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玉米豆棗粥的功效與作用,玉米豆棗粥怎么做

飲食健康倡導 2023-06-24 18:41:56

本文關鍵詞:利水消腫

玉米豆棗粥

玉米豆棗粥用到的食材

玉米 : 50g

白扁豆 : 25g

大棗 : 50g

玉米豆棗粥的功效與作用

利水消腫
。適用于營養(yǎng)不良性水腫
。

玉米豆棗粥做法

將上述三味同煮成粥

。每日1次
。

玉米車前子大米紅棗粥——清熱利水

大米我們每天都會吃

，是一種很常見的食材，它可以做米飯啊或者是做粥等都是不錯的選擇呢
。大米和紅棗一起可以煮粥
，而且還可以補鐵補血。和玉米車前子一起食用的話還可以滋潤腸道
，具有利尿清熱的效果
，而且還可以明目養(yǎng)胃，來看看玉米車前子大米紅棗粥的做法
。

玉米車前子大米紅棗粥

食療功效:清熱利水

、明目祛痰

營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素

、碳水化合物
、膳食纖維、脂肪
、多量粘液質
、車前子酸、腺嘌呤
、礦物質

適宜人群:一般人群皆可食用

，尤其適合小便不通、淋濁
、尿血
、暑濕瀉痢者

所需材料

主要食材玉米粒.車前子.大米.鹽.紅棗

做法

1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干

。

2玉米粒和大米紅棗

，倒入適量清水燒開。

3放入車前子同煮至粥呈糊狀

，調入鹽拌勻即可
。

功效與作用

玉米具有開胃益智、增強記憶力

、潤腸通便
、保護神經(jīng)傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。車前子具有利水
、清熱
、明目、祛痰
、降低血清膽固醇的功效
。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃
、和五臟
、通血脈、聰耳明目
、止煩
、止渴、止瀉的功效
。玉米車前子大米粥具有清熱利水
、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃
、補中益氣
、止煩止渴的功效。這樣的一道食譜是具有調理氣血的作用的食譜
，而且還可以促進骨骼的發(fā)育
，對于緩解腸胃不適有很好的效果，而且還可以潤腸通便的哦
。

玉米車前子大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值

，大家都了解了吧，經(jīng)常吃玉米的話可以補充植物性的纖維素
，具有排毒毒素的作用
，同時還可以有降脂的功效，對于高血壓和動脈硬化等疾病的人群來說是不錯的保健選擇
。

玉米粥做法

主料：玉米面(黃)100克,黃豆粉15克
做法二
玉米粉

、牛奶、雞蛋
、白糖
、蜂蜜
做法三
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只
。
調料：黃酒10克
，清湯750克，精鹽1.5克
，味精1克
，白糖2.5克
，雞油15克，菱粉75克
。
做法四
主料： 牛奶250克，玉米粉50克
。
輔料： 鮮奶油10克
，黃油5克，精鹽2克
，肉豆蔻少許
。
做法五
甜玉米：2根左右（凈玉米粒大概500克）
大米：100克
糯米：30克
水：適量
做法六
甜玉米：2根左右（凈玉米粒大概500克）
大米：100克
糯米：30克
水：適量
制作方法
做法一
在水快要煮開的時候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀
，趁微溫時服用
。
做法二
1、玉米粉60克用牛奶調成糊
，鍋內加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2
、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪
，熟了
，可以關火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法三
玉米粥1
玉米粥1(2張)
1
、玉米去殼
、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出
，稍涼后
，用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散
。
2
、將鐵鍋置于爐上，放入清湯
、黃酒
、鹽、味精
、玉米
，燒開后，用菱粉勾成薄芡
，飄入雞蛋清
，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席
。
做法四
1
、將牛奶倒入鍋內
，加入精鹽和碎肉豆蔻，用文火煮開
，撒入玉米粉
，用文火再煮3-5分鐘，并用勺不停攪拌
，直至變稠
。
2、將粥倒入碗內
，加入黃油和鮮奶油
，攪勻，晾涼后喂食
。
做法五
玉米粥
玉米粥
1
、玉米剝下來；
2
、糯米可以先泡一會兒
，時間不夠也可以不泡；
3
、玉米粒放入攪拌機中
，加入沒過玉米粒的水；
4
、磨成玉米糊
；
5、連糊帶渣一并倒入鍋中
，再倒入大概玉米糊2倍體積左右的水
，加入淘好的米?div id="d48novz" class="flower left">
？瓷先グ装椎氖怯駥拥呐菽?div id="d48novz" class="flower left">
；
6、小火煮半小時
，注意別粘鍋
，再燜40分鐘左右。
做法六
1
、玉米剝下來
；
2、糯米可以先泡一會兒
，時間不夠也可以不泡
；
3、玉米粒放入攪拌機中
，加入沒過玉米粒的水
；
4
、磨成玉米糊；
5
、小火煮半小時
，注意別粘鍋，再燜40分鐘左右
。
煮食竅門編輯
玉米營養(yǎng)豐富
，含有大量蛋白質、膳食纖維
、維生素、礦物質
、不飽和脂肪酸
、卵磷脂等。其中
，有一種尼克酸對健康非常有利
。但玉米中的尼克酸不是單獨存在的，而是和其他物質結合在一起很難被人體吸收利用
。在做玉米粥的時候有個小竅門——加點小蘇打就能使尼克酸釋放出來
，被人體充分利用。
尼克酸又叫煙酸
，它在蛋白質
、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用
，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)
、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內如果缺乏尼克酸
，可能引起精神上的幻視
、幻聽、精神錯亂等癥狀
，消化上的口角炎
、舌炎、腹瀉等癥狀
，以及皮膚上的癩皮病
。

玉米紅棗燕麥粥的功效

燕麥玉米粥不但能夠減肥，而且還能豐胸

，燕麥每百克含蛋白質14克
，脂肪7克，碳水化合物68克
，維生素E2—3毫克
，還含較多的維生素B6及鈣
、磷、鐵
。玉米含維生素B1
、維生素B6較多。此粥對女性豐乳
、減肥有很好的功效
，宜多吃。

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