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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    這些看起來高大上，其實很簡單的月子餐，讓你瞬間變廚神！
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-16 02:30:58
        
    

        
    
           
    ☆推薦閱讀：寶寶腿部畸形竟因奶奶常做這件事...這事千萬不能再做了
    ，否則后悔一輩子
    ！最近
    ，月嫂高姐的留言引起了老師的注意
    。簡單食材
    ，做出高端吃法
    。能做到這一點
    ，絕對能稱得上是“廚神”了！當(dāng)然
    ，并不是說不好實現(xiàn)
    ，今天我們就推薦幾款
    ，用簡單食材做出高端吃法的餐品。更容易吸收酒精
    ，對健康有隱患
    。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
    ，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
      。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物
      ，家長可繼續(xù)用碘伏
      、酒精等消毒、清洗
      ，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍
      。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬
      、變黑
      ，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血
      、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖）
      ，家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象
      。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味
    ，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
    ，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
    。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
    ，如果臍部分泌物增多
    ，血性分泌物增多，有異味
    ，這就說明臍部發(fā)生了炎癥
    ，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽
    ，每天進行2-3次的消毒
    ，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈
    ，臍部要保持清潔干燥
    ，這樣臍帶脫落就會很順利
    。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒
    ，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒
    ，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間
    。特別說明：重要的是
    ，要保持臍部的干燥，干燥
    ，干燥
    ！
    我們選擇的食材是蘑菇。蘑菇里的賴氨酸含量很豐富
      ，而賴氨酸是人體必需的氨基酸
      ，能增強身體抵抗力，增加血色素
      、還能增強記憶力
      。蘑菇種類繁多，以下4種
      ，是營養(yǎng)價值較高的種類
      。1. 香菇各類蘑菇中，香菇的抗癌功效最好
      ，含有豐富的香菇多糖
      。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種，可以幫助人體對鈣的吸收
      ，同時香菇有很好的通乳
      、補脾益腎、提高免疫力的功效
      ，非常適合寶媽吃
      。更容易吸收酒精，對健康有隱患
      。二
      、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
      。臍帶脫落后
      ，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏
      、酒精等消毒
      、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中
    ，臍帶殘端先是變硬
    、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
    ，臍窩內(nèi)會有少許出血
    、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心
    ，這都屬于臍帶愈合中的正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味
    ，或滲液具有惡臭味
    ，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
    ，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
    。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
    ，如果臍部分泌物增多
    ，血性分泌物增多，有異味
    ，這就說明臍部發(fā)生了炎癥
    ，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽
    ，每天進行2-3次的消毒
