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翠衣毛根湯的功效與作用,翠衣毛根湯怎么做

飲食健康倡導 2023-06-22 20:48:13

本文關鍵詞:解暑

翠衣毛根湯

翠衣毛根湯用到的食材

干西瓜皮 : 60g

白茅根 : 100g

翠衣毛根湯的功效與作用

利水消腫，清熱解暑
。適用于暑熱煩渴、小便短少等癥
。

翠衣毛根湯做法

干西瓜皮60g，鮮白茅根100g

營養(yǎng)知識之慢性腎小球腎炎的食療

慢性腎小球腎炎又稱慢性腎炎

，是由多種原因
、多種病理類型組成
，原發(fā)于腎小球的一組免疫性疾病
。一般病程長
，臨床上以蛋白尿、血尿
、水腫
、高血壓和腎功能不全為其特征
。該病的治療是一個綜合治療的過程，雖然藥物治療很重要
，但患者的飲食調理也不可或缺。
食療原則
食鹽的控制：有輕度水腫
、高血壓者宜進低鹽飲食，食鹽量不超過3克/日
。如果高度水腫者
，則宜進無鹽飲食
。無水腫及高血壓者可選普通飲食，也不宜過咸
。
蛋白質攝?div id="d48novz" class="flower left">
。旱鞍踪|的攝取以補充體內需要即可。如無水腫
、高血壓且腎功能正常者
，每日補充的蛋白質為每日尿丟失的蛋白質×1.45＋1.0克/千克體重
，其中優(yōu)質蛋白質（即動物蛋白質）占50%左右
，如有腎功能不全
，則每日補充蛋白質為0.6～0.8克/千克體重
，其中優(yōu)質蛋白質占75%.
飲食療法
黑魚冬瓜湯 黑魚250克
，冬瓜250克
。黑魚去內臟洗凈
，加冬瓜入沙鍋煮湯服（不加鹽）
，有增加血漿蛋白和消除水腫的作用
。
黃芪燉甲魚 甲魚500克
，先放甲魚在熱水中游動
，使其排尿后
，殺死切開洗凈，去內臟
，與黃芪60克加水適量同煮
，可分2～3天服
，適用于慢性腎炎氣陰兩虛病人，能提高血漿蛋白
，降壓利尿。
鯉魚芡實大蒜湯 鯉魚1條
，芡實100克，大蒜20克
，將鯉魚去鱗及內臟
，洗凈，與芡實
、大蒜同煮熟，食肉飲湯
，兩日食1條魚
，連服數次，能健脾利水
，提高血漿蛋白含量
，并減少尿蛋白
。
絲瓜葵花盤雞蛋 老絲瓜1個，向日葵盤1個
，雞蛋1枚，將老絲瓜與向日葵盤加水濃煎取汁
，用滾沸的藥汁沖生雞蛋，每日服1劑
，可利水消腫
。
馬齒莧藕汁 鮮馬齒莧250克
，鮮藕250克，洗凈
，分別搗爛取汁
，分2～3次服
，有清熱涼血作用，并能止血尿
。
薺菜粥 薺菜60克
，洗凈切碎，與粳米同煮成粥，每日1次
，經常服用
，有止血尿、降血壓的功效
。
菊楂決明茶 菊花30克
，生山楂30克
，草決明10克（打碎）同煎
，去渣，調入冰糖
，代茶飲，有降壓降脂
、減少蛋白尿的功效。
西瓜翠衣湯 西瓜翠衣10克
，白茅根30克（鮮品60克）同煎
，分2～3次服
，1日內服盡，連服7日
，有清熱涼血
、減少血尿及降低血壓的作用
。

炎熱夏季如何預防中暑

炎熱夏季如何預防中暑

現(xiàn)在正值盛夏時節(jié)

，天氣酷熱
，很容易引起中暑
，這主要是因為人在高溫環(huán)境中
，體溫調節(jié)失去平衡
，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成
。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現(xiàn)多汗
、頭昏、胸悶
、心悸
、惡心
、嘔吐等癥狀
，嚴重時會出現(xiàn)昏厥或痙攣，甚至威脅生命
。下面是我為大家?guī)淼难谉嵯募救绾晤A防中暑
，歡迎閱讀
。

夏季預防中暑必不可免，做好幾點就可以降低中暑幾率

。

1

、喝水

大量出汗后，要及時補充水分。外出活動

，尤其是高溫作業(yè)
，一定要保證充足的飲水。

但切記

，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了
。

最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水

。出汗較多時可適當補充一些鹽水
，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶

、喝奶、吃水果等
。

夏季人體容易缺鉀

，使人感到倦怠疲乏
，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水
，又能滿足身體的營養(yǎng)之需
，實在是個很不錯的選擇
。

