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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    高良姜滋養(yǎng)容顏保護(hù)視力增強(qiáng)免疫(兒童吃什么增強(qiáng)免疫力
      ？)
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-31 11:22:25
        
    

        
    
           
    高良姜滋養(yǎng)容顏保護(hù)視力增強(qiáng)免疫
    高良姜,是一種性價(jià)比比較高的一種食材，它可以幫助我們美容養(yǎng)顏的作用
    ，甚至是對(duì)我們的眼睛也可以起到保護(hù)的效果
    。甚至是它能輕輕松松的提升我們自身的免疫力
    。下面我們來進(jìn)行具體詳細(xì)了解，能夠讓更多人了解到這種姜它具有的養(yǎng)生作用
    。
    一
    、高良姜可以美容養(yǎng)顏
    在古代就有用高良姜來美容的記載了，高良姜精補(bǔ)氣血
    ，而且又能促進(jìn)內(nèi)部加速循環(huán)
    ，所以在食用了高良姜后，漸漸的會(huì)由內(nèi)而外的變得神采奕奕
      ，臉色也會(huì)細(xì)膩紅潤(rùn)起來
      。因此，現(xiàn)在高良姜也是女性美容最佳品
      ，讓女性變得更加的年輕，減少肌膚的衰老
      。
    二
      、高良姜可以抗擊疲勞
    高良姜很多時(shí)候都是和肉類相互搭配著一起吃的，這個(gè)原因在于高良姜中的養(yǎng)生細(xì)胞和肉中的維生素一起能夠產(chǎn)生能量基礎(chǔ)
      ，幫助我們迅速的恢復(fù)體能
      ，消除日常疲勞，恢復(fù)精神狀態(tài)
      。同時(shí)高良姜中的肝糖原成分可以減輕肌肉中乳酸的堆積
      ，更快恢復(fù)肌肉的活力。高良姜同時(shí)可以促進(jìn)血液的循環(huán)
      ，這樣脂肪也不會(huì)在體內(nèi)堆積
      。
    三、高良姜粥的功效
    治霍亂腹痛：高良姜(剁碎)31克
      ，水煎
      ，去滓留汁
      ，用汁煮粳米粥。很快就會(huì)止痛
      。
    治腳氣想吐：高良姜31克
      ，水三升，煮成一升
      ，一頓服完
      。
    治眼痛：高良姜末，吹進(jìn)鼻子里
    ，打噴嚏后很快就好了
    。
    治風(fēng)牙腫痛：高良姜二寸長(zhǎng)，全蝎(焙)一枚
    ，共研為細(xì)末
    。以鹽水漱口即可。
    治頭痛：高良姜末
    ，頻繁地嗅
    ，有效。
    高良姜是女性美容必需品
    ，是電腦族的眼睛保護(hù)傘
    ，甚至是男女老少的增強(qiáng)免疫力的保護(hù)品，而且還可以煮粥治療更多的疾病
    。所以平時(shí)可以多關(guān)注這個(gè)平凡而不簡(jiǎn)單的養(yǎng)生食材
    ，讓我們的身體變得更加的健康。
    兒童吃什么增強(qiáng)免疫力
    ？
    增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能的食品：
    
一、大蒜：具有抗菌消炎
    、抗傳染的作用
    ，保護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)血糖
    ，保護(hù)心血管的正常功能
    ，抗高血脂和動(dòng)脈硬化，抗血小板凝集
    。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)
    ，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克
    。 
    

    
二
    、生姜：它既是調(diào)味品又是營(yíng)養(yǎng)品，它對(duì)抗凝血
      、降血脂
      ，防腦中風(fēng)
      ，都有很好的作用。把生姜切成薄片生吃效果非常好
      。 
    
三
    、山楂：山楂是一種極其普通的食品，但卻深受人們的喜愛
    。山楂有助于人們消化
    、保護(hù)心血管、降低血脂血壓
    、抗菌
    、減肥、抗腫瘤
    、清除自由基
    、增強(qiáng)免疫力。 
    
四
    、蜂花粉：花粉是植物的精華
    ，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞
    、增體力
    、增加中樞系統(tǒng)的功能，免疫功能也隨之增強(qiáng)
    。 
    
五
    、蘆薈：蘆薈屬于百合科多年生草本植物，它與金香
    、大蒜
    、洋蔥、野百合一樣
    ，主要生長(zhǎng)在炎熱和干燥的地帶
    ，具有極強(qiáng)的生命力，它的主要功能有清熱排毒
    、緩瀉、消炎抗菌
    ，增強(qiáng)免疫功能
    ，護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。 
    
六
    、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒
    、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)
    ，它被人們稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”
    。 
    
七
    、黃豆、牛奶：它們都屬于高蛋白食品
    ，據(jù)瑞典倫德大學(xué)安德斯·黑肯森研究小組發(fā)現(xiàn)牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的功能
    ，防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上。
    
黃豆中的大豆蛋白被人體消化
    、吸收和利用的程度極高
    ，它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成體內(nèi)的抗體。豆?jié){
    、豆奶
    、豆腐、豆腐干是極好的豆類蛋白質(zhì)的來源
    。 
    
八
    、螺旋藻：蛋白質(zhì)含量高達(dá)60％—70％，生物價(jià)值為68％
    ，含有豐富的胡蘿卜素
    、維生素E、維生素C
    ，糾正酸性體質(zhì)
    ，使人體處于略堿性，從而提高人體免疫力
    ，并具有抗腫瘤
    ，抗艾滋病的作用。
    
擴(kuò)展資料：
飲食是為免疫力充電的重要幫手
    。生活中
    ，大家應(yīng)尤其注意以下重要營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
    
