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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      南瓜百合粥能減肥到底是不是真的
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-03 01:16:57
        
      

        
      
           
      不知道大家是否喜歡喝粥呢，粥的品種不同
        ，營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦
      ，不同的養(yǎng)生粥品適合的人群也不同
        ，不知道大家是否對(duì)百合粥有所了解呢
      ，可以有滋陰潤燥的作用
      ，有人說南瓜百合粥有減肥的作用
      ，是不是真的呢?
      百合除含有淀粉
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪及鈣
      、磷、鐵
      、維生素B1
      、B2、C等營養(yǎng)素外
      ，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分
      ，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功
      ，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用
      。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效
      ，對(duì)病后虛弱的人非常有益
      。
      南瓜中對(duì)人體的有益成分有：多糖、氨基酸
      、活性蛋白
      、類胡羅卜素及多種微量元素等。因此
      ，這款粥可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用
      ，也可作為日常養(yǎng)生健美之品。南瓜和百合都是非常好的天然植物食材
      ，對(duì)于減肥
      、養(yǎng)顏、益氣
      、健脾
      、保胃都有著非常好的效果。南瓜和百合的搭配是不錯(cuò)的減肥食譜哦
      ，可以補(bǔ)充豐富的纖維素
      ，對(duì)于清除體內(nèi)垃圾有很好的效果哦，同時(shí)也可以有減肥美容的作用
      ，適合多種人群
      ，如果你也想減肥不妨試試。
      南瓜百合粥的做法：
      1.南瓜去皮去瓤
      ，切成小粒備用;
      2.鮮百合剝?nèi)ネ馄?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，褐色部分去掉，清洗干凈備?
      3.鍋中放足量水
      ，水沸后放入淘洗干凈的大米
      、糯米煮10分鐘;
      4.放入南瓜丁、金絲棗煮20分鐘;
      5.放入鮮百合
      ，煮5分鐘;
      6.加放白糖調(diào)味即可
      。
      南瓜百合粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，可以看出的是這樣的食物有助于消化
      ，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于大家來說是再好不過的好選擇了
      ，可以促進(jìn)你的食欲
      ，而且還有抗病的作用
      。對(duì)于想減肥的人群來說是不錯(cuò)之選，是可以減肥的哦
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/41375.html.
      
          
      
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