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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    豬蹄芝麻糊的功效與作用,豬蹄芝麻糊怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-26 23:12:07
        
    

        
    
           
    本文關(guān)鍵詞:益氣補(bǔ)血類
    

    豬蹄芝麻糊
    

    豬蹄芝麻糊用到的食材
    

    豬前蹄 : 2只
     
     黑芝麻 : 50g
    紅糖 : 適量
    精鹽 : 適量
    味精 : 適量
    醬油 : 適量
    

    豬蹄芝麻糊的功效與作用
    
滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)虛增乳
    ，可用于陰血虧虛
    、腰膝酸軟、皮膚干燥
    、產(chǎn)后乳汁不下、大便干結(jié)等癥的輔助食療
    。日常佐餐和當(dāng)點(diǎn)心食用
    。 
    豬蹄芝麻糊做法
     
    將豬前蹄用清水浸泡，然后用鑷子除去豬毛
    ，除去蹄甲，用刀刮洗干凈
    ，斬成小塊
    ，下入砂鍋，加清水適量，用中火煮2～3小時(shí)
    ，中途經(jīng)常加水
    ，避免燒干
    ，直至蹄肉熟爛
    ，潷出湯汗，下入黑芝麻
    ，再用小火煮成糊狀
    ，加入紅糖溶化
    ，豬蹄塊加入精鹽
    、味精、醬油燒入味
    ，澆上芝麻糊即成
    。
    月子里可以吃芝麻糊和藕粉嗎
    黑芝麻糊甜香可口
    ，并且含有高纖維
    ，有利于潤(rùn)腸通便，對(duì)人身體有著極大的好處
    。產(chǎn)婦在產(chǎn)后通常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況
    ，這時(shí)候就可以多食用黑芝麻糊。有媽媽會(huì)有所顧慮
    ，擔(dān)心黑芝麻糊會(huì)影響哺乳。下面
    ，小編為大家講解一下產(chǎn)后到底可不可以吃黑芝麻糊
    。
    產(chǎn)后可以吃黑芝麻糊嗎
    產(chǎn)后，體質(zhì)跟平時(shí)是不大一樣的
    ，這時(shí)候，媽媽們的飲食要注重以下三個(gè)原則：
    產(chǎn)后飲食原則一：清淡易消化為主
    ，切記盲目進(jìn)補(bǔ)
    老人們會(huì)說(shuō)“坐月子要補(bǔ)身體
    ，大魚(yú)大肉要吃好點(diǎn)”。其實(shí)不然
    ，任何東西的恢復(fù)都要循序漸進(jìn)
    ，月子里的飲食應(yīng)比平時(shí)更加清淡
    ，當(dāng)身體慢慢適應(yīng)過(guò)來(lái)后
    ，再開(kāi)始滋補(bǔ)身體
    。切忌一開(kāi)始就大魚(yú)大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)
    。食鹽少放為宜
    ，不要太“重口味”哦
    ！產(chǎn)后的頭一個(gè)星期
    ，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主
    ，例如稀粥
    、蛋羹
    、米粉、湯面及各種湯等
    ，在這過(guò)程中
    ，胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)得到很好的恢復(fù)。
    產(chǎn)后飲食原則二：補(bǔ)水與消水腫同時(shí)進(jìn)行
    產(chǎn)后媽媽容易水腫
    ，可以多喝紅豆湯幫忙消水腫。但消水腫的同時(shí)并不意味著不能補(bǔ)水
    。相反
    ，新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳
    ，而乳汁中88%的成分都是水
    ，因此
    ，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分
    ，喝湯、喝水是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法
    。
    產(chǎn)后飲食原則三：少吃多餐
    ，葷素搭配
    懷孕子宮會(huì)脹大，這對(duì)身體其他器官造成了壓迫
    ，分娩后新媽媽的腸胃功能還沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)，這時(shí)候要堅(jiān)持少吃多餐
    ，可以一天吃五到六次
    。但要葷素搭配，含鈣
    、鐵食物，新鮮的肉類
    、魚(yú)類、海藻類
    、蔬菜和水果
    ，哪樣也不能少。這樣既保證營(yíng)養(yǎng)
    ，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)
      ，讓身體慢慢恢復(fù)
      。
    產(chǎn)后可以吃什么
    大家都知道
      ，寶寶剛出生后都是必須要喝母乳的，有的媽媽奶水很充足
      ，但有的媽媽卻很缺奶
      ，看著寶寶啼哭著要喝奶
      ，自己什么都做不了
      ，這感覺(jué)很不好吧，所以他們都會(huì)想辦法吃一些蔬菜來(lái)增多母乳
      。那么吃芹菜會(huì)使奶水變多嗎?
    喂奶的產(chǎn)婦可以吃芹菜
      ，不會(huì)引起回奶。芹菜是高纖維食物
      ，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑
    ，常吃芹菜
    ，尤其是吃芹菜葉，有降壓
    、通大便、預(yù)防動(dòng)脈硬化等輔助治療作用
