本文關(guān)鍵詞:塑體健身
發(fā)菜 : 100g
青蒜苗 : 適量
茭白 : 適量
精鹽 : 適量
味精 : 適量
胡椒粉 : 適量
麻油 : 適量
將發(fā)菜用溫水泡發(fā)
發(fā)菜又名龍須菜、海菜
發(fā)菜雞蛋湯
用料 ?
雞蛋 ? ?1個(gè) ? ?
發(fā)菜 ? ?10克 ? ?
淀粉 ? ?2勺 ? ?
發(fā)菜雞蛋湯的做法 ?
發(fā)菜用溫水泡開。
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鍋里加入清水
攪拌均勻
小貼士
發(fā)菜類似紫菜屬于海產(chǎn)品
,不需要泡很長時(shí)間。也可加入內(nèi)酯豆腐,做成發(fā)菜豆腐羹也是美味。
涼拌海發(fā)菜
海發(fā)菜挺神奇的
用料 ?
海發(fā)菜 ? ?半斤左右 ? ?
蒜 ? ?5瓣 ? ?
小蔥 ? ?2根 ? ?
辣椒 ? ?隨意 ? ?
鹽 ? ?適量 ? ?
陳醋 ? ?2勺 ? ?
生抽 ? ?2勺 ? ?
白糖 ? ?1勺 ? ?
蠔油 ? ?1勺 ? ?
花生油 ? ?適量 ? ?
香菜 ? ?1小棵 ? ?
涼拌海發(fā)菜的做法 ?
海發(fā)菜洗凈,放入熱水中焯4-5分鐘(水中可以放一點(diǎn)點(diǎn)鹽
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蒜
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開胃爽口
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發(fā)菜的功效發(fā)菜的最大特點(diǎn)是不含脂肪
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