，是能夠完整保持黃瓜中存在的營養(yǎng)，所以如果說我們想要減肥，那么大家最好是選擇去吃涼拌的黃瓜，而不要選擇去吃腌制黃瓜，不然是會因此而影響到減肥效果的，這樣反而會變得更胖。大家吃黃瓜的時候，是可以幫助我們抑制掉各種食物中碳水化合物的，同時還可以避免在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪，所以吃黃瓜是可以起到減肥的作用的，同時吃黃瓜的減肥效果也比較好。

黃瓜的熱量

黃瓜是熱量比較低的

，首先黃瓜中是含有一種物質(zhì)，是叫做丙醇二酸的，而且黃瓜是可以起到抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的功效。而且因為黃瓜中的熱量也是非常低的，在每100克的黃瓜中，只有15大卡的熱量存在。而且黃瓜中是含有豐富的纖維素存在，這樣可以對我們促進(jìn)腸蠕動、加快排泄都是有一定作用的，所以說如果我們存在便秘性肥胖問題，那么就可以選擇去多吃些黃瓜了。

怎么吃黃瓜減肥

吃黃瓜對我們減肥是有好處的

，不過一定要掌握黃瓜的合理吃法，首先我們可以試試帶皮吃生黃瓜的方法，因為黃瓜皮中是含有比較多的苦味素存在，而這種物質(zhì)是黃瓜的精華所在了，而且對黃瓜來說，其中的營養(yǎng)優(yōu)勢，就是主要來源于黃瓜皮性平、味甘的特性而導(dǎo)致的，這樣就能起到排毒，清腸的效果。所以我們在用黃瓜減肥的時候，最好是可以連皮一起去吃黃瓜了，這樣才可以加快我們排毒減肥的過程，同時減肥的效果也是可以更強(qiáng)的