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九月肉片的功效與作用,九月肉片怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 11:13:15

本文關(guān)鍵詞:秋季養(yǎng)生方

九月肉片

九月肉片用到的食材

九月鮮菊花瓣 : 100g

豬瘦肉 : 600g

雞蛋 : 3個

雞湯 : 150ml

食鹽 : 3g

白砂糖 : 3g

紹酒 : 20ml

胡椒粉 : 2g

麻油 : 3ml

姜 : 20g

蔥 : 20g

濕淀粉 : 50g

九月肉片的功效與作用

養(yǎng)血益壽,祛風(fēng)明目
。適用于虛風(fēng)之頭痛頭昏
、眼花干澀等癥
。本品可作為高血壓
、冠心病患者之膳食
。身體虛弱或無病者常食
,能健身益壽
,中老年人尤為適宜。

九月肉片做法

豬肉去皮

、筋
,切片,菊花瓣洗凈
,姜
、蔥切成指甲片。將肉片用蛋清
、食鹽
、紹酒、胡椒粉
、味精
、淀粉調(diào)勻漿好,把食鹽
、白砂糖
、雞湯、胡椒粉
、味精
、濕淀粉、少許麻油兌成汁
。鍋內(nèi)放豬油1000g
,待油燒至五成熱時(shí),投入肉片
,滑散后倒入漏勺瀝油
。鍋再上火,放50g熟油
,燒至五成熱時(shí)
,下姜、蔥稍煸
,即倒入肉汁
,烹入紹酒熗鍋
,把對好的汁攪勻,倒入鍋內(nèi)
,翻炒幾下
,倒入菊花瓣,翻炒均勻

豬肉的功效與作用

核心功效

補(bǔ)充營養(yǎng)

、增強(qiáng)免疫力
、補(bǔ)腎養(yǎng)血

豬肉簡介

豬肉是咱們餐桌上出現(xiàn)頻率最高的肉類食品

,豬肉纖維細(xì)軟結(jié)締組織少而肌肉組織多,且肌肉組織中含較多脂肪
,所以我們只要將豬肉燒加烹飪
,味道就會變得非常鮮美可口。豬肉富含多種營養(yǎng)成分
,營養(yǎng)價(jià)值較高
。同時(shí),豬肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)血和潤燥等作用
,養(yǎng)生功效也不錯

功效作用

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

,豬肉中所含蛋白質(zhì)主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白
,是比較穩(wěn)定的可溶性高價(jià)蛋白質(zhì),容易消化和吸收
,具有較高的營養(yǎng)成分及其食用價(jià)值

2、增強(qiáng)免疫力

,豬肉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
,還有人體必需的氨基酸,可以有效增強(qiáng)免疫力

3

、補(bǔ)腎養(yǎng)血,中醫(yī)認(rèn)為豬肉味甘咸性平
,有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血功效
,能治療腎虛體弱和產(chǎn)后血虛等癥。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

對豬肉過敏的人

不宜同食

1、甘草

,甘草具有益氣補(bǔ)脾
,清熱解毒
,祛痰止咳,調(diào)和諸藥的作用
;豬肉酸冷
,有滋膩陰寒之性,并且含有大量脂肪
,難吸收
,不利于腸胃。

2

、桔梗
,把豬肉與桔梗一起食用,會降低桔梗的藥用價(jià)值
,也會讓豬肉的營養(yǎng)價(jià)值降低

3、杏仁

,豬肉與杏仁一起吃對我們的腸胃不健康
,會引起腹痛的癥狀。

4

、烏梅
,豬肉與烏梅一起食用時(shí)會引發(fā)嚴(yán)重的中毒反應(yīng),這時(shí)需要及時(shí)用地漿水進(jìn)行治療

食用方法

1

、黃瓜炒肉片

黃瓜切成菱形片,豬肉切成片

,辣椒和蔥切成斜段
,將油放入鍋內(nèi),熱后下入肉片煸炒至肉變色
,加入蔥花和辣椒炒香
,再放入黃瓜片,放醬油
,鹽
,五香粉翻炒幾下,放入雞精
,出鍋即可

2、豬肉燉土豆

將洗凈的豬肉和土豆都切塊

,然后起鍋熱油爆香花椒
、八角、蒜和姜后撈出花椒和蒜丟掉
,之后放入豬肉炒至變色后加入土豆塊翻炒
,接著在鍋內(nèi)加半碗水放入適量醬油用中火慢燉
,最后等到土豆熟透大火收汁放入雞粉即成。

五花肉的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?五花肉的功效與作用

五花肉是大眾化的家常菜

,逢年過節(jié)
、接待客人經(jīng)常會吃到,含有豐富的蛋白質(zhì)
。那么五花肉的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?五花肉的功效與作用有哪些?

