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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    冬瓜瓊脂粥的功效與作用,冬瓜瓊脂粥怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導
            2023-06-26 13:36:36
        
    

        
    
           
    本文關鍵詞:塑體健身
    

    冬瓜瓊脂粥
    

    冬瓜瓊脂粥用到的食材
    

     冬瓜 : 300g
     
     瓊脂 : 10g
    火腿 : 1小塊
     
     鹽 : 適量
    淀粉 : 適量
    

    冬瓜瓊脂粥的功效與作用
    
冬瓜含有丙醇二酸等成分，有清熱解毒
    ，利尿消腫
    ，生津止渴作用
    。瓊脂又名洋菜
      、菜燕，其制作原料石花菜與紫菜
      ，海帶一樣都屬于海藻類
      ，含有豐富的維生素、礦物質及植物膠質
      ，具有促進新陳代謝
      、維持消化功能正常的功效。兩者合用能解熱去燥
      ，對口干舌燥
      ，便秘，小便不順者
      ，或是想要減肥的人極為適宜
      。 
    冬瓜瓊脂粥做法
     
    冬瓜去皮，切小塊
      ，放入果汁機中
      ，加少許水打成碎蓉狀，瓊脂
    ，素火腿均切末備用
    。鍋中倒人400ml水煮開，倒入冬瓜蓉
    、瓊脂煮滾
    ，加入鹽調味，再加入淀粉勾芡
    ，撒上火腿末便可盛出
    。
    冬瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值
     冬瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值
    冬瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值，相信大家對冬瓜并不陌生
    ，夏天吃一些冬瓜對我們的身體很有好處
    ，冬瓜是生活中很常見的蔬菜食物，冬瓜的做法很多
    ，以下分享冬瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值
    。
    冬瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值1 1、降脂減肥 
    冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪
    ，防止體內脂肪堆積
    ，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓
    、動脈粥樣硬化
    、減肥有良好的效果
    。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平
    。另外
    ，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂
    ，防止動脈粥樣硬化
    。
    冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝
      ，抑制糖類轉化為脂肪
      。
     2、美容養(yǎng)顏 
    冬瓜籽中含有油酸
      ，具有抑制體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果
      。此外
      ，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成
      。
     3
      、利尿消腫 
    冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉
      。這些物質能幫助人體解除游離氨毒害
      ，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維
    ，能刺激腸道蠕動
    ，使腸道里積存的'致癌物質盡快排泄出去。
     4
    、清熱解暑 
    冬瓜性寒味甘
    ，清熱生津，僻暑除煩
    ，在夏日服食尤為適宜
    ，常用于水腫和體虛浮腫等。
     5
    、冬瓜全身都是寶 
    冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫
    、清熱解暑，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰
    、利濕排膿
    ，應用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水
    、清熱
    、消痰
    、解毒的功效，可治水腫
    、咳喘
    、暑熱、消渴
    、瀉痢
    、痔漏等，還可解酒毒
    、魚毒等
    。
    冬瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值2 冬瓜的功效與作用 
    冬瓜為一年生草本植物，莖上有卷須
    ，能爬蔓
    ，葉子大，開黃花
    。果實球形或長圓柱形
    ，表面有毛和白粉，皮深綠色或淺綠色
    ，是普通蔬菜
    。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕
    ，又叫枕瓜
    ，生產于夏季。喜溫耐熱
    ，產量高
    ，耐貯運，是夏秋的重要蔬菜品種之一
    。
    瓜嫩時綠色有毛
    ，熟后發(fā)青色，皮堅厚有粉
    ，瓜肉肥白
    。瓜瓤叫做瓜練，瓤中的籽叫瓜犀
    ，排列生長
    。
    冬瓜原產中國南方各地及印度，現在東亞和南亞地區(qū)廣泛地栽培
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢阅脕碇鬁挚梢猿词场２⑶宜€有減肥
    、潤肺功效
    ，可消除身體水腫。冬瓜分皮面表面有刺的和表面沒刺的兩種
    。
     降血壓 
    專家研究發(fā)現
    ，冬瓜含維生素c較多，且鉀含量高
    ，鈉鹽含量低
    ，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病
    、浮腫病等患者
    。
     調養(yǎng)腎臟 
    冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度
    ，并具有顯著減少血清肌酐含量的作用
    。病理組織學研究顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)
    、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用
    。
     降脂減肥 
    冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪
    ，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉
    ，有良好的減肥效果
    。葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝
    ，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一
    。
    冬瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值3 冬瓜的營養(yǎng)價值 
     營養(yǎng)價值 
     1、利尿消腫 
    冬瓜含維生素C較多
    ，且鉀鹽含量高
    ，鈉鹽含量較低，高血壓
    、腎臟病
    、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用
    。
     2
    、減肥 
    冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪
    ，加之冬瓜本身不含脂肪
    ，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義
    ，還可以有助于體形健美
    。
     3
    、清熱解暑 
    冬瓜性寒味甘，清熱生津
    ，僻暑除煩
    ，在夏日服食尤為適宜。
     適用人群 
    一般人群均可食用
    。
    1
    、適宜腎病、水腫
    、肝硬化腹水
    、癌癥、腳氣病
    、高血壓
    、糖尿病、動脈硬化
    、冠心病
    、肥胖、以及缺乏維生素C者多食;
    2
    、冬瓜性寒涼
    ，脾胃虛弱、腎臟虛寒
    、久病滑泄
    、陽虛肢冷者忌食。
     3告訴你常吃冬瓜的五大好處 
     1
    、有助預防冠心病 
    冬瓜含有豐富的蛋白質
    ，脂肪，脲酶
    ，皂苷B族維生素等
    。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸
    ，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂
    ，有助于防治冠心病。
     2
    、養(yǎng)顏護發(fā) 
    冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中
    ，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一
    。
    冬瓜核里面含有油酸成分額的存在
    ，這種成分具有抑制體內黑色素沉積的活性，因此，是良好的潤膚美容成分
    。
    冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤
    ，并使肌膚細嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤
     3
    、減肥排便 
    冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果
    ，被稱為"減肥瓜"?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農本草經》中記載其"久服輕身耐老"
    。陶弘景《本草別錄》說："冬瓜利小便，治腹水腫脹
      。"后世本草亦多云其有消腫脹
      、清熱毒、利小便的功效
      。
    冬瓜中含有丙醇二酸
      ，對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用
      。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類
      、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪
      ，有利于減肥
      。
     4、清肺排毒 
    冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫
      、清熱解暑
    ，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰
    、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽
    、帶下白濁等
    。
    冬瓜肉有利水、清熱
    、消痰
    、解毒的功效，可治水腫
    、咳喘
    、暑熱、消渴
    、瀉痢
    、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等
    。
     5
    、抗癌 
    冬瓜中含有的膳食纖維含量很高，每100克中就含膳食纖維約0.9克?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F代醫(yī)學研究表明膳食纖維具有降低體內膽固醇
    、降血脂，防止動脈粥樣硬化的功效
    。
    冬瓜中的粗纖維
    ，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/53286.html.
    
          
    
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