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扁豆冬瓜的功效與作用,扁豆冬瓜怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 12:54:54

本文關(guān)鍵詞:塑體健身

扁豆冬瓜

扁豆冬瓜用到的食材

扁豆 : 30g

冬瓜 : 1000g

綠豆芽 : 250g

水發(fā)冬菇 : 50g

油菜心 : 10棵

蘆筍 : 10條

干淀粉 : 50g

面粉 : 50g

味精 : 3g

醬油 : 20g

麻油 : 10g

鹽 : 2g

白糖 : 8g。

扁豆冬瓜的功效與作用

味鮮爽口
。扁豆味甘
,性溫
,能補(bǔ)脾和中
,除暑解毒,健胃利尿止瀉
。適用于脾虛有濕所致的泄瀉
。冬瓜味甘,性微寒
,有清熱
、利尿、解毒
、生津之功效

扁豆冬瓜做法

扁豆切碎,用紗布袋包住

,加清水300g
,小火煎熬至100g,濾汁備用
;冬瓜去皮
,瓜肉切成薄片;蘆舞加白糖4g
、醬油12g
、味精1g腌漬2小時(shí);綠豆芽摘去冠及根須
,在沸水中燙過
;冬菇去蒂,切細(xì)絲
,用沸水燙過
;綠豆芽和冬菇加白糖4g、鹽1g
、味精1g
,加干淀粉拌勻;面粉調(diào)成面糊漿
;冬瓜片在沸水中急燙一下
,排放在案子上,每排再放一條蘆筍
、一撮綠豆芽及香菇絲
,卷起用面粉糊好
。把此卷放蒸籠蒸10分鐘。油菜心在沸水中燙熟
,加醬油
、白糖拌蘸一下,排盤底
,蒸好冬瓜卷排于菜上
,將蒸瓜汁及蘸油菜后的汁潷入炒鍋中,加味精調(diào)勻
,淋麻油后澆于冬瓜卷上即成

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