巧克力—隨身的能量庫

，能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，是旅游理想的能量和營養(yǎng)補(bǔ)充品，是出游的好伙伴。

在旅行中

，常常奔走于各個(gè)景點(diǎn)之間，能量消耗很大。這能量首先來自于肌肉里儲(chǔ)存的糖元分解，而后是肝糖元的分解，等這兩部分的糖元用盡了，才會(huì)動(dòng)用脂肪的儲(chǔ)備。當(dāng)體內(nèi)的糖元消耗時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺。在這過程中，適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，可以增加肌肉和肝中的糖元儲(chǔ)備，補(bǔ)充消耗的能量，并能保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，促進(jìn)體力恢復(fù)，延緩疲勞。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質(zhì)。它們促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，能及時(shí)補(bǔ)充消耗的營養(yǎng)物質(zhì)、消除旅途中的不適。

巧克力會(huì)使身體分泌一種感到快樂幸福的物質(zhì)，使心情感到輕松

、愉快。旅途中難免會(huì)碰上不如意的事，加上勞累，自然煩悶涌上心頭，游玩心情受到影響，這時(shí)不妨來點(diǎn)巧克力，對(duì)于舒解煩惱很有幫助。

小細(xì)節(jié)：

巧克力的主要成分多酚是抗氧化，可以抑制對(duì)心血管系統(tǒng)有害的低密度脂蛋白肚固醇的氧化