    。由于產(chǎn)婦一般活動(dòng)比較少
    ，吃芹菜可以幫助通暢大便。但是芹菜屬于寒性食物
    ，不宜多吃
    ，少吃點(diǎn)是沒(méi)有事的，對(duì)奶水不會(huì)有影響
    。
    分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡
    ，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主
    。此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
    ，可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣
    ，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚(yú)
    、鰱魚(yú)
    、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆
    、黃花菜
    、芝麻這類的食物
    。
    對(duì)于產(chǎn)婦催奶十分見(jiàn)效：黑芝麻250克
      ，炒熟研末，用豬蹄湯送服
      。豬蹄1對(duì)，茭白15克
      ，通草10克，煨湯或煮熟吃
      。生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭
      ，或用花生米與大米同煮粥。冬瓜皮煮鰱魚(yú)
      。紅小豆煮粥
      ，加紅糖等
      。
    產(chǎn)后奶水對(duì)寶寶非常重要
      ，有的媽媽奶水不夠只能讓寶寶和奶粉。每次買奶粉也是一件很麻煩的事情
      ，所以媽媽們平時(shí)注意一些飲食問(wèn)題
      ，奶水也可以增多。而且多吃一些有益蔬菜瓜果可以補(bǔ)充維生素
      。如果媽媽們奶水不夠的話，可以參考以上內(nèi)容來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。
    豬蹄催乳湯多久喝一次
     豬蹄催乳湯一天喝一次就可以的
      ，這樣的喝法一般都是可以起到催乳的效果
      ，并且效果也是很不錯(cuò)的，當(dāng)然這種方法行不通還可以選擇其他的方法
    。那么豬蹄催乳湯多久喝一次?
     豬蹄催乳湯多久喝一次 母乳的質(zhì)量與媽媽的飲食有關(guān)，除了飲食方面的禁忌外
    ，哺乳媽媽要想保持乳汁充足
    ，就要保證每天的營(yíng)養(yǎng)攝入，哺乳期的媽媽要吃得夠好
    、營(yíng)養(yǎng)夠充足才能有充足
    、優(yōu)質(zhì)的母乳給寶寶
    。
     催奶的食譜既可以讓媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的好
    ，又可以讓寶寶吃得更健康。下面介紹三種常煲的湯給坐月子的寶媽吧!
     1
    、豬蹄通草粥
    。配方：豬蹄1～2個(gè)，通草3～5克
    ，漏蘆10～15克，粳米100克
    ，蔥白2莖
    。
     做法：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草
    、漏蘆取汁
    ，然后用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)
    ，放入蔥白稍煮即可。每日2次
    ，溫?zé)崾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。它的　特點(diǎn)：通乳汁，利血脈
      。適用于產(chǎn)后無(wú)乳
      ，乳汁不通
      。
     2
      、大棗煮豬腳原料：豬腳500克，大紅棗30克
    ，花生米30克
    ，生姜
    、蔥
    、花生油
    、鹽、味精
    、紹酒
    、胡椒粉、清湯各適量
    。食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳
    。
     3
    、生燉豬爪。主料：生豬爪2個(gè)
    、花生200克
    ，調(diào)料：蔥、姜
    、黃酒適量。制作方法：豬爪洗凈
    ，用刀劃口
    ，加花生、蔥
    、姜、黃酒與清水用武火燒沸后
    ，再用文火熬至爛熟。特點(diǎn)：益氣養(yǎng)血
    ，具有催乳功效
    。
     豬蹄中的膠原蛋白以及鈣元素等含量尤其豐富，除了補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外
    ，還會(huì)對(duì)人體起到一定的好處
    。豬蹄湯對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講是很好的催奶的食物
    ，特別是奶水不是很夠的產(chǎn)婦
    ，多喝豬蹄湯是可以幫助催奶的。
     催奶的方法有哪些 哺乳期母乳喂養(yǎng)都是產(chǎn)后媽媽親力親為
    ，但是有些媽媽卻有心無(wú)力
    ，由于自己生產(chǎn)完身體較于虛弱
    ，導(dǎo)致喂食寶寶的奶水分泌不足
    。那么這個(gè)時(shí)候很多媽媽第一時(shí)間想到的便是食療
    ，可是方式單一，效果體現(xiàn)也要一個(gè)過(guò)程
    。
     1
    、食療法
     催奶期間媽媽要多吃點(diǎn)新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)元素
    ，調(diào)節(jié)飲食平衡，合理搭配
    ，食用些催乳食材如花生
    、絲瓜等等。
     同樣催乳的藥膳有很多
    ，簡(jiǎn)易好做的有紅豆湯
    、枸杞黑芝麻糊、當(dāng)歸四寶湯等
    ，將藥物與食材相結(jié)合，既美味
    ，又可治療貧乳