最后

，蔬果也是夏季必不可少的，桃子
、杏
、西瓜
、甜瓜等水分含量為80%至90%
，補水能力是超強的。

但有糖尿病者不要過多飲用含糖量較高的水果

。

2、降溫

夏季出門

，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作
，如打遮陽傘
、戴遮陽帽
、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料
，隨身攜帶一些防暑降溫藥品
。

衣服也盡量選用棉、麻

、絲類等織物
，少穿化纖品類衣服
，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑
。

外出活動時一旦有中暑的征兆

，要立即采取措施
，尋找陰涼通風之處，解開衣領
，降低體溫
。

3

、備藥

夏天如果經常在外面

，中暑的可能性高，最好隨身攜帶醫(yī)生開的避暑藥物
，遵照醫(yī)囑吃藥
。

4

、充足睡眠

在高溫的天氣，人的體力消耗較大

，容易疲勞
，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息
，使新的一天精神飽滿，精力充沛
，能有效防止中暑。

每天最好保證8小時睡眠

，不要熬夜
，睡眠時不要對著風扇或空調直吹
。

中午可以小睡一會。有研究顯示

，白天睡覺能有效降低身體溫度
，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣
，并能及時補充體力。

5

、使用隔熱窗簾

隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術

，能夠起到反射光線和熱力的效果
，從而降低室內的溫度
。

而且

，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的
，有利于隔離熱力和調節(jié)光線，提高冷房或暖房的效果
，為節(jié)能環(huán)保出一份力
。

6、居室通風

防中暑最重要的是室內通風

，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗
、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇
，盡可能把室溫降至26?C左右
，避免中暑。

7

、大熱天不能打赤膊

應該穿著排汗透氣的`輕薄衣物

，而不要打赤膊
，因為流汗后直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮
，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。

男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快

，不過依中醫(yī)的觀點，打赤膊吹風容易受寒
，毛細孔急速收縮
，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑
。

覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方

、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊
。

特別提醒：重點關注老、幼

、病
、弱等高危人群
。雖然各類人群均可受到高溫中暑影響
，但嬰幼兒
、65歲以上的老年人
、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險
，應格外關注，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆
。

防暑除了注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調理

。在調味方面可用醋
、大蒜
、生姜、芥末等酸
、辛
、香等作料，起到清瘟殺菌
、解毒和增強食欲的作用。

夏天做菜可適當咸一些

，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多
，但不要太咸
。

另外，大量喝水也會沖淡胃液

，所以，菜中適當多放些鹽來補充鹽分是必要的。

夏季還可吃點生姜

，有利于食物消化吸收，對心臟
、血管有一定的刺激作用，使心跳加速
，血流循環(huán)加快，汗毛孔張開
，汗液排泄通暢
，對防暑有一定的好處。

1

、補充維生素：在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此
，可多吃些新鮮蔬菜和水果。

2

、補充蛋白質：夏季人體營養(yǎng)消耗大
，代謝機能旺盛
，所以
，要常吃些富含優(yōu)質蛋白質
，又易于消化的食品
。

3、多喝湯：當人出汗比較多

，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分
，又有利于消化吸收。簡單易學的?防暑湯?如山楂湯
、綠豆酸梅湯
、金銀花湯
、西瓜翠衣湯等
。

4、多飲茶：研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明

，溫茶能降低皮膚溫度1-2度
，而冷飲只能使口腔周圍變冷
。

喝茶者感覺清涼舒適

，渴感全消
，而喝冷飲者
，周身不暢
，渴感未消
。

高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽

，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益
。

5、多吃粥：在炎熱的夏季

，人的腸胃因受暑熱刺激
，功能會相對減弱
，容易發(fā)生頭重倦怠
、食欲不振等不適，重者還會中暑
。

因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一

，如綠豆粥、金銀花粥
、薄荷粥
、蓮子粥、荷葉粥
、蓮藕粥等。

6

、多吃青菜：天熱濕氣重
，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點
，又含有豐富的維生素和礦物元素。

所以

，應盡量多吃青菜
，如各種豆類
、瓜類、小白菜
、香菜等。既可以涼拌生吃
，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

7

、多吃瓜果：瓜果汁多味甜
，不僅生津止渴
，也能清熱解暑
。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首
。但糖尿病者甚吃。

另外

，香瓜、黃瓜洗凈之后生食
，或榨汁之后飲用
，都有很好的清熱解暑作用。

獼猴桃含有大量維生素C

，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經常選用的果品和飲料
。

炎熱的夏季大人都有些熬不住

，更何況是兒童。所以做好寶寶的防暑工作也是非常重要的
。

經常在朋友圈和微博上看到

，媽媽下車購物或辦事
，為了方便經常把寶寶或者寵物鎖在車內，然而購物回來卻總看到車周圍圍了好多人
，甚至有人在砸車
，這是為什么?

