本文關(guān)鍵詞:益氣補(bǔ)虛,滋陰潤(rùn)膚,美容抗衰,滋補(bǔ)肝腎,防止衰老
花生仁 : 100克
銀耳 : 10克
枸杞子 : 20克
牛奶 : 300毫升
冰糖 : 適量
1
、將枸杞子、花生仁、銀耳洗凈；銀耳泡發(fā)30分鐘撕片；枸杞子泡發(fā)。2、砂鍋上火
，倒入牛奶，加入枸杞子、花生仁、銀耳和冰糖同煮至花生仁熟爛即成。食材明細(xì)
主料
花生米50g
純牛奶500ml
冰糖30g
輔料 水600ml
奶香口味
其他工藝
一小時(shí)耗時(shí)
簡(jiǎn)單難度
花生牛奶的做法步驟
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1
準(zhǔn)備好食材;
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2
花生放在水中浸泡一小時(shí)
；
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3
放入無(wú)油的鍋中煮沸后繼續(xù)煮20分鐘，然后撈出
；
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4
去掉花生衣；
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5
將花生仁
、冰糖全部倒進(jìn)破壁機(jī)攪拌杯里;
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6
倒入純牛奶；
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7
繼續(xù)倒入水
，然后蓋上杯蓋（事先已將投料蓋壓緊在杯蓋上），再將杯蓋順時(shí)針旋轉(zhuǎn)與杯體扣好，接通電源；
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8
按功能鍵（上下箭頭）選擇玉米汁功能;
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9
按開(kāi)始鍵
，破壁機(jī)開(kāi)始工作;
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10
此時(shí)處于加熱狀態(tài)
，顯示屏上沒(méi)有倒計(jì)時(shí)時(shí)間顯示的
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11
距離程序結(jié)束大約剩余5分鐘左右的時(shí)候破壁機(jī)開(kāi)始攪打
，一開(kāi)始是3檔速度，然后剩余3分鐘左右的時(shí)候是8檔速度；
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12
程序結(jié)束后拔掉電源，倒出就可以喝了
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13
成品，香濃可口
，細(xì)膩好喝。小竅門(mén)
1.因?yàn)榕Ｄ滩灰碎L(zhǎng)時(shí)間高溫加熱
，所以不建議選擇豆?jié){功能直接將牛奶和生的花生一起打；花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K稻米：大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效
花生仁（生）：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食
花生含有水份
擴(kuò)展資料 花生奶是非常好的植物蛋白飲品
花生奶不含膽固醇
花生中的維生素K有止血作用
花生含有維生素E和一定量的鋅
，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用
，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。花生中的微量元素硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類(lèi)疾病，同時(shí)也是降低血小板聚公證機(jī)關(guān)預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化
、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。花生還有扶正補(bǔ)虛
、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰-花生奶
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