    。催奶切忌回奶食物不能吃，例如：韭菜;芹菜;茄子;豬腰;豬肚等等
    。
     2
    、按摩法
     催乳的按摩手法有很多
    ，大多采用點(diǎn)
    、按、揉
    、拿等手法理氣活血
    ，通絡(luò)輸筋，促進(jìn)局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ，增加血管的通透性，從而使血流速度增快
    ，改善局部的血液循環(huán)
    ，所以能促進(jìn)乳汁的分泌。
     催奶按摩手法一：促進(jìn)乳腺管通暢
     用拇指、示指
    、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩
    。能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢
    。
     催奶按摩手法二：乳暈
    、乳暈變?nèi)彳?/p>
     如果產(chǎn)婦出現(xiàn)乳頭、乳暈硬硬的情況的話
    ，可以使用拇指
    、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩
    ，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬
    ，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)
    。
     催奶按摩手法三：加強(qiáng)泌乳反射
     想有足夠的奶水喂寶寶的話，可以使用拇指
    、食指
    、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法
    ，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)
    。
     3
    、及時(shí)哺乳
     首先，兩邊的乳房都要喂
    。喂奶時(shí)要讓寶寶兩邊都吸到
    ，否則寶寶只吸一只
      ，乳房缺少刺激
    ，自然乳汁的分泌也會(huì)減少。
     其次
    ，每次盡量讓寶寶吸空乳房。每次喂寶寶喝奶時(shí)要讓寶寶充分吸空乳房
    ，這有利于乳汁的再生產(chǎn)
    ，而且寶寶對(duì)乳頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激
    。
     分娩后的媽媽
    ，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)
    ，這會(huì)制約母乳分泌
    。
     醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下
    ，乳汁分泌會(huì)急劇減少。良好的生活環(huán)境很重要
    ，心理健康也很重要
    。媽媽在任何情況下都應(yīng)該保持平和、愉快的心態(tài)
    。
    吃什么下奶最快？
    方法
    1．鯽魚(yú)湯是一種很好的下奶食品
    老一代一般都是用鯽魚(yú)湯來(lái)喂奶
    。推薦使用安全可靠。鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
    ，可以幫助孕婦恢復(fù)身體
    。也能幫助孕婦下奶，而且特別好吃
    。真是一舉三得之選
    。豆腐有益氣和中
    、生津潤(rùn)燥
      、清熱解毒、催乳等功效
      ，有很好的催乳效果
      。通常可將豆腐
      、紅糖、以及酒釀等加水煮
      ，都能下奶
      。
    2．芝麻糊也是一種很好的下奶食品。
    不能只在坐月子下奶的時(shí)候喝點(diǎn)芝麻糊
      ，另外在懷孕的時(shí)候也可以吃一些黑芝麻制品
      。懷孕時(shí)
      ，如果頭發(fā)吃得過(guò)多，那么在孩子生出生后，頭發(fā)就會(huì)變得又黑又亮
      。懷孕的女性在月子的這段時(shí)間內(nèi)要多喝一些黑芝麻糊
      ，這樣可以起到一定的幫助。
    3．豬蹄湯是比較好的選擇
      。
    豬蹄湯中含有大量膠原蛋白
      ，對(duì)孕婦有幫助
    。把豬蹄和花生一起煮到湯里也能起到補(bǔ)充身體的作用
    。孕婦的這種情況尤其適合孩子，尤其適合孩子
    。許多人會(huì)采用
    ，沒(méi)有任何副作用，孕媽可放心使用
    。
    4．萵筍對(duì)催乳類尤其是催乳類食品
    萵筍有葉用和莖用等兩種，萵筍葉也叫“生菜”
    ，萵筍的莖叫“生菜”
    。萵筍具有很好的催奶效果，所以哺乳期女性最好用萵筍燒豬蹄
    。
    當(dāng)母乳不足
    ，滿足不了新生寶寶的需求時(shí)，很多媽媽都特別的著急上火
    ，就想快點(diǎn)找到最下奶的方法。其實(shí)關(guān)于食物下奶的方法有很多
    ，一般產(chǎn)婦可通過(guò)多食富含豐富營(yíng)養(yǎng)的湯類來(lái)幫助下奶
    ；還要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱
    ，把家務(wù)先扔在腦后
    ，充分地休養(yǎng)身體。每次哺乳前
    ，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈
    ，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10-15分鐘
    。此外，新生兒的吮吸對(duì)初乳量的增加也有一定效果
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/53874.html.
    
          
    
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