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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      普洱茶會(huì)不會(huì)影響睡眠(喝普洱茶會(huì)失眠嗎)
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 18:11:14
        
      

        
      
           
      有的人如果喝了茶的話,晚上是會(huì)失眠的,但有的人則不會(huì)
      。而有的人喝綠茶不會(huì)失眠,但是喝普洱茶則會(huì)整夜睡不著。那么大家是否知道,普洱茶會(huì)不會(huì)影響睡眠呢?
      普洱茶喝了是會(huì)影響睡眠的。因?yàn)闉槠斩柚泻胸S富的咖啡堿,咖啡堿會(huì)使大腦中樞神經(jīng)興奮,從而提神醒腦
      、增加大腦細(xì)胞的活躍性,因此會(huì)影響睡眠
      。另外,晚上喝普洱茶后,茶多酚和咖啡堿能促進(jìn)身體消化,會(huì)加快身體排泄速度,因此晚上喝普洱茶會(huì)影響睡眠
        。
      喝茶之所以會(huì)影響睡眠,主要是因?yàn)椴柚泻锌Х纫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х纫?caffeine)是一種天然植物堿,廣泛存在于茶葉
      、咖啡
      、可可之中?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х纫蚴且环N溫和的中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力
      。茶葉中的咖啡因占干物質(zhì)的2%—5%,它是茶葉重要的滋味物質(zhì)和功能成分。研究發(fā)現(xiàn),茶中的咖啡因從進(jìn)入人體到逐漸分解消失或隨著尿液排出體外大概需要6小時(shí),但具體的代謝時(shí)間因人而異,對(duì)于咖啡因敏感人群,可能一小杯茶就會(huì)影響一整天,也有老茶客睡前喝一杯茶完全不影響睡眠
      。如果只是晚上喝茶睡不著,建議睡覺前6個(gè)小時(shí)盡量不要飲茶
      。
      一般來說,容易失眠的人都不建議在晚上喝茶,這樣會(huì)更容易加深失眠癥狀。但是痰熱內(nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡
      。其原因是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食,造成脾胃損傷
      。中醫(yī)認(rèn)為,脾傷容易導(dǎo)致肝郁,肝膽不疏,郁而致熱,生痰生熱,痰熱上擾心神,故而失眠。普洱茶具有消食化痰
      、清胃生津的功效,痰熱擾心失眠者喝點(diǎn)普洱茶,不僅可以清熱化痰,而且對(duì)改善睡眠大有幫助
      。普洱茶最好在睡前一個(gè)小時(shí)喝,而在睡前喝普洱茶,一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。沖泡能夠安神定驚,使人更好地入睡
      。而浸泡卻正好相反
      。
      喝普洱茶會(huì)失眠嗎
      喝茶會(huì)讓人失眠，這是人民的共同認(rèn)識(shí)
      ，但也有人有異議
      ，他們認(rèn)為喝普洱茶就不會(huì)。真是這樣嗎
        ？健康專家指出
        ，普洱茶雖然性質(zhì)溫和
        ，具有保健功效，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠
        。所以說
        ，為了避免飲用普洱茶造成的失眠，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確飲用
        。
      普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分
        ，其中的生茶，茶多酚含量高
        ，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高
        ；而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化
        ，是不易導(dǎo)致失眠的
      。也就是說，為了避免失眠
      ，我們應(yīng)該盡量飲用熟茶
      。
      另外，正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效
      ，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)
      。對(duì)于普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道
      ，但國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心副研究員
      、全國茶葉標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)秘書長(zhǎng)翁昆明確指出：“普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！币?yàn)橹笾龋瑵舛群苋菀走^高
      ，不僅增加夜間失眠的危險(xiǎn)而且會(huì)累及脾
      、胃。沖泡時(shí)宜選腹大的壺
