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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      圓白菜營養(yǎng)豐富孕媽媽能不能吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-08 07:18:47
        
      

        
      
           
      圓白菜是很常見的一種蔬菜，價格便宜
      ，而且很容易買到的
      ，是很大眾的蔬菜類型
      。營養(yǎng)豐富
      ，而且還可以補充維生素和礦物質(zhì)的哦
      。圓白菜適不適合孕媽媽食用呢
        ，一起來看看小編的介紹
        。
      孕婦能吃圓白菜嗎：
      能吃。圓白菜熱量低
        ，營養(yǎng)價值高
        ，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒
        ，非常適合孕婦產(chǎn)婦食用
        。圓白菜有豐富的鉀、葉酸
      ，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用
      。圓白菜含有的葉酸是比較豐富的，而且還可以減少胎兒畸形的作用
      ，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提高人體免疫力
      ，孕媽媽可以放心食用
      。
      營養(yǎng)成分
      生圓白菜富含維生素C、維生素B6
      、葉酸和鉀
      ，烹制后的圓白菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸
      。
      含量(每100克中)
      三大營養(yǎng)素
      、熱量 20千卡、蛋白質(zhì) 1.5克
      、脂肪 0.2克
      、碳水化合物 3.4克、膽固醇 無
      、膳食纖維 0.5克
      礦物質(zhì)：
      鈣31毫克
      、鐵1.9毫克、磷31毫克
      、鉀124毫克
      、鈉42.8毫克、銅0.04毫克
      、鎂12毫克
      、鋅0.26毫克
      、硒0.02微克
      關(guān)于圓白菜適不適合孕媽媽食用的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是孕媽媽是可以食用的
      ，而且還可以增強體質(zhì)，減少胎兒畸形的作用哦
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/43039.html.
      
          
      
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