土豆瘦身的做法

，而土豆芽眼會(huì)產(chǎn)生促細(xì)胞生長(zhǎng)素，乙烯會(huì)抑制生長(zhǎng)素的形成，導(dǎo)致土豆芽眼處不發(fā)芽。

干燥避光陰涼處儲(chǔ)存

家庭保存土豆可以將不好、腐壞、有破損的土豆挑選出來，用竹筐或竹籃裝好土豆，放在避光通風(fēng)干燥的地方儲(chǔ)存。

土豆發(fā)芽需要陽光

、水分，避光儲(chǔ)存發(fā)芽機(jī)率很低，這種方法可以家庭短期儲(chǔ)存。

不與紅薯一起儲(chǔ)存

紅薯最適儲(chǔ)存溫度為10攝氏度-15攝氏度，土豆最適儲(chǔ)存溫度為1攝氏度-5攝氏度；紅薯需氧量低不需通風(fēng)，土豆需氧量高需要通風(fēng)；

因此土豆和紅薯同時(shí)儲(chǔ)存不是紅薯受凍出現(xiàn)僵心腐爛

，就是土豆發(fā)芽。

4 什么樣的土豆不能吃正常的黃皮、紫皮土豆都是沒有毒的

，但經(jīng)過日照土豆皮變成青皮或者已經(jīng)發(fā)芽的土豆是有毒的，因?yàn)橥炼怪械凝埧睾吭龈撸埧厥且环N有劇毒的生物堿，發(fā)芽或青皮土豆中每百克的龍葵素的含量可高達(dá)500毫克，如果大量食用這種土豆就可能引起急性中毒。

超簡(jiǎn)單的土豆減肥餐怎么做

土豆怎么吃減肥,似乎這是不可能的事,可土豆含有豐富纖維素,并能增強(qiáng)飽腹感,如果你將土豆制成薯片

、薯?xiàng)l一類的食物,那么就指望減肥了.但讓土豆當(dāng)主食來吃,則能起到大大的減肥作用.土豆怎么吃減肥,來看你準(zhǔn)備的土豆減肥大餐吧.土豆減肥餐一:西蘭花土豆湯首先來推薦這款西蘭花土豆湯,因?yàn)闇p肥初期由于還不適應(yīng)控制飲食,所以這段時(shí)期是最容易感到饑餓的,在減肥初期,我們的主要目的是降低進(jìn)食量,并增強(qiáng)腸胃功能,改善便秘,使體內(nèi)毒素和垃圾全部清空.在體內(nèi)毒素清空后,身體的新陳代謝作用便會(huì)增強(qiáng).在這款西蘭花土豆湯中的西蘭花,含有抗氧化成分,多吃西蘭花對(duì)排毒很有幫助,而綠色蔬菜本身又含有大量維生素,是身體能量的主要來源.材料:西蘭花、土豆、胡椒、鹽、檸檬片制作方法:將半個(gè)西蘭花清洗干凈后切成小塊備用,再將兩個(gè)土豆去皮后也切成小塊,與西蘭花一同下入鍋中,開火再放入兩片薄薄的檸檬片,當(dāng)煮熟后加入少量鹽和胡椒粉,攪拌一下即可.檸檬含有酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)有助于腸胃活動(dòng),而湯具有飽腹感,所以可作為代餐,只是晚餐時(shí)絕對(duì)不能只喝湯.土豆減肥餐二:土豆泥土豆泥是很多朋友喜歡的食物,可當(dāng)作主食來吃,那怎么吃土豆泥更有滋味?重要在于搭配上,早餐時(shí)可搭配一些青瓜一起吃,青瓜有助于排出多余水分和在毒素,改善水腫.午餐時(shí)可與紫甘藍(lán)相搭配,紫甘藍(lán)含有豐富纖維素和花青素,對(duì)維護(hù)腸胃功能很有幫助,同時(shí)有效促進(jìn)脂肪分解.晚餐時(shí)搭配一些蘋果和檸檬,增強(qiáng)排毒護(hù)膚美容的功效,MM會(huì)更愛.土豆泥的制作過程很簡(jiǎn)單,把干凈土豆放在鍋中蒸熟,之后將其搗碎成泥狀就可以了.之后在將各種食材與土豆泥搭配混合食用即可,注意不能加糖類食物及油脂類食物,清淡一些的食物可更能發(fā)揮出減肥的效果.小編寄語：大家都知道吃炸薯?xiàng)l會(huì)胖,因?yàn)楹写罅康矸?所以一直以來都被人們當(dāng)作易發(fā)胖食物,但其實(shí)土豆真正的熱量很低,主要看你的吃法是否正確.有了上述減肥食譜，愛吃土豆的朋友們就放心大膽的吃吧。

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