本文關(guān)鍵詞:塑體健身
紅蘿卜 : 1個(gè)
白蘿卜 : 1個(gè)
蛤蜊 : 500g
蒜苗 : 少許
肉蓯蓉 : 15g
太白粉 : 5g
將藥材以半碗水煮30分鐘，瀝去藥淹備用
；將蛤蜊洗凈，上蒸鍋蒸10分鐘，蒸好后把蛤蜊放涼，挖出蛤肉，留下湯汁備用；將紅蘿卜放滾水中煮5分鐘后撈出；白蘿卜用挖球器挖出完整球狀，紅蘿卜也同樣制作。放半大匙油燒熱，加入蛤蜊湯、蘿卜球及1碗水以小火燜煮至熟軟時(shí)，以水淀粉勾芡，再將蛤蜊肉及蒜苗絲撒上拌勻，淋上藥汁拌勻即成。本篇文章給大家談?wù)劵ǜ虻墓πc作用，以及花蛤的作用和功效對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)
，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
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蛤蜊是很多人都愛(ài)吃的一種食物
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，平時(shí)吃一些蛤蜊好處是很多的。蛤蜊的功效有很多，不管是大人還是孩子，平時(shí)都可以適量的吃一些蛤蜊。那么蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?下面就為大家講解一下。蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蛤蜊不僅味道鮮美
，而且它的營(yíng)養(yǎng)也比較全面，實(shí)屬物美價(jià)廉的海產(chǎn)品。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。蛤蜊里面含有的蛋白質(zhì)是非常的高的，而且熱能比較低，所以很適合補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群食用，另外，蛤蜊也是預(yù)防慢性疾病很好的食物。2
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、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蛤蜊肉燉熟食用，一日三次可有效的治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜食用，具有治療陰虛所致的干咳、口渴、心煩、手足心熱等癥。蛤蜊在食用的時(shí)候一定要煮熟了再吃，不然里面會(huì)有寄生蟲(chóng)。經(jīng)常食用蛤蜊可以治療甲狀腺腫大的問(wèn)題，還能對(duì)腹脹起到作用。有黃疸問(wèn)題的人群食用一些蛤蜊也是有幫助的。從上述的知識(shí)我們可以看出，蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的
，所以平時(shí)大家可以試著吃一些蛤蜊。蛤蜊是屬于寒性的食物，所以要提醒大家，如果胃寒的話(huà)要少吃蛤蜊，對(duì)蛤蜊過(guò)敏的人群也要少吃蛤蜊。希望上述的知識(shí)可以幫助到大家。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/53238.html.
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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