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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      長(zhǎng)不長(zhǎng)壽，不用看基因
      ，看腳就知道！
      
        
      
            七里香
            2023-07-15 22:49:20
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，腳是人體“第二大腦”，腳部的穴位很多
      ，還有成千上萬(wàn)條末梢神經(jīng)
        ，特定穴位與體內(nèi)臟器之間都有著密切相關(guān)的聯(lián)系
        。
      因此
        ，腳部對(duì)身體的重要性顯而易見(jiàn)
        ！那么
        ，如何通過(guò)腳部看健康呢
        ？
      01
        、看顏色
        ，不用看基因
        ，看腳就知道
      ！.png" />
      1
      、看腳底顏色
      五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑
      。
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，正常腳底顏色略紅
      ，也就是說(shuō)腳部最佳的顏色應(yīng)該是“紅潤(rùn)”
      。
      如果出現(xiàn)以下顏色情況
      ，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查
      。
      紅色十分明顯
      ，可能有熱。
      顏色發(fā)青
      ，可能有寒
      。
      出現(xiàn)異常的黃色
      ，可能有肝膽疾病
      。
      發(fā)白
      ，除可能有寒證外
      ，還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血
      。
      發(fā)紫或發(fā)黑
      ，可能血液循環(huán)差
      。
      2
        、看腳趾甲顏色
      腳遠(yuǎn)離心臟
        ，腳趾甲是最遠(yuǎn)的
        ，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖
        。
      如果腳趾甲紅潤(rùn)有光澤說(shuō)明人體血液循環(huán)好
        。一般健康長(zhǎng)壽人的腳趾甲就會(huì)呈現(xiàn)健康的粉紅色
        。
      同時(shí)
        ，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5
        。
      如果按一下變白
        ，松手后很慢才能恢復(fù)原態(tài)，說(shuō)明循環(huán)不好
        ，這個(gè)叫壓紅實(shí)驗(yàn)，能夠反應(yīng)腳部血液循環(huán)狀況
        。
      循環(huán)不好營(yíng)養(yǎng)就不好，腳上一旦有風(fēng)吹草動(dòng)
        ，你可能就會(huì)得病
        。有人容易得灰指甲，腳趾頭疾病
        ，也是因?yàn)檠貉h(huán)不好
        ，抵抗力不行，容易被病毒侵害
      。
      如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒(méi)有一點(diǎn)血色的話
      ，那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血
      。這時(shí)你可要更加注意自己的飲食
      ，保證每天攝取充足的熱量
      。
      如果趾甲上有縱行條紋
      ，表示機(jī)體虛弱
      ，抗病能力差
      。
      這時(shí)應(yīng)注意
      ，多參加體育鍛煉
      ，避免久坐久站
      ，強(qiáng)健身體
      。
      3
      、看腳趾腹顏色
      健康的腳趾腹應(yīng)該是紅潤(rùn)且飽滿的
      。
      顏色過(guò)白過(guò)紅都不好，太紅說(shuō)明淤血多
      ，靜脈不好，淤紫說(shuō)明靜脈回流不好。
      如果趾腹有皺紋不飽滿也說(shuō)明腳部血液循環(huán)不好
      。
      02、摸溫度
      老人腳易涼
        ，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng)，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如羊肉
        、大蒜
        、生姜等
      ，以提高機(jī)體耐寒力
      。
      若腳心熱
      ，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆
      、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品
      ，少吃羊肉、韭菜
      、辣椒等溫燥之品
      。
      如果腳部溫度不高不低
      ，能夠自行進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)
      ，外面冷的時(shí)候
      ，腳是熱乎的
      ，外面熱的時(shí)候，腳也還是那個(gè)溫度
      ，就說(shuō)明腳部血液循環(huán)非常好
      。
      相反，天一冷腳就冰涼
      ，天一熱腳老出汗就說(shuō)明腳部血液循環(huán)不是很好
      。
      所以，長(zhǎng)壽之人的腳底溫度應(yīng)該和雙手是一樣的
      ，溫?zé)徇m中
      ，不涼不火
      。
      03、表格自測(cè)表格健康
      2項(xiàng)以下（含）提示輕度氣血不足
      ；
      3-5項(xiàng)異常提示中度氣血不足
      ；
      6項(xiàng)以上（含）異常提示重度氣血不足。
      04
      、養(yǎng)生先養(yǎng)腳
      1、鍛煉腳趾
      建議大家可以通過(guò)用腳趾抓地等舉措來(lái)鍛煉腳趾
      ，強(qiáng)身健體，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的
      。
      做法：
      取站立或坐姿
      ，雙腳緊貼地面
      ，與肩同寬
      ，腳趾以抓地
      、放松相結(jié)合的方式
      ，交替刺激經(jīng)絡(luò)
      。
      練習(xí)用二趾和三趾夾東西
      ，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)按摩腳趾，可刺激腳部穴位
      ，強(qiáng)身健體
      。
      2、經(jīng)常泡腳
      平時(shí)多泡泡腳也可以達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥
      。每天泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用
      。
      另外，在溫?zé)岬乃锛狱c(diǎn)中草藥
      ，促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時(shí)，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體
      ，達(dá)到良好的保健作用
      。
      3、互打雙腳
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)
      。光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)
      ，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑各個(gè)器官
      。
      經(jīng)常雙腳互打
      ，等于在調(diào)理全身五臟六腑
      。
      尤其在冬天
      ，雙腳互打更是不可缺少，因?yàn)椤鞍俨暮?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，寒從腳下生”。有很多老人通過(guò)雙腳互打后
      ，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實(shí)惠有效。
      4
      、按摩腳筋
      人的筋之根就在腳部
      ，治病要治根
      ，養(yǎng)生也要調(diào)根
      ，因此只拉身體的筋
      ，而不把腳部的筋拉開(kāi)
      ，是治標(biāo)不治本！
      把腳部的筋拉軟
      ，不僅能夠變得強(qiáng)壯
      ，延年益壽
      ，而且還能夠改善人不好的脾氣
      。
      當(dāng)然，拉腳部的筋有很多的方法
      ，和舞蹈家一樣的那種拉法并不適合中老年朋友。
      所以最好操作
      ，同時(shí)又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋
      。
      腳面有個(gè)凹陷，一般的情況根本刺激不到
      ，這也就是為什么泡腳效果好（因?yàn)闊崴梢源碳ぐ枷莸牡胤剑?/p>
      在這個(gè)腳凹陷的地方有很多精妙學(xué)位，比如長(zhǎng)壽的涌泉
      ，足跟有三焦經(jīng)通過(guò)
      ，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏
      ，可以觸到一根比較粗
      、緊的經(jīng)
      。
      按揉以發(fā)熱
      、經(jīng)絡(luò)舒服為準(zhǔn)。按揉時(shí)應(yīng)用指腹
      ，不要用指甲刮。
      所以
      ，腳，這個(gè)平時(shí)最容易被我們忽視的部位
      ，卻是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的不二法門哦
      。
      做好了腳部的養(yǎng)護(hù)
      ，健康長(zhǎng)壽很容易呢
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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                                            這些食物越吃越困
        ！期末考前千萬(wàn)別給孩···
                                        
      
      
      
      
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         ，是對(duì)付痛風(fēng)的寶
        ！只服兩周
      ，超有效~" rel="prev">
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      ，是對(duì)付痛風(fēng)的寶

  
    
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            ，專治秋冬天咳嗽
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋?lái)，就將燈打開(kāi)
                
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