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蓮子百合湯的功效與作用,蓮子百合湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 04:59:58

本文關(guān)鍵詞:降血壓,養(yǎng)神安寧,補(bǔ)中益氣,溫肺止咳,滋陰潤(rùn)肺,美白養(yǎng)顏

蓮子百合湯

蓮子百合湯用到的食材

百合 : 20克

蓮子 : 50克

黑豆 : 300克

鮮椰汁 : 適量

冰糖 : 30克

蓮子百合湯的功效與作用

蓮子是著名滋養(yǎng)食物
，可養(yǎng)神安寧
、降血壓
。百合能補(bǔ)中益氣、溫肺止咳
。此湯可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神
、美白養(yǎng)顏
。

蓮子百合湯做法

1

、蓮子洗凈用沸水浸泡30分鐘
，再煲煮15分鐘，倒出沖洗
；百合洗凈，浸泡
；黑豆洗凈
，用沸水浸泡1個(gè)小時(shí)以上
。

2

、沸水中下黑豆，大火煲30分鐘
，下蓮子
、百合，中火煲45分鐘
，改小火煲1個(gè)小時(shí)。

3

、下冰糖
，待溶，調(diào)入鮮椰汁即成
。

蓮子百合的功效與作用

1 寧心安神百合味甘、性微寒

，能清心除煩
，寧心安神。蓮子清熱降燥
，常吃蓮子百合湯對(duì)于失眠多夢(mèng)
、心情抑郁等病癥有較好的改善效果
。

2 潤(rùn)肺止咳食用蓮子百合湯也有潤(rùn)肺止咳的功效

。百合中富含黏蛋白，具有潤(rùn)燥清熱的作用
，對(duì)于肺熱咳嗽有較好的治療效果。

3 防癌抗癌蓮子中所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用

，百合含多種生物堿
，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能
，提高機(jī)體的免疫力
，因此蓮子百合湯對(duì)于防癌抗癌有較好的效果。

4 補(bǔ)腎澀精蓮子能交心腎

，厚腸胃，固精氣
，強(qiáng)筋骨
，補(bǔ)虛損
，是十分好的益腎之物
。并且富含磷元素，能幫助細(xì)胞分裂、增殖及蛋白的合成
，對(duì)于固精有非常大的好處。常吃蓮子百合湯
，可以起到補(bǔ)腎固澀的功效
。

?

蓮子百合湯的功效與作用

1

、安神助眠
。百合味甘、性微寒
，入心經(jīng)，蓮子性平
，味甘
，入心經(jīng)
，有清熱降燥
、滋補(bǔ)清心的作用，還含有大量的鎂元素
，可以促進(jìn)體內(nèi)血清素分泌，有促進(jìn)好心情
，具有能清心除煩
，寧心安神的作用
。常吃百合蓮子湯可以緩解失眠多夢(mèng)、心情抑郁等
。

2
、潤(rùn)肺止咳
。鮮百合中含有大量的黏液蛋白
，同時(shí)性味甘、汗
，入肺經(jīng)，食用可以滋潤(rùn)肺部
，去除肺燥
，而蓮子芯也是寒性的食物，可以增強(qiáng)降火的作用
，因此喝百合蓮子湯可以緩解肺熱咳嗽
，有潤(rùn)肺止咳的作用
。

3
、清熱降火。蓮子和百合都是性寒的食物
，食用能夠幫助清熱降火。特別是對(duì)于心火旺盛的人來說
，吃蓮子能夠有效降心火
、清心安神，另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎玫恼{(diào)理作用
。

百合蓮子粥的做法和功效

百合蓮子粥的口感幼滑，滋陰潤(rùn)燥

，加了百合和蓮子
，清心安神
。下面是我為你整理的百合蓮子粥的做法和功效
，不放一起動(dòng)手試試吧!
百合蓮子粥食材準(zhǔn)備

百合蓮子粥家常做法步驟
1.主要食材：五常稻花香大米，2-3兩
，

2.將買來的鮮百合浸入水里

3.刷新干凈，掰下一瓣瓣

4.撕去衣和刮去銹斑

5.全部處理好的百合依舊浸入水中

6.大米淘洗干凈
，和蓮子都用冷水浸泡半小時(shí)左右

7.將百合倒入電飯煲內(nèi)鍋中，

8.將蓮子也倒入鍋里

9.將浸泡后的大米也加入

10.并放水適量
，我估計(jì)是加了三大碗的水
。

11.電飯煲按下煮飯鍵大火煮開

12.撥起保溫半小時(shí)，記得中間用勺攪拌幾次后
，

13.拔了電飯煲插頭不管它了，睡覺去咯

14.早上還溫?zé)岬?div id="d48novz" class="flower left">
，蓮子和百合都已酥軟
。這時(shí)想吃就可以吃了
。想喝燙一點(diǎn)
，可以按下煮飯鍵加熱五分鐘
。

15.泡幾顆枸杞子加入點(diǎn)綴點(diǎn)綴即可
。
百合蓮子粥做法小貼士
1
，口味隨個(gè)人喜好。喜歡甜粥
，加冰糖;喜好咸的，可以加少許食鹽
，或者就一些可口的小菜
。

2，煮粥慢燉燜煮更綿綢滋潤(rùn)
。期間要不時(shí)地?cái)嚢钄嚢瑁苑勒冲伒住?br>
3
，此粥對(duì)失眠或熬夜的人有補(bǔ)益作用
。晚上睡前來一小碗
，經(jīng)常食用
，有療效。
百合蓮子粥的功效
1
、可以起到美容的效果。

百合蓮子粥可以用來補(bǔ)血
，貧血的朋友們?nèi)菀酌嫔俱?div id="jfovm50" class="index-wrap">，皮膚泛黃
。此粥可以幫助你提升精氣神
，讓你氣色倍好，榮光煥發(fā)
，臉色紅潤(rùn)。

2
、可以治失眠。

有的朋友睡眠質(zhì)量不好
，失眠或者夜間多蒙古
。食用蓮子可以祛除煩躁健忘等亞健康的癥狀
。食用百合蓮子粥可以養(yǎng)心安神
。

3
、有潤(rùn)喉治咳嗽的作用
。

百合性情溫和
，喝上一碗美味的百合蓮子粥對(duì)五臟六腑有利而無(wú)一害。消除工作中帶來的疲勞感
，增強(qiáng)抵抗力，趕走感冒引起的病菌
。

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百合蜂蜜羹和蓮子百合湯有怎樣的做法及功效？

百合蜂蜜羹：鮮百合50克

，蜂蜜15克
。將百合去雜洗凈，撕成小片
，加蜂蜜拌勻，上籠蒸熟
，睡前1次服下
。

效用：養(yǎng)陰清熱，除煩安神

。用治心腎不交型失眠，癥見心煩不寐
，難以入睡
，甚至徹夜不眠，心悸不安
，頭暈耳鳴，健忘
，煩熱盜汗
，口干，腰膝酸軟
，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)
，舌尖紅苔少
，脈細(xì)數(shù)
。

蓮子百合湯：蓮子30克

，百合15克
，冰糖適量。將蓮子
、百合用清水泡發(fā)，洗凈
，入鍋煎湯
，加入冰糖調(diào)服
。每晚睡前1劑
。效用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)陰清熱
，養(yǎng)心安神。用治心腎不交型失眠
。

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