吃紅薯脹氣了應(yīng)該怎么解決

，抑制上皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，F(xiàn)如今大部分人都有消化不良以及便秘的情況，長時(shí)間便秘很有可能會導(dǎo)致胃腸道癌癥的發(fā)生。而紅薯中含有豐富的粗纖維，它可以促進(jìn)排便。

4

、多種維生素

紅薯含有豐富的糖

、纖維素和多種維生素營養(yǎng)，其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤其多。

-番薯

人民網(wǎng)-紅薯可強(qiáng)體魄促排便 但不能和五種食物一起吃

吃紅薯會脹氣嗎 怎么吃紅薯肚子不脹氣

根據(jù)人的體質(zhì)不同，可能會脹氣

，特別是消化能力不是很好的人，胃酸太少或過多，或是胃腸道疾病的人，吃紅薯更容易脹氣。 

怎么吃不脹氣：

1

、不要過量吃：可以嘗試由少到多，讓自己的身體慢慢適應(yīng)這種富含粗纖維的食物。每次吃紅薯的量最好控制在3兩以下，而且如果有反酸情況，也最好把三兩分開吃。

2、不要生吃：紅薯中的淀粉細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞

，難以消化，生吃更容易引起脹氣。

3

、不要空腹吃：最好不要在空腹時(shí)吃太多，空腹食用時(shí)，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。 

擴(kuò)展資料

關(guān)于紅薯的營養(yǎng)價(jià)值：

1

、胡蘿卜素：維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。紅薯中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，維生素A含量可高達(dá)40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿卜素被人體吸收后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能。

2

、食用纖維：白地瓜所含纖維相當(dāng)于米面的10倍