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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    薏米紅豆花生粥吃了有何好處
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-02 14:00:51
        
    

        
    
           
    薏米紅豆花生粥吃了有何好處
    每一種食物都有著它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都喜歡吃什么樣的食物呢，花生和紅豆一起煮粥是大家經(jīng)常會選擇的一種食譜類型。經(jīng)常喝粥可以有養(yǎng)胃助消化的作用，下面的這款薏米紅豆花生粥好不好呢
      ，一起來看看吧。
    薏米紅豆花生粥具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)
    。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%
    ，含糖量為20%左右
    。
    薏米紅豆花生粥還含有豐富的維生素B2.PP、A
    、D
    、E，鈣和鐵等
    。并含有硫胺素
    、核黃素、尼克酸等多種維生素
    。礦物質(zhì)含量也很豐富
    ，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育
    ，增強(qiáng)記憶的功能
    。這樣的養(yǎng)生粥品是可以有補(bǔ)充氨基酸的作用的，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力
      。
    紅豆薏米鮮甜可口
      ，具有消腫祛濕的作用;同時(shí)薏米粥是治濕邪最好的幫助
      。
    薏米、紅豆
      、花生
      、糯米、紅棗可以放一起煮粥 做法： 配方：大米100克
      、黃芪30克
      、薏苡仁，薏米
      、紅豆
      、花生、糯米
      、紅棗各30克
    制作：
    1.將黃芪洗凈切片;大米
      、薏苡仁淘洗干凈。
    2. 將大米
      、紅豆
      、花生、糯米
      、紅棗放入鍋內(nèi)
      ，加水適量，置武火上燒沸
      ，再用文火煮40分鐘即成
      。
    食法：每日1次，每次吃粥100克
      。正餐食用
    。 功效：補(bǔ)元?dú)猓剐篂a
    。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳
    。
    上面介紹了薏米紅豆花生粥的具體的做法大家都偶學(xué)會了吧，方法簡單
    ，而且有營養(yǎng)，適合女性食用
    ，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用
    ，適合脾胃虛弱，腎虛等人群
    ，大家不妨試試有很好的緩解的作用
    ，而且還有滋補(bǔ)的功效。
    紅豆薏米粥的功效與作用 紅豆薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值
     紅豆薏米粥是一種養(yǎng)生粥
    ，它具有祛濕
    、健脾等作用
    ，紅豆和薏米的作用也有許多。那么紅豆薏米粥還有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢
    ？下面我們就來看一下哦~
     紅豆薏米粥的功效
    提精氣神 舒緩精神壓力現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力
    ，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足
    、頭暈心悸
    、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥
    ，可以有效改善這一類的狀況
    ，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神
    ，緩解精神壓力
    。
    利尿祛濕 水腫拜拜很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時(shí)粗整整一圈
    。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了
    ，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分
      ，還您苗條的身材
      。
    減肥祛斑 再現(xiàn)魔鬼身材很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)
      ，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號
    。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液
    ，對水腫性肥胖十分有效果
    ，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
    健脾消腫 解決食欲不振薏米紅豆熬對食欲不振
    、腹?jié)M腹?jié)q
    、健脾消腫、脾胃吸收
    、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用
    ，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)
     紅豆薏仁粥的作用
    祛濕健脾胃薏米，可以治濕痹
    ，利腸胃
    ，消水腫，健脾益胃
    ，久服輕身益氣
    ；而紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，也有明顯的利水
    、消腫
    、健脾胃的功效，更由于它是紅色的
    ，紅色入心
    ，因此它還能補(bǔ)心。將薏米
    、紅豆熬制成粥
    ，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時(shí)也不會對脾胃造成負(fù)擔(dān)
    。
    消腫減肥在中醫(yī)看來
    ，肥胖也好，水腫也好
    ，都意味著體內(nèi)有濕
    。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間
    ，使人體迅速膨脹起來
    。水腫如此，肥胖也是如此
    ，只不過程度有深有淺罷了
    。祛濕性較強(qiáng)的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液
    ，也就能消腫
    。所以，治療水腫必用紅豆
    ，而實(shí)踐證明
    ，薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥
    ，又不傷身體
    ，尤其是中老年肥胖者，療效特別顯著
    。
    趕走便秘因脾虛生濕
    ，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見
