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玉米須鯽魚煲的功效與作用,玉米須鯽魚煲怎么做

飲食健康倡導 2023-06-24 06:32:26

本文關鍵詞:清熱利濕,利尿通淋,健脾益氣,健脾固腎

玉米須鯽魚煲

玉米須鯽魚煲用到的食材

鯽魚 : 450克

玉米須 : 150克

蓮子 : 5克

枸杞子 : 適量

鹽 : 適量

味精 : 適量

姜片 : 適量

食用油 : 適量

蔥段 : 適量

香菜段 : 適量

玉米須鯽魚煲的功效與作用

玉米須具有清熱利濕
、利尿通淋的功效
，鯽魚可健脾益氣
、利水通淋
；蓮子可健脾固腎。三者搭配食用
，對產(chǎn)后氣虛引起的小便不利
、神倦體乏
、氣短等均有很好的食療作用
。

玉米須鯽魚煲做法

1

、鯽魚處理干凈，在魚身上打花刀
。

2、玉米須

、枸杞子
、蓮子洗凈。

3

、油鍋入蔥段
、姜片爆香，下入鯽魚略煎
，加入水
、玉米須、蓮子
、枸杞子煲至熟
，調(diào)入鹽、味精
，撒上香菜段即可
。

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