    ，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈
    ，臍部要保持清潔干燥
    ，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面
    ，要往臍部里面深一點消毒
    ，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶
      ，盡量縮短消毒時間
      。特別說明：重要的是
      ，要保持臍部的干燥
      ，干燥，干燥
    ！
    ，其實很簡單的月子餐，讓你瞬間變廚神
    ！.png" />
    2. 平菇平菇質(zhì)地肥厚
    ，嫩滑可口
    ，而且價格很便宜。含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸
    ，能幫助加強身體抵抗力
    ，具有舒筋活血的作用。3. 金針菇金針菇含有能有效增強產(chǎn)婦生物活性的成分
    ，可以促進產(chǎn)婦的新陳代謝
    ，能讓產(chǎn)婦有效吸收和利用各種食物里面的營養(yǎng)素。金針菇對調(diào)理人體的胃腸有幫助
    ，還能幫助產(chǎn)婦預(yù)防便秘
    。4、草菇草菇的維生素C含量高居菇類第一
    ，有排毒的作用
    。草菇的口感緊實有彈性，適合爆炒
    ，這樣也比較不容易破壞維生素C
    。素炒或配合肉類都可以，燉湯也很鮮美
    。食譜推薦
    香菇豆腐翡翠卷食材：白菜1顆
    ，香菇8朵，豆腐1塊
    ，拌醬1勺
    ，鹽適量，醬油適量
    ，植物油適量
    ，香油適量。做法：豆腐洗一下瀝水
    ，放碗里用勺子壓成泥備用
    。
    香菇洗凈切小丁，白菜洗凈備用
    。
    將白菜放入開水鍋中焯30秒撈出
    ，再過一遍涼水瀝干備用。
    鍋內(nèi)放入適量油
    ，待油八成熱時倒入之前切好的香菇丁翻炒5分鐘
    ，炒出香味。
    將炒好的香菇丁倒入豆腐泥碗中
    ，加入適量的鹽
    、味全高鮮、醬油和幾滴香油。
    將香菇丁和豆腐泥拌勻備用
    。
    盛一大勺拌勻的豆腐泥在白菜底部然后向上卷起
    。
    卷好的白菜放入盤中。
    放蒸鍋中
    ，大火將水煮沸上汽后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)蒸15分鐘即可
    。
    鍋內(nèi)放入食用油，油7成熱時放入一勺金蘭拌醬和之前切好的小米椒翻炒15秒即可
    。
    平菇雞蛋湯食材：平菇
    、雞蛋、香蔥
    。做法：平菇洗干凈后撕成小朵
    ，雞蛋打入碗內(nèi)。
    鍋中放入水
    ，水沸騰后放入平菇焯水后撈出
    。
    鍋中放入油，爆香蔥花
    。
    放入平菇翻炒一下
    ，炒出香味后加水。
    雞蛋打散
    ，加入少許鹽
    ，待水燒開后淋入鍋中。
    待雞蛋煮熟后
    ，加入少許鹽和香油調(diào)味即可
    。
    金針菇鯽魚湯食材：鯽魚 1條、金針菇 50g
    ，油
    、鹽 、胡蘿卜絲
    、蔥姜蒜末適量做法：鯽魚洗凈
    ，打上花刀，裹上面粉
    。
    鍋燒熱
    ，倒少許油，油中撒少許鹽
    ，下魚小火慢煎至兩面微黃
    。
    下姜蒜末至魚身旁煸炒一下，然后倒入適量溫水燒開
    ，中小火煮20分鐘左右
    。
    撒入胡蘿卜絲、加入金針菇
    ，繼續(xù)煮10分鐘左右
    。
    淋入少許生抽，撒上蔥花
    ，加鹽調(diào)味即可
    。
    蠔油草菇食材：草菇、蠔油
    、油
    、姜片、青瓜絲
    、蔥白絲
    、紅椒絲。做法：草菇洗凈
    ，去掉表面的臟東西
    ，對半切開。
    燒開水
    ，放入幾滴油
    ，放入草菇，再次燒開后撈出備用
    。
    熱鍋
    ，放入少許油，略煎一下姜片后倒入草菇（新鮮的草菇偏涼
    ，炒的時候可以放點姜片）
    。
    草菇炒均勻后，倒入1.5湯匙蠔油
      ，這個量比較適中
    ，不建議給產(chǎn)婦吃太重口味。
    炒均勻至蠔油粘裹到每一粒草菇即可裝起享用
    。
    裝盤后
    ，撒上少許蔥白絲，青瓜絲
    ，紅椒絲裝飾一下即可
    。
    其實， 除了菌菇類食材
    ，還有一種食材也能做出超預(yù)期的月子餐
    ，想知道是什么嗎？我們會在后面的文章中為大家揭曉
    ，不要錯過哦~寫在最后
    近期
    ，很多姐妹在后臺留言
    ，說想學(xué)習(xí)月子餐的相關(guān)知識，所以接下來
    ，我們會為大家講解各種月子餐的制作
    。
    如果你有特別想了解的月子餐相關(guān)知識，歡迎在評論區(qū)留言
    ，留言多的
    ，我們會優(yōu)先安排哦~
    更多精彩
    月嫂你知道嗎？原來“坐月子”應(yīng)該這樣吃
    ！大多數(shù)媽媽都吃錯了
    ！
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    ，寶媽吃了都說好
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    ，讓寶寶溫暖舒適又安全，更能緩解腸絞痛
    哺乳期想吃些“重”口味
    ？這道蒜蓉肉末茄子營養(yǎng)又開胃
    ！
    點擊“ ” 
    江蘇一男子每天變花樣為妻子做月子餐
    ，你羨慕這樣的老公嗎？
    為什么有很多的女性在生產(chǎn)之后都會抑郁
    ，大多數(shù)都是因為沒有得到家人和愛人足夠的關(guān)愛
    ，如果說你真正遇到一個愛你如命的男人，那么又怎么會抑郁呢
      。就像在江蘇一男子每天為妻子做月子餐一樣
      ，本來丈夫為了妻子的身體健康是要定月子中心的，但是妻子不想多花錢所以就在家里面坐月子
      ，為了能夠更好的照顧妻子
      ，所以自己每天都會為她做月子餐，行動之間都是對妻子滿滿的愛意
      ，只能說都是別人家的老公了
      。
    