    ，主要表現(xiàn)為大便困難
    ，腹脹脘悶，困乏無力
    ，肛門灼熱等等，此時(shí)可采用具有健脾化濕功效的食品來治療。而紅豆性平味甘
    ，有利水
    、除濕、健脾
    、解毒之功效
    ，薏米性微寒味甘，能健脾
    、滲濕
    、止瀉、排膿
    ，且二者都含有大量的纖維素
    ，可以促進(jìn)腸蠕動，有助于排便
    。
     紅豆薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值
    紅豆薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值很高
    ，它主要的作用是利水消腫、健脾去濕
    、舒筋除痹
    、清熱排膿。紅豆中含有豐富的皂角甙
    ，可刺激腸道
    ，因此它有良好的利尿作用，能解酒
    、解毒
    ，對心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸
    ，產(chǎn)婦
    、乳母多吃紅豆有催乳的功效。薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)
    ，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用
    ，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強(qiáng)腎功能
    ，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)
    、多功能的五谷雜糧。
    此外
    ，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥
    ，嚴(yán)重濕熱者都應(yīng)該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)
    、防止脫發(fā)
    ，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
    。兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增
    ，而且紅豆薏米都具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)
    ，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖
     吃紅豆薏米粥的好處
    補(bǔ)血養(yǎng)氣對心悸
    、頭暈
    、心力不足等癥狀具有很好的療效。在煮粥的時(shí)候
    ，加點(diǎn)桂圓效果會更好
    。
    除燥我們平常所見的紅疹、痘痘都時(shí)體內(nèi)上火的表現(xiàn)
    ，食用薏米紅豆粥油除熱的功效
      。要想效果更好，可以在粥中加入百合
    、蓮子一起煮
    ，會有更好的清火作用。
    去寒由于體內(nèi)有寒氣而引起的感冒
    ，薏米紅豆粥具有食療作用
    ，如果在粥中加入幾片生姜，效果會更好
    。但有的人認(rèn)為姜會破壞粥的甜美味道
    ，只要在粥中加一點(diǎn)紅糖，同樣能起到治療感冒
    、祛除寒氣
    、補(bǔ)充體能的作用。
    治療咳嗽將梨切成小丁
    ，薏米紅豆粥煮好之后
    ，將梨丁放到里面一起吃，這種吃法具有清肺化痰的作用
    ，也能止咳
    。
    失眠此外，薏米紅豆粥還具有治療失眠的作用
    ，睡眠不佳的朋友不妨試一試
    。
     紅豆薏米粥的食用禁忌
    不能和大米同煮在煮紅豆薏米粥的時(shí)候，注意不要加入大米一起煮
    ，盡管在大家的印象中
    ，粥必須加米才行，但是這樣一來
    ，會導(dǎo)致紅豆和薏米的功效消失
    ，不具有祛濕的功效哦
    。因?yàn)榇竺资巧L在水中的，具有一定的濕氣
    ，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕
    ，如果在煮的時(shí)候加入大米，粥變稠的同時(shí)
    ，功效也會變差。
    孕婦禁吃懷孕中的孕婦
    ，如果沒有感覺濕氣很重的情況下
      ，都最好不要食用薏米，因?yàn)檗裁走€是帶有寒涼性質(zhì)的
      ，但紅豆就可以吃
      ，用大棗、百合
      、枸杞等食材將薏米代替掉
      ，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢
      。
    消化能力差的人少吃薏仁所含的醣類黏性較高
      ，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃
      。
    不能當(dāng)藥吃薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用
      ，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品
      。所以有高血脂癥狀的患者
      ，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
    經(jīng)期女性避免食用因?yàn)檗踩蕰股眢w冷虛
      ，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用
      ，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
    體質(zhì)虛寒者紅豆薏米粥內(nèi)含薏米
      ，而薏米屬性微寒
      ，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性
    ，更應(yīng)要避免食用
    。
    尿頻者紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”
    ，有明顯的利水功效
    ，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過多
    。
    值得注意的是
    ，盡管紅豆薏米粥的功效多多
    ，但長期食用并非好事。因?yàn)榧t豆
    、薏米都是利水
    、消腫之物，長期食用可導(dǎo)致人體丟失過多水分
    ，因此
    ，如非體內(nèi)有邪濕，不宜經(jīng)常食用紅豆薏米粥
    。另外
    ，因薏米所含的醣類黏性較高，因此也不能食用過多或長期食用
    ，否則會影響消化
    。
    紅豆薏米黑豆黑米花生粥有什么功效
    薏米：清熱利濕，除風(fēng)濕
    ，利小便
    ，益肺排膿，健脾胃
    ，強(qiáng)筋骨
    。
     紅豆：清熱解毒、健脾益胃
      、利尿消腫
      、通氣除煩等，可治療小便不利
      、脾虛水腫
      、腳氣等癥。 黑米：黑米具有“清肝潤腸”
      ，“滑濕益精
      ，補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳
      ，對頭昏目眩
      、貧血。
    

          
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