五花肉的營養(yǎng)價(jià)值
1.富含銅
,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液
、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)
,腎等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

2.富含脂肪
,維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟
,提供必需脂肪酸,促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收
,增加飽腹感。

3.豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)


4.提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸
,能改善缺鐵性貧血。
五花肉的功效與作用
補(bǔ)血益氣:豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸
,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸
,能改善缺鐵性貧血。

利尿消腫:能清除體內(nèi)毒素和多余的水分
,促進(jìn)血液和水分新陳代謝
,有利尿作用。含利尿成分
,能消除體內(nèi)水鈉潴留
,利尿消腫?div id="d48novz" class="flower left">
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補(bǔ)腎虛:癥狀為“寒”,腰酸
、四肢發(fā)冷
、畏寒,水腫的腎陽虛
。癥狀為“熱”
,主要有腰酸、燥熱
、盜汗
、虛汗
、頭暈、耳鳴等的腎陰虛


通便:B族維生素可促進(jìn)消化液分泌
,維持和促進(jìn)腸道蠕動,有利于排便
。豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的便秘


化痰止咳:適宜咳嗽等癥狀。對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用
,有利于局部炎癥治愈
,并能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射


生津止渴:潤喉去燥
,使人清爽舒適。

養(yǎng)陰補(bǔ)虛:補(bǔ)虛損
,益精氣
,潤肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛
。適宜虛勞的補(bǔ)益

吃五花肉注意事項(xiàng)
1、五花肉可切小方塊或厚肉片
,適宜于燒
、燜、燉等
,亦宜作肉丸;

2
、豬肉要斜切,豬肉的肉質(zhì)比較細(xì)
、筋少
,如橫切,炒熟后變得凌亂散碎
,如斜切
,即可使其不破碎,吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時(shí)間泡水;

3
、豬肉烹調(diào)前莫用熱水清洗
,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì),在15攝氏度以上的水中易溶解
,若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng)
,同時(shí)口味也欠佳;

4、豬肉應(yīng)煮熟
,因?yàn)樨i肉中有時(shí)會有寄生蟲
,如果生吃或調(diào)理不完全時(shí)
,可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。
秘制煎燒五花肉的做法
用料:

五花肉250克
、蠔油1湯匙
、海鮮醬1湯匙、料酒1湯匙
、色拉油適量


做法:

1、五花肉放入冰箱冷凍一小時(shí)
,取出切薄片


2、用一湯匙蠔油
、一湯匙海鮮醬和一湯匙料酒調(diào)勻成蜜汁腌料


3、把切好的五花肉片用蜜汁腌料
,拌勻后
,裝入保鮮袋,入冰箱冷藏腌制一個晚上


4
、平底鍋燒熱后,刷薄薄一層色拉油
。把腌制好的五花肉片兩面用中小火煎熟即可,吃的時(shí)候用生菜葉卷著吃

九月香蘑菇怎么做好吃

九月香蘑菇和肉片爆炒比較好吃



一、原料:九月香蘑菇一盤
、肉片半斤


二、輔料:鹽
、醬油
、淀粉、料酒
、味精
、蔥花、姜絲


、具體步驟:

⒈將肉片洗干凈,用醬油
、鹽
、料酒
、少許淀粉腌制10分鐘。

⒉將蘑菇洗干凈
,切片


⒊在鍋中倒入一底油,油熱加后用姜絲爆香一下
,倒入肉片煸炒至發(fā)白
,然后加一勺料酒和醬油繼續(xù)翻炒。

⒋倒入切好蘑菇片加鹽翻炒
,加半勺鹽
、3克雞精,然后蓋好鍋蓋悶2分鐘加5克蔥花即可出鍋


花菜炒肉片要怎么做才好吃呢?

花菜炒肉是家里最常見的家常菜

,食材簡單
,制作容易,營養(yǎng)還豐富
。還具有清化血管
、解毒養(yǎng)肝、改善便秘
、增強(qiáng)抵抗力的功效
。家常的花菜炒肉片怎么做才好吃的呢?下面分享給大家

花菜肉片

準(zhǔn)備食材:1朵菜花

、3兩瘦豬肉
、1個紅尖椒、2個青尖椒
、1根大蔥
、2片老姜片、2顆大蒜
、少許料酒
、數(shù)顆干花椒、少許生抽
、少許淀粉
、適量鹽、適量雞精
、適量植物油

烹飪做法:

· 1、菜花分小朵,在準(zhǔn)備一些溫水

,放少許鹽
,放菜花多朵泡5分鐘以上,如果有淘米水就用淘米水泡哈
。(多泡一下可以洗去異物
,小蟲,農(nóng)殘等
。)

· 2

、大蔥洗凈、老姜洗凈
、紅尖椒洗凈
、青尖椒洗凈、大蒜去皮

· 3

、大蔥切片、老姜切絲
、紅尖椒切圈
、青尖椒切圈、大蒜切片

· 4

、瘦肉洗凈,切片
,用少許生抽
、鹽、料酒抓一下
,然后加少許的淀粉抓勻
。(肉嫩無腥。)

·?

? 5

、鍋里加大量的水,燒開
,把菜花朵撈出
,放到水里焯到半生撈出,瀝下水分
。(焯水后比較容易炒熟
,營養(yǎng)保存的更好。并且菜花朵入味快
。)

· 6

、熱鍋熱油,下蔥片、姜絲
、蒜片炒香
,然后下肉片,炒到變色
,在下紅尖椒圈
、青尖椒圈翻炒均勻,菜花多下鍋炒勻

· 7

、加入少許生抽、少許鹽
、適量的雞精翻炒均勻
,出鍋裝盤撒點(diǎn)蔥花就完成了。

小貼士:

把菜花焯水半熟就行

,炒一會
,吃起來更脆更好吃。肉要用淀粉捏一捏
,吃起來會更嫩
。另外可以考慮加一些蔥花或者香菜葉或者芹菜葉,別有一番風(fēng)味哈

花菜細(xì)嫩鮮美

,好吃易消化。當(dāng)然
,炒花菜的時(shí)候
,配上肉更香營養(yǎng)更豐富。

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