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金針菇糯米粥的功效與作用,金針菇糯米粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 03:40:58

本文關(guān)鍵詞:少,春,夏,秋,冬,小兒營(yíng)養(yǎng)不良

金針菇糯米粥

金針菇糯米粥用到的食材

金針菇 : 50g

大米 : 30g

青菜 : 適量

鹽 : 適量

金針菇糯米粥的功效與作用

金針菇中鋅元素含量較高
，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
，促進(jìn)兒童智力發(fā)育
，并有健腦的作用
。此粥能夠改善兒童氣血不足
、營(yíng)養(yǎng)不良。

金針菇糯米粥做法

1.金針菇

、青菜洗凈
，分別在沸水中焯熟；大米洗凈
，浸泡30分鐘
。

2.鍋置火上，放入大米和適量清水

，大火燒沸后改小火
，熬煮成待粥熟時(shí)，放入金針菇和青菜
，略煮片刻
，加鹽調(diào)味即可。

糯米或大米
、高粱米
、蕎麥米能同食用嗎？這樣做粥效果好嗎
？家里還有玉米
、綠豆，能同時(shí)做粥嗎

可以同食

。如果還能有紅豆
、小米等，都可以一起來(lái)做粥
。雜谷粥養(yǎng)胃養(yǎng)生
，對(duì)身體大有裨益。
明天就是臘八節(jié)
，可以做臘八粥給家人一起食用
。
臘八粥者，用黃米
、白米
、江米、小米
、菱角米
、栗子、紅江豆、去皮棗泥等
，合水煮熟
，外用染紅桃仁、杏仁
、瓜子
、花生、榛穰
、松子及白糖
、紅糖、瑣瑣葡萄
，以作點(diǎn)染
。”
。

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