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苦瓜怎么做不苦又減肥,減肥苦瓜的做法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-27 02:15:20

苦瓜是一種在夏季很常見的食物

,苦瓜之所以叫苦瓜,是因?yàn)榭喙系奈兜篮芸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,因此雖然苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值高
,但仍有很多人不喜歡食用
,那么苦瓜怎么做不苦又減肥呢?

苦瓜怎么做不苦又減肥

1

、苦瓜炒雞蛋

食材:苦瓜,雞蛋

做法:先將苦瓜洗干凈后切成小塊

,然后醬雞蛋打散倒入鍋中翻炒
,等蛋液凝固以后加入苦瓜,最后等苦瓜炒熟即可

功效:苦瓜炒雞蛋能夠補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)

,除此之外,還能夠減少身體對(duì)于脂肪的吸收
,從而達(dá)到減肥瘦身的目的

2、苦瓜粥

食材:苦瓜

,粳米

做法:先將苦瓜切成小塊

,然后將粳米淘洗干凈以后煮粥,等大火降水燒開后加入苦瓜和適量冰糖即可

功效:苦瓜粥有清心明目

、解毒的作用,加入適量冰糖能夠中和苦瓜的苦味
,因此苦瓜粥清香可口
,還有減肥瘦身的作用。

3

、涼拌苦瓜

食材:苦瓜

做法:先將苦瓜切成小塊

,然后放入沸水中燙熟,將燙熟的苦瓜撈出后放入涼水中浸泡
,最后瀝干水分放入涼拌調(diào)料即可

功效:涼拌苦瓜香脆可口,有很好的明目解毒

、利尿涼血
、益氣壯陽的作用,不僅能夠有效改善糖尿病患者的癥狀
,也有很好的減肥效果

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