蜂蜜酥油粥的功效與作用,蜂蜜酥油粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:消瘦

蜂蜜酥油粥用到的食材

酥油 : 適量

蜂蜜 : 適量

粳米 : 適量

蜂蜜酥油粥的功效與作用

蜂蜜酥油粥做法

1.將粳米淘凈，鍋內(nèi)放適量清水置于武火上煮粥。

2.待煮沸后轉(zhuǎn)文火加入酥油、蜂蜜，煮至粥爛熟即可食用。

佐餐食用。

粥可以放蜂蜜一起吃嗎

可以的。方法如下：
粥方組成：大米50克，蜂蜜2勺。
煮制方法：
1、將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥
2、待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
擴(kuò)展資料
可以加蜂蜜喝，
黃豆可令人長肌膚,益顏色,填精髓,增力氣,補(bǔ)虛開胃,是適宜虛弱者使用的補(bǔ)益食品,具有益氣養(yǎng)血.健脾寬中,健身寧心,下利大腸,潤燥消水的功效
紅豆功效 健脾止瀉，利水消腫（這里指的是赤豆，而不是相思紅豆，相思子有毒）
綠豆清熱祛暑 ,解毒 ,利水等藥用功效
黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。
黑豆，中醫(yī)說黑色入腎，黑色食品補(bǔ)腎的作用，應(yīng)該不錯(cuò) 。
因?yàn)楹诙购图t豆兩種豆子味道較重和粗糙，
建議你把兩種豆子分別和黃豆做成豆?jié){。加一些小米進(jìn)去口感更柔滑喔，還健脾安神。
黑豆 黃豆：滋養(yǎng)肝腎、解毒、明目、潤燥滑腸、寬中健脾。
需要注意的是，黑豆有點(diǎn)解毒性，若是在服中藥時(shí)就不吃了，降低藥效來著。
紅小豆 黃豆：滋陰補(bǔ)血、清熱利濕退黃、散血消腫。
紅豆的利水效果非常好。對眼睛浮腫，想瘦腿的人來說效果贊。
桂花蜂蜜的作用：
并不是采自于我們常見的桂花，而是柃木（俗稱山桂花、野桂花）， 柃木是山茶科柃屬植物，為常綠灌木，我國有80多種，分布在長江流域及以南各省廣大丘陵山區(qū)。該蜜清亮透明，馥郁芳香、甜潤可口，被譽(yù)為“蜜中之王”。
它能清熱解毒，加醋可以減肥，拌奶可以潤膚。 桂花蜜稀有蜜種。采自深山老林冬天開花泌蜜的野桂花花蜜，香氣馥郁溫馨、清純優(yōu)雅，味道清爽鮮潔，甜而不膩，色澤水白透明，結(jié)晶細(xì)膩。被譽(yù)為“蜜中之王”。柃木桂花亦是一種稀有中草藥?！吨兴幋筠o典》記錄：柃木桂花“祛風(fēng)除濕，治關(guān)節(jié)疼痛……”其有效成分菊甙已被證明有良好的營養(yǎng)保健作用。桂花蜜同時(shí)還有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥等功效，深受國內(nèi)外人士喜愛，在古代則是皇宮的貢品。

食療養(yǎng)生粥的做法

食療養(yǎng)生粥的做法

食療養(yǎng)生粥怎么做？在日常生活中，通常喜歡將粥作為早餐，因?yàn)橹嗫梢源龠M(jìn)消化，經(jīng)常喝粥對我們的肌膚健康是有好處，還有一定的美容效果，所以，現(xiàn)在分享給大家關(guān)于食療養(yǎng)生的做法給大家。

食療養(yǎng)生粥的做法1 一、養(yǎng)生食療粥的做法

1、甜漿養(yǎng)生粥

此養(yǎng)生粥可以起到潤膚的作用，還能對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。因?yàn)榇损B(yǎng)生粥中的大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的`營養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。養(yǎng)生粥的具體做法是將大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

2、番薯養(yǎng)生粥

本養(yǎng)生粥具有健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。因?yàn)榇损B(yǎng)生粥中的番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。養(yǎng)生粥的具體做法是取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

3、酥蜜養(yǎng)生粥

《本草綱目》記載；“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈?！迸K腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。所以此養(yǎng)生粥也是美容的佳品，具體做法是將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

4、熟地養(yǎng)生粥

本養(yǎng)生粥常食能補(bǔ)中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。養(yǎng)生粥的具體做法是取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

5、胡蘿卜養(yǎng)生粥

本養(yǎng)生粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。因?yàn)榇损B(yǎng)生粥中的胡蘿卜素有“小人參”之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素b1、b2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素a，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。此養(yǎng)生粥的具體做法是取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食。

6、燕麥養(yǎng)生粥

此養(yǎng)生粥中的燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。養(yǎng)生粥的具體做法是蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。

7、脊肉養(yǎng)生粥

本養(yǎng)生粥具有防皺除皺的作用，不過體虛面色不悅之人不可食，因?yàn)椤峨S息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。含有豐富的維生素c、b1、b2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。養(yǎng)生粥的具體做法是取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

