效
    ，配以滋陰潤燥
    、補中益氣的豬肉，素葷搭配合用
    ，可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分
    ，具有滋陰血、健脾胃的功效
    。適合于治療體倦
    、乏力、瘦弱
    、干咳
    、口渴等癥。健康人食用則可補中養(yǎng)神
    、益氣益力
    。
    蓮藕+生姜：蓮藕生姜一起煮湯喝對我們?nèi)梭w的好處是非常的多的哦，蓮藕生姜湯有很好的清熱生津
    、涼血止血
    、補益脾胃的作用的哦，并且我們在生活會中多吃一些蓮藕生姜對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的哦
    ，所以我們在生活中可以多吃一些蓮藕生姜的哦
    。
    蓮藕+粳米：營養(yǎng)豐富的蓮藕若與粳米搭配食用，有健脾
    、開胃
    、止瀉、益血等功效
    ，適用于年老體虛
    、食欲不振、大便溏薄
      、熱病后煩渴等癥
      。
    藕+章魚+紅棗：章魚與藕、紅棗搭配
      ，補而不燥
      、潤而不膩、香濃可口
      ，具有補中益氣
      、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的功效
      。
    通過上面的介紹
      ，我們可以知道的了
      ，蓮藕和這些食物對我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的哦，我們在生活中是可以多吃這些食物的哦
      ，我們在生活中吃蓮藕的時候一定要注意搭配食物的哦
      ，最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的了，大家如果就還有什么不了解的了
      ，可以隨時向我們咨詢的哦
    。
    蓮藕配什么煲湯比較好
    蓮藕和章魚、紅豆
    、豬骨搭配煲湯最好
    。做法如下：
    
【食材】：豬骨600克，蓮藕1節(jié)
    ，章魚3只
    ，紅豆50克，鹽3克
    。
    
【做法】：
    
第一步
    、準備煲湯的食材，這次豬骨用了龍骨
    ，龍骨指的就是豬龍骨
    ，豬龍骨就是豬的脊背，肉瘦
    ，脂肪少。豬龍骨中含有大量骨髓
    ，烹煮時柔軟多脂的骨髓就會釋出
    。
    
第二步、把章魚用刷子刷干凈
    ，豬骨頭和章魚焯水
    ，豬骨頭焯水可以去油脂，煲好的湯水不油膩
    。
    
第三步
    、蓮藕削皮切塊，蓮藕的洞洞會有泥土
    ，洞口的地方切開用水沖洗干凈
    。
    

    
第四步、把蓮藕塊
    、豬骨頭
    、章魚、紅豆和清水放入臻米壓力鍋
    。
    
第五步
    、把內(nèi)膽放入臻米壓力鍋，選擇煲湯功能，臻米壓力鍋煲湯省時
    ，50分鐘左右就能煲好
    ，營養(yǎng)全釋放，煲好的湯水香濃味道好
    。
    
第六步
    、壓力鍋工作完畢，加少許鹽調(diào)味
    。
    藕可以與哪些食物搭配
    蓮藕性溫收縮血管功能吃補肺養(yǎng)血
    、顧脾養(yǎng)胃
    佳吃:七孔藕淀粉含量較高水少糯脆適宜做湯;九孔藕水含量高脆嫩、汁涼拌或清炒合適
    搭配:黑白木耳搭配銀耳滋補肺陰搭配黑木耳則滋補腎陰
    藕其搭配錯面幾種都值強烈推薦
    1
    、藕-豬肉
    食物藥性看藕性味甘寒具健脾
    、胃、益血
    、肌
    、止瀉功效配滋陰潤燥、補益氣豬肉素葷搭配合用體提供豐富營養(yǎng)具滋陰血
    、健脾胃功效適合于治療體倦
    、乏力、瘦弱
    、干咳
    、口渴等證健康食用則補養(yǎng)神、益氣益力
    2
    、藕-鱔魚
    補精鱔魚鱔魚所含黏液主要由黏蛋白與糖類組合能促進蛋白質(zhì)吸收合且能增強體新陳代謝殖器官功能藕所含黏液主要由黏蛋白組含卵磷脂
    、維素C、維素Bl2等能降低膽固醇含量防止脈硬化兩者搭配食用具滋養(yǎng)身體顯著功效外藕含量食物纖維屬堿性食物鱔魚屬酸性食物兩者合吃助于維持體酸堿平衡強腎壯陽食療良
    3
    、調(diào)理氣血:蓮藕配玫瑰花
    蓮藕維素C含量豐富酚類化合物
    、氧化物酶能身體內(nèi)垃圾打掃干凈醫(yī)認藕涼血津熟藕補脾益血食用蓮藕清煮或者用調(diào)粥都起行氣通氣作用
    4、
    搭配玫瑰水:水直接添加玫瑰花苞5粒左右即浸泡10鐘左右飲用玫瑰花歸肝經(jīng)性乳房
    、殖器等都肝經(jīng)循行部位玫瑰水幫助身體調(diào)理氣血
    5
    、補腎同源:核桃配韭菜
    韭菜營養(yǎng)豐富含蛋白質(zhì)、糖類
    、脂肪
    、維素、礦物質(zhì)及硫化物等僅味美治病味良藥;搭配核桃:核桃仁能補腎固精
    、強健筋骨肉能潤養(yǎng)皮能斂澀腎虛遺精適宜吃
    韭菜炒核仁吃做首先核桃仁剝韭菜清洗干凈晾干備用韭菜般挑選根部發(fā)紫味道更加濃郁鍋放少許底油待油溫6熱滑入核桃仁火烹黃色韭菜切段同鍋煸炒幾便鍋前放入少許食鹽雞精
    6
    、冷暖互補:海鮮配桂花酒
    海鮮類產(chǎn)品除魚、蝦
    、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱性部均寒涼像螃蟹
    、蛤蜊
    、蠔等所像螃蟹類海鮮能吃太;搭配桂花酒:桂花性溫論煎湯、泡茶或浸酒都溫胃散寒功效能幫助散胃部寒氣達止痛效醫(yī)用其治療胃寒腹痛吃完海
    鮮搭配杯暖暖桂花酒錯選擇除外冬季氣寒冷寒性體質(zhì)性覺胃部適特別脾胃虛寒藥店買桂花用熱水沖調(diào)
    自制桂花茶飲用
    蓮藕和什么搭配更有營養(yǎng)藕和什么一起吃有營養(yǎng)
    1
    、蓮藕和排骨
    、羊肉、魚等在一起搭配更有營養(yǎng)
    ，吃了以后對身體健康有幫助
    。
    2、排骨：排骨中的鈣質(zhì)比較多
    ，蓮藕中的膳食纖維含量較高
    ，這兩種食物在一起搭配，既可以補充身體所需的營養(yǎng)
    ，也不會導致身體出現(xiàn)其他不適的癥狀
    。
    3、羊肉：羊肉具有滋補身體的作用
    ，而且鐵元素含量較高
    ，蓮藕中的碳水化合物含量高，這兩種食物在一起搭配著吃
    ，可以達到營養(yǎng)互補的作用
    。
    4、魚：魚的種類比較多
    ，比如黃花魚
    、草魚、鯉魚等
    ，魚肉中含有較多的蛋白質(zhì)
    ，蓮藕中的維生素含量較高，這兩種食物在一起搭配以后
    ，可以全方面為身體補充營養(yǎng)。
    

          
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