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銀耳蓮子甜湯的功效與作用,銀耳蓮子甜湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-22 12:41:50

本文關(guān)鍵詞:健脾養(yǎng)心,滋陰潤肺

銀耳蓮子甜湯

銀耳蓮子甜湯用到的食材

銀耳 : 100克

蓮子 : 20克

百合 : 10克

紅棗 : 6顆

山藥 : 30克

冰糖 : 適量

銀耳蓮子甜湯的功效與作用

本品可健脾養(yǎng)心、滋陰潤肺
，適宜思慮過度
、失眠
、煙感口燥者食用
。

銀耳蓮子甜湯做法

1

、銀耳洗凈泡開
，撕成小朵
；紅棗劃幾個(gè)口。

2

、銀耳
、蓮子、百合
、紅棗同時(shí)入鍋煮約20分鐘
，待蓮子、銀耳軟了
，即將已去皮切塊的山藥放入一起煮
。

3、最后放入冰糖調(diào)味即可食用

。

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