    一：真心的愛護妻子。
    
有很多的家庭都是在妻子生產(chǎn)之后都圍著孩子轉(zhuǎn)
      ，完全忽視了產(chǎn)婦的想法
      ，要知道這個時候的產(chǎn)婦是非常脆弱的，不管是從身體上還是心理上都需要好好的恢復(fù)
      。而這位丈夫是真心的愛護自己的妻子
      ，知道她為了給自己生孩子非常不容易，雖然說生子之痛自己不能代替
      ，但是自己力所能及的事情一定會做到的
      。
    

    二：付出自己的行動
      。
    
生活中很多的男人經(jīng)常給自己的另一半很多的承諾，以后飯不用做
      ，孩子不用照顧
      ，家務(wù)不用做等等，但是真正能夠做到的又有幾個人呢
    。真正的愛從來都不是嘴上說說而已，最重要的是要付出自己的行動
    ，讓對方感受到自己的誠意
    。
    

    三：讓妻子看到自己的態(tài)度。
    
這位丈夫的廚藝其實并不是很好
    ，但是為了自己的妻子卻可以努力做到更好
    ，光是這一份心意就非常的難能可貴了。他自己學(xué)習(xí)了很多月子餐的做法
    ，變著花樣為妻子做好吃的
    ，有這樣的丈夫真的是太讓人羨慕了。
    
所以說結(jié)婚生子并不可怕
    ，可怕的是你遇到了錯誤的人
    ，只要遇到真心對你好的人，結(jié)婚生子那都是非常幸福的事情
    。
    坐月子有哪些痛苦是你經(jīng)歷了才知道的？
    坐月子簡直是一個女性的“噩夢”
    ，很多孕婦生產(chǎn)過后本以為可以快意享受人生
    ，但是沒想到更令人絕望的事情在月子期間也有出現(xiàn)了，坐過月子的人都懂
    ，一不留神就會留下很多不健康的毛病給后面的生活
    。
    
這些月子中最痛苦的幾件事，你有沒有感同身受
    ！
    
1
    、刀口疼
    
這個因人而異，主要看對疼痛的耐受度
    。自然分娩的新媽媽在生產(chǎn)過程中可能會面臨側(cè)切
      ，雖說側(cè)切沒有分娩痛，但也不容小覷
      。剖腹產(chǎn)會給自己的腹部留下一條明顯的疤痕
      ，同時在手術(shù)后麻藥消失，疼痛會十分明顯
      。
    

    
2
      、月子陋習(xí)
    
產(chǎn)婦本來汗腺很活躍
      ，容易大量出汗，下身還有惡露
      ，身上的衛(wèi)生狀況很差
      ，身體不清洗干凈很容易滋生細菌，造成產(chǎn)褥期感染
      。我當(dāng)時坐月子時就是這樣大量的出汗
      ，明明什么都沒做，可就是一直在冒汗
      ，等過了一個月就自然的好了
      。
    