蛋白質(zhì)
    ，抗體形成的“奠基者”
    。人體在與外界作斗爭(zhēng)維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器
    。蛋白質(zhì)是形成抗體的基礎(chǔ)
    ，缺乏蛋白質(zhì)直接影響抗體合成，相當(dāng)于打仗沒有刀槍
    。
    
含蛋白質(zhì)豐富的食物很多
    ，牛奶、雞蛋
    、瘦肉
    、大豆等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。
    
維生素C，抗體形成的“催化劑”
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？寡趸镔|(zhì)維C能減少外界對(duì)人體細(xì)胞內(nèi)平衡的干擾，促進(jìn)抗體形成
    ，維持正常免疫力
    。含維C最豐富的食物就是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花
    、大白菜
    、西紅柿等都是維C含量較多的；水果中的山楂
    、獼猴桃
    、木瓜、草莓等
    。
    
不過需要提醒的是
    ，維C很嬌氣，長(zhǎng)時(shí)間加熱容易被破壞
    ，烹調(diào)時(shí)最好選擇水焯
    、快炒。
    
維生素A
    ，第一道防線的“守護(hù)神”
    。缺乏維A容易導(dǎo)致呼吸道黏膜上皮細(xì)胞萎縮，纖毛數(shù)量減少
    ，人體對(duì)外防護(hù)的第一道防線就不給力
    ，導(dǎo)致病菌侵入體內(nèi)。維A在動(dòng)物性食物
    ，如動(dòng)物肝臟
    、魚肝油中含量豐富。
    
維A在植物性食物中的含量與顏色有一定相關(guān)性
    ，一般來說橙黃色和深綠色蔬果（胡蘿卜
    、南瓜、西蘭花
    、菠菜等）提供的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A
    。
    
人民網(wǎng)-可增強(qiáng)免疫力的食物（養(yǎng)生百科）
    長(zhǎng)輩營(yíng)養(yǎng)品送什么好
    ，有經(jīng)驗(yàn)的可以分享一下？
    如今生活水平提高了
    ，老年人的生活也越來越豐富了，喜歡熱鬧
    。我們?nèi)タ赐先说臅r(shí)候
    ，往往不會(huì)兩手空空
    ，會(huì)帶一些營(yíng)養(yǎng)品?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？扇缃窈芏嗳嗽跔I(yíng)養(yǎng)品的選擇上犯了難
    ，左右搖擺。面對(duì)這個(gè)困惑
    ，我們一起來看看
    ，送老人什么營(yíng)養(yǎng)品好？

    送老人什么營(yíng)養(yǎng)品好
    ？

    1
    、魚油

    魚油含有豐富的EPA、DHA和維生素E
    。EPA能疏導(dǎo)清理心臟血管,有效防止多種心血管疾病和炎癥的發(fā)生,增強(qiáng)免疫力
    ；DHA具有補(bǔ)腦健腦、提高視力
    、防止近視的作用;維生素E能幫助延緩衰老
    。適用于老年人、三高患者和肥胖人群
    。

    2
    、魚肝油

    老年人多有視力問題。魚肝油可以保護(hù)視力
    ，緩解眼睛干澀及眼睛疲勞
    ，預(yù)防白內(nèi)障、青光眼及夜盲癥
    ，并維持皮膚上皮組織健康
    ；預(yù)防或改善高血壓、冠心病等與脂肪相關(guān)的疾病
    ，維護(hù)心腦血管健康
      ，活躍思維，增強(qiáng)記憶力
      。

    3
      、蜂膠

    蜂膠是一種天然的抗生素。對(duì)患慢性炎癥
      、免疫力低下者常用有益
      ，對(duì)中老年人來說是有效降三高的天然保健品，可以強(qiáng)化微血管
      、調(diào)控血壓,還能抗病毒
      ，增強(qiáng)抵抗力等，是非常好的天然保健品。此外蜂膠有強(qiáng)大的抗氧化
      、清除自由基的作用,特別適合女性美容養(yǎng)顏及老年人日常保養(yǎng)
      。

    4、卵磷脂

    卵磷脂,又稱為蛋黃素
      ，被譽(yù)為與蛋白質(zhì)
      、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”，然而,真正了解卵磷脂的人卻很少
      。它在人體內(nèi)不能自行合成
      ，只能從食物中攝取。卵磷脂也是構(gòu)成腦神經(jīng)組織
      、腦脊髓的主要成分,約占組織的1/5
      ，有很強(qiáng)的健腦作用。它也是血細(xì)胞和細(xì)胞膜所必需的原料
    ，并能促血細(xì)胞的新生和發(fā)育
    ，對(duì)衰老的細(xì)胞有振奮和補(bǔ)血作用。

    5
    、如果要去看的老人剛做完手術(shù)
    ，可以送幫助術(shù)后恢復(fù)的江中初元復(fù)合肽營(yíng)養(yǎng)液。 初元富含小麥低聚肽
    、海洋魚皮膠原低聚肽兩種小分子活性蛋白
    ，小麥低聚肽是一種抗氧化肽，可以保護(hù)細(xì)胞的氧化應(yīng)激
    ，加速體內(nèi)自由基清除
    ，提高機(jī)體抗感染能力,對(duì)于術(shù)后患者對(duì)抗傷口感染很有幫助；而海洋魚皮膠原低聚肽具有多種生理調(diào)節(jié)功能
    ，如改善皮膚水分
    ，抗氧化等功能，對(duì)于促進(jìn)傷口愈合有很好的作用
    。于此同時(shí)還均衡搭配了水溶性膳食纖維
    、枸杞提取物、葡萄糖酸鋅等營(yíng)養(yǎng)素
    ，可以直接被小腸吸收
    ，不會(huì)造成任何消化負(fù)擔(dān)，對(duì)于術(shù)后患者康復(fù)很有幫助
    。
    

          
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