食欲不振者喝神曲粥健胃消食

，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個(gè)時(shí)間應(yīng)該要比你起床早一個(gè)小時(shí)，這樣粥煮好后保溫一個(gè)小時(shí)會(huì)更稠些。
③早上起來(lái)后第一件事，先把枸杞用開(kāi)水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋后等你打掃好“個(gè)人衛(wèi)生”粥就可以吃了。
2、扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15克、山藥15克、蓮子15克、粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為健脾養(yǎng)胃粥即可。
功效：
（1）扁豆山藥蓮子健脾養(yǎng)胃粥適用脾虛人群。
（2）山藥補(bǔ)肺脾腎、益氣生津、蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎有益。
（3）扁豆健脾化濕、防止滋補(bǔ)太過(guò)、滋生內(nèi)濕。
3、蓮子芡實(shí)粥
材料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法：
（1）把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。
（2）把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。
（3）待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。
（4）煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。
功效：
（1）健脾養(yǎng)胃粥能鎮(zhèn)靜神經(jīng)、養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力