8、胡桃養(yǎng)生粥

本養(yǎng)生粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。這在宋代《海上名方》中有記載，此養(yǎng)生粥不但具有潤膚功效，而且還有排石之能，養(yǎng)生粥的具體做法是取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用，便溏薄者不宜食用。

二、喝粥的禁忌

1、三餐不能總喝粥

這個(gè)很多人常犯。適當(dāng)喝粥確實(shí)有益，但不可頓頓喝。粥屬于流食，在營養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時(shí)覺得飽了，但很快又餓了。

長此以往，會(huì)因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。所以喝粥也要注意均衡營養(yǎng)。將粥煮得稠一些，配個(gè)肉菜，或在兩餐之間吃些點(diǎn)心等，都能補(bǔ)充能量。

2、冰粥并不可取

冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質(zhì)寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會(huì)使人體的汗毛孔閉塞，導(dǎo)致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。

3、糖尿病人喝粥要適量

糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點(diǎn)，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動(dòng)過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。

食療養(yǎng)生粥的做法2 肝與容顏

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥

對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

心與容顏

心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無華。

健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。

腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。

健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥

腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。

蜂蜜的養(yǎng)生吃法

食用方法
一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞萑缑傅然钚晕镔|(zhì)被破壞蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。
二、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
三、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。
四、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。
1、食用蜂蜜時(shí)用溫開水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮；
2、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
3、食用蜂蜜時(shí)應(yīng)先獨(dú)飲蜂蜜，后飲溫水．

?8款蜂蜜減肥食譜 讓你7天狂瘦15斤

【導(dǎo)讀】蜂蜜可以減肥，眾所周知。很多肥胖人群都會(huì)采用蜂蜜減肥法，尤其是夏季，喝蜂蜜可以清熱解毒，更能瘦身。我為大家介紹幾款經(jīng)典的蜂蜜減肥食譜，堪比減肥藥，讓你一周狂瘦15斤。

一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯

姜湯可以用于驅(qū)冷也可以緩解感冒癥狀。蜂蜜搭配姜湯固然很少見，但是很多MM實(shí)驗(yàn)證實(shí)的確可以甩掉贅肉哦。

做法：將姜剁成糊狀，放進(jìn)杯子里，加進(jìn)200毫升的溫水，攪拌姜糊。然后再加進(jìn)適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會(huì)破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。

熱控減肥功效：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由于生姜具有調(diào)節(jié)生理平衡的功效。當(dāng)蜂蜜和生姜搭配時(shí)，生姜的熱控減肥功效可以充分發(fā)揮出來。長期堅(jiān)持食用還可以養(yǎng)成易瘦體重。

吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。同時(shí)天天控制好油和鹽的攝進(jìn)量。當(dāng)身體攝進(jìn)過多的油和鹽后會(huì)導(dǎo)致水腫和贅肉的堆積。

二、蜜糖蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法：

1、將蘆薈洗凈、往外皮，取出內(nèi)肉備用；

2、黑棗洗凈，往核、切半。鍋中倒進(jìn)3杯水煮開，放進(jìn)黑棗略煮，加進(jìn)蜂蜜調(diào)勻，再加進(jìn)蘆薈肉煮約10分鐘即可。

我點(diǎn)評：這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除贅肉，安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經(jīng)常飲用還能夠智能養(yǎng)顏哦。

三、酥油蜂蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：將大米進(jìn)鍋加適量的凈水用大火煮沸，調(diào)進(jìn)酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

我點(diǎn)評：這款粥品能夠滋養(yǎng)我們的身體五臟，是非常溫補(bǔ)的一款粥品，假如在熱控減肥期間使用錯(cuò)誤的方法導(dǎo)致身體不適，可以輔助這款粥品來調(diào)理你的身體！

四、蜂蜜紅棗茶飲

原料：適量的干大棗、適量陳皮，適量蜂蜜以及水。

做法：先將紅棗清洗干凈，往掉里面的核，然后將陳皮切成細(xì)絲沖洗干凈，接著將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加進(jìn)水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮，等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥，等到自然晾干之后，放進(jìn)容器當(dāng)中，加進(jìn)蜂蜜攪拌均勻即可。

五、羅漢果甘蔗蜂蜜

原料：2節(jié)甘蔗、1/2個(gè)羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。

做法：先將羅漢果清洗干凈，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加進(jìn)2L水，燒開，再加進(jìn)蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。

六、木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨往，往瓤，切片。將木瓜放進(jìn)煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放進(jìn)蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋往濕，滋潤五臟。

七、大棗蜂蜜粥

材料：大棗5個(gè)，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大棗挖往棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放進(jìn)鍋中，加適量的凈水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調(diào)進(jìn)蜂蜜，再煮一、二沸即成。

我點(diǎn)評：這款粥品非常合適在熱控減肥期間便秘的人士服用哦！它具有能夠補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱熱控減肥便秘哦！

八、蜂蜜蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片往籽。鍋中加水10杯煮開，放進(jìn)白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放進(jìn)碗中，倒進(jìn)滾燙的粥，拌勻即可食用。

我點(diǎn)評：蘋果也是很好的熱控減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其它的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們營養(yǎng)充足地健康熱控減肥，但是又會(huì)不會(huì)吸收過多的卡路里。

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