    
現(xiàn)在的家庭環(huán)境都比較好，有太陽能熱水器
      ，浴霸
      ，吹風(fēng)機，完全可以避免產(chǎn)后洗澡感染風(fēng)寒的情況發(fā)生
    ，洗個澡發(fā)現(xiàn)心情也變好了
    。所以，我就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的洗了個澡
    ，你能想象的到半個月沒有洗頭是什么樣子嗎
    ，就像頭頂上頂著一堆草，草里還有各種蟲子在活動
    。
    
3
    、月子餐吃到吐
    
一天N頓飯，各種湯湯水水吃到吐
    ，想著都是為了孩子
    ，吃就吃吧!然而更讓人惶恐的月子餐還在后面!頓頓雞蛋就算了，還有各種紅糖的食物!!最后居然還有豬肚湯!
    

    
4
    、漲奶
    
坐月子的時候
    ，乳房腫脹到一定程度，每天乳汁都像下雨一樣
    。必須用擠奶器擠出多余的奶水
    ，擠得時候也是疼痛難忍。想一想坐月子真是太崩潰了
    。
    
5
    、沒有一個完整的覺
    
自從做了月子之后，每天都要按時給寶寶喂奶
    ，晚上更是難熬
    ，孩子得吃好幾次奶。有一次我甚至和孩子一起睡著了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在想想都后怕
    ，如果孩子嗆奶了
    ，我還渾然不知。不敢想
    。當(dāng)時就是困得要命
    ，懷孕的時候就睡不好，以為生完孩子了
    ，就能恢復(fù)正常人生活了
    ，沒想到剛開始。
    
6
    、全身酸痛
    
不知道別的媽媽是否有過這種情況
    ，我在坐月子的時候經(jīng)常的腰膝酸軟，特別是腰部
    。疼到我無法忍受的那種
    。一直到好多年過去了
    ，這個毛病還是存在
    。
    

    
7、被別人莫名指責(zé)
    
生孩子身體不舒服也就罷了
    ，晚上睡不了覺也那樣了
    。但是居然還有人在旁邊指責(zé)我，記得當(dāng)初老公的姑姑來看我們
    ，就說我的奶水不好怎么怎么
    ，真的很討厭的好嗎。你說你可以不幫忙
    ，但是別添亂啊
    。真是煩的夠嗆。
    

    
8
    、育兒觀念有分歧
    

    。長輩有帶孩子有經(jīng)驗，很多地方都有可取之處
    ，但有現(xiàn)代年輕一輩帶孩子更加遵循科學(xué)的方法
    ，因此無休止的爭論，誰也無法理解誰
    。我當(dāng)時就和婆婆因為這個爭論的沒完沒了
    。直到現(xiàn)在我都記憶猶新，孩子在月子里昏睡過去
    ，婆婆就是不去醫(yī)院檢查
    ，說正月的孩子啥事沒有。后來
    ，我堅決去醫(yī)院
    ，一檢查月子餐營養(yǎng)不均衡低鈉了
    ！
    

    
9、突如其來的失落感
    
在坐月子期間
    ，我會動不動的哭
    ，很莫名其妙，明明什么事情都沒有但是就想哭
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？薜窖劬μ郏庖彩翘貏e大
    。后來才知道坐月子的女性產(chǎn)后情緒容易低落
    。
    

    
坐月子雖然只有一個月，但是給我的感覺就仿佛我堅持了幾年
    ，太辛酸了
    ，只有經(jīng)歷過的人才會知道里面的苦與累。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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    ？這種情況要例外" rel="prev">
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    ？這種情況要例外    
                                            
      
    
        
    

  
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
    ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
    ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
    ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
    ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
    ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
    ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣
    ！
    
                        
    點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
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    ，健腦明目又補鈣
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    廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會
    ！
    
                        
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    ！添丁豬腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散
    ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
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    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消
    ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
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    立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
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    寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。