根據統(tǒng)計，在汽車門窗緊閉的情況下

，車內溫度也會在短短幾分鐘內發(fā)生極大變化
。

即使陽光不算充足

，10分鐘內，車內的溫度也會急速提高6至7攝氏度
。

急劇高溫

、局促環(huán)境，對寶寶來說都是非常危險的
，車內溫度的快速上升可能會讓孩子出現(xiàn)體溫飆升
、窒息等中暑的癥狀
。

所以一定不要把孩子單獨鎖在車內，這是很危險的!不要危險發(fā)生了我們才來后悔

。

除了高溫鎖車，其他悶熱的環(huán)境也會導致寶寶中暑

，如樓梯間
、電梯間、不通風的房間等
。家長們會把防中暑的注意力放在室外行走上，卻往往忽略了上述情境的危害
。

中暑的寶寶一般會有以下癥狀：

1、體溫高

，但不出汗
，或者出冷汗
，皮膚濕冷
。

2、皮膚發(fā)紅

、發(fā)燙
，并且干燥無汗。

3

、寶寶煩躁不安且哭吵
，呼吸和脈搏加快
，接著會顯得很疲乏，甚至發(fā)生抽筋或昏迷
。

4、較大的幼兒出現(xiàn)惡心

、頭暈
，失去方向感
，表現(xiàn)得昏昏沉沉，對外界反應遲鈍
。

一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有中暑癥狀

，要及時采取適當保護措施。

首先是散熱：將寶寶轉移到陰涼處

，脫去或松開衣服，擦干汗液或換上干凈的衣服
，調低周圍環(huán)境溫度。

其次是降溫：用涼濕毛巾敷在寶寶頭部

，或小心擦拭全身
，也可給寶寶用溫水洗澡。但要切忌一定不要用冰水降溫!因為直接用冰水或冰塊使體溫驟降
，這會使寶寶的皮膚血管極度收縮，皮膚血流明顯減少而無法繼續(xù)排熱
。

輕癥中暑可反復用低于寶寶體溫的水擦拭全身

。

上肢擦拭順序：自側頸，肩

，上臂，外側手背
，自側胸，腋窩
，上臂內側
，肘窩，手心
。

背部擦拭順序：自頸下至臀部。

下肢擦拭順序：自髂骨沿大腿外側至足背

，自腹股溝內側至內踝，自臀下沿大腿后側經窩至足跟
。

隨后的步驟是解暑：當寶寶意識清醒后

，可以飲用解暑的綠豆湯或淡鹽水。

有頭暈

、頭痛的寶寶，可涂些清涼油在寶寶兩眉之間和太陽穴上
，以提神醒腦。

進行完以上步驟寶寶還未有好轉

，則要及時送往醫(yī)院救治
。

預防中暑

，飲水通風是關鍵

對于大人來講

，這個夏天有點?藍?，是自由奔放的熱辣辣好時節(jié)
，但對寶寶而言
，這個夏天有點?難?。一不小心
，暑熱、痱子
、流行感冒等夏季病就會?造訪?寶寶身體
。

防止寶寶中暑，家長可以從防暑

、降溫兩個方面入手。

如果要帶寶寶出外

，家長最好挑選涼爽的早上或傍晚
。

如果必須在高溫時間段出門，則要帶上遮陽傘

、帽子、飲用水
、清涼油等防暑?神器?，有備無患
。

在寶寶背后枕上一塊小方巾

，及時擦汗，如果衣服已經汗?jié)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，則需要馬上換上干凈透氣的衣服。

防暑，要讓寶寶多喝水

，每隔半個小時父母就要提醒孩子喝點水
。可以適當飲用淡鹽水
，補充流失的鹽分
。

除此之外

，可以煮些消暑的飲品如綠豆湯給寶寶喝。

夏天炎熱

，寶寶有可能胃口不佳
，這時要注意均衡營養(yǎng)，讓寶寶多吃些新鮮的蔬菜水果
，它們也含有大量水分
，有助于為寶寶補充營養(yǎng)和水分
。

降溫

，主要的工作便是適當調低室內溫度，保持室內通風透氣
。

但要注意

，不能在寶寶在空調房呆太久
，也不能讓空調、風扇對著寶寶吹
，以防遇涼感冒
。

空調溫度不能太低，否則屋內屋外溫差太大很容易導致感冒等疾病

。

;

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