      ，因?yàn)槠斩璧臐舛雀?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量
      ，茶葉份量大約占?jí)厣?0%即可
      。
      還要注意的是，無論飲什么茶都要適時(shí)
      、適量
      。健康成年人，一日飲茶12克左右
      ，分3-4次沖泡是適宜的
      ；那些體力勞動(dòng)量大
      、消耗多、進(jìn)食量也大的人
      ，尤其是高溫環(huán)境
      、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的
      。但如果飲普洱茶的時(shí)間不對(duì)
      ，失眠風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)加大。所以專家提醒
      ，飲茶時(shí)間盡量安排在白天
      ，避開飯前飯后1小時(shí)內(nèi)飲茶。
      喝普洱茶會(huì)影響睡眠嗎
      ？
      文章為您詳細(xì)介紹喝普洱茶會(huì)不會(huì)影響睡眠的這樣問題，以及網(wǎng)友對(duì)喝普洱茶是否影響睡眠的反應(yīng)
      ！ 眾所周知
      ，失眠者不宜喝茶，但是痰熱內(nèi)擾型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠
      。其原因是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食，造成脾胃損傷
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，脾傷容易導(dǎo)致肝郁，肝膽不疏
      ，郁而致熱
      ，生痰生熱，痰熱上擾心神
      ，故而失眠
      。這類失眠者在睡眠質(zhì)量差的同時(shí)有頭困重、痰多而黃
      、心煩
      、惡心、口苦
      、便秘等癥狀
      ，治療這類失眠者應(yīng)清熱化痰，有食積者兼消食化積
      。普洱茶具有消食化痰
      、清胃生津的功效，痰熱擾心失眠者喝點(diǎn)普洱茶
      ，不僅可以清熱化痰
      ，而且對(duì)改善睡眠大有幫助
      。 科學(xué)考證，喝普洱茶不但不會(huì)像綠茶那樣使人興奮導(dǎo)致失眠
      ，而且還有助睡眠的作用
      ，但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個(gè)小時(shí)喝
      ，而在睡前喝普洱茶
      ，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入
      ，泡出茶湯后
      ，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉干爽
      ，不能長(zhǎng)時(shí)間讓水浸泡著茶葉
      。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡
      ；而浸泡卻正好相反
      。 看看以下網(wǎng)友對(duì)喝普洱茶減肥的反應(yīng) 網(wǎng)友A：喝普洱茶不會(huì)影響睡眠的。因?yàn)橛绊懰叩氖遣瓒喾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，但是普洱是后發(fā)酵茶
      ，茶多酚含量非常少。我爸爸早晨喝茶晚上都睡不著
      ，但是喝普洱就沒事
      ，照樣睡。如果喝普洱睡不著
      ，一方面可能是你的普洱年份不夠久
      ，另外就可能是心理暗示作用了。 普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶
      ，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少
      ，因此喝它不影響睡眠，反而會(huì)促進(jìn)睡眠
      。茶一般偏堿性
      ，可以中和少部分的胃酸。
      下午喝大量的生普洱茶會(huì)影響晚上的睡眠嗎
      這個(gè)我有經(jīng)驗(yàn)
      。
      下午喝大量普洱生茶
      ，晚上一定會(huì)影響睡眠，代謝功能差的人
      ，甚至隔天都會(huì)受到影響
      ；不只如此，普洱生茶喝多了，也一定會(huì)出現(xiàn)搜腸刮胃的不適感
      ，為了自己身體好
      ，千萬別這麼喝！
      如果真想喝普洱茶
      ，建議你喝普洱「熟茶」
      ，普洱熟茶可以「暖胃」的效果，這一點(diǎn)在中醫(yī)典籍中早有記載
      ，而西醫(yī)也證實(shí)普洱熟茶具有「降三高」的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在市面上的普洱茶，熟茶又比生茶便宜
      ，如站在健康養(yǎng)生的立場(chǎng)
      ，還是建議你喝普洱熟茶。
      這是我喝陳年普洱茶三十多年的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)
      ，供你參考
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/55394.html.
      
          
      
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