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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    女性喝藕粉有哪些好處
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-08 22:35:19
        
    

        
    
           
    有的地方將土豆稱之為“馬鈴薯”
    、“洋芋”，營養(yǎng)專家指出
    ，土豆比大米
    、面粉有著更多
      、更廣泛的營養(yǎng)價值
    ，且它的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也十分的合理
      ，被稱為“蔬菜之王”
      。據(jù)說
      ，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命
      。我們常吃土豆，可你知道土豆會給我們帶來營養(yǎng)嗎?
    土豆的功效與作用
    1.補充營養(yǎng)
      、可作主食
    土豆含有豐富的維生素及鈣
      、鉀等微量元素，且易于消化吸收
      ，營養(yǎng)豐富
      。能供給人體大量的熱能
      ，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食
      。
    2.和中養(yǎng)胃
      、健脾利濕
    土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素
      、維生素C等
      ，能促進脾胃的消化功能。
    3.順腸通便
    土豆含有大量膳食纖維
      ，能寬腸通便
      ，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘
      ，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生
      。
    3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏
    土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白
    。能促持消化道
    、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔
    、漿膜腔的潤滑
    ，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性
    ，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生
    。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡
    ，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)
    ，從而有一定的美容、抗衰老作用
    ，經(jīng)常吃土豆的人身體健康
    ，老得慢。
    4.利水消腫
    土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉
    ，同時能將鈉排出體外
    ，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
    5.減肥
    土豆是富含膳食纖維的食物中
    ，比較少見的同時含有大量維生素
    、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量僅為100卡路里
    ，真正的淀粉含量不到2%
    ，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入
    。
    6.美容護膚
    土豆有很好的呵護肌膚
    、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著
    。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果
      。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚
      、減少皺紋的良好效果
      。
    通過上面介紹“土豆功效”內(nèi)容，大家是不是對土豆有了重新的認識呢?土豆不僅給我們帶來很好的營養(yǎng)效果
      ，養(yǎng)生價值
      ，它的制作方法也多種多樣，可以炒著吃
      ，也可以紅燒
      ，還能做成蔬菜沙拉，還可以做成各種風(fēng)味小吃呢
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/43954.html.
    
          
    
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