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常有人說
肝火過旺會導(dǎo)致人體 疲憊乏力 夏季怎樣養(yǎng)肝才是最合理的呢 一 多吃蘑菇可以養(yǎng)肝護(hù)肝。這不僅是因?yàn)槟⒐街泻卸喾N對人體有益的氨基酸 而人體并不能很好地儲存 硒元素 常吃蘑菇還可以幫助協(xié)調(diào)人體對其他食物的吸收 推薦食譜：蘑菇蛋花湯 1.我們拿出兩朵 蘑菇 嫩豆腐 切片裝盆備用 接著我們打兩個(gè) 雞蛋 備用。 2.把蘑菇倒入盆里 準(zhǔn)備大約一兩左右的 雞肉絲 ，加 食鹽 1克 3.鍋燒熱以后加入少量的油 雞絲腌好以后下鍋煮 40秒 4.煮開以后倒入 雞蛋液 二、西紅柿 西紅柿中含有比較豐富的 維生素和纖維素 ，營養(yǎng)價(jià)值很高 不過 推薦食譜：西紅柿拌青瓜 1.取出一根 青瓜 2.取一個(gè) 西紅柿 滾刀切塊，與青瓜一起裝盤 3. 大蒜 拍扁以后切成蒜末倒入盆中調(diào)味 4.接下來把準(zhǔn)備好的西紅柿和青瓜倒進(jìn)調(diào)好的料汁里 拌勻裝盤 三 韭菜的營養(yǎng)物質(zhì)很多， 包括 維生素 同時(shí) 推薦食譜：韭菜燒豆腐 1.取一塊 老豆腐 ，切成方形的小塊 2.接下來我們開始調(diào)要用的料汁。首先放 食鹽1克，雞粉1克，胡椒粉1克，生抽10克 調(diào)味 3.鍋中倒水 4.取一個(gè)小盆 另起鍋添入食用油滑鍋 晃動炒鍋方便豆腐均勻受熱，豆腐一面金黃以后翻面再煎 5.鍋中添入少許食用油 最后倒入 韭菜段 翻炒幾下，炒至韭菜斷生后 四 牛肉是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的肉類食品 但晚上并不適合多吃牛肉 推薦食譜：小炒牛肉 1.準(zhǔn)備三兩 牛肉 添加一點(diǎn) 清水 抓勻 2.準(zhǔn)備一小塊 生姜 切碎， 大蒜 拍扁切成末 青線椒 兩個(gè)切成辣椒圈 3.炒鍋燒熱添油滑鍋，再添入兩大勺食用油 再次往鍋里添上食用油，放入姜蒜末和泡椒炒香 起鍋關(guān)火調(diào)味，加入 味極鮮5克 再放入 蔥段 和 香菜 ，翻炒幾下之后淋入少許明油 五、檸檬 檸檬中含有豐富的 維生素C 推薦食譜：檸檬雞腿 1.首先 準(zhǔn)備一小塊 生姜 切片裝盆 2.接著我們往鍋里加入適量的 清水 水燒開以后把浮沫撇掉，加入5克 鹽 接下來開始輔料的準(zhǔn)備工作 首先取一塊 生姜 細(xì)細(xì)切碎 準(zhǔn)備一塊 洋蔥 切粒 準(zhǔn)備半個(gè)新鮮的 檸檬 切片留用 這時(shí)候十五分鐘到啦，我們把雞腿從鍋里撈出來放進(jìn)冰水里浸泡 5分鐘 過涼 接著我們?nèi)〕鲆呀?jīng)過涼的雞腿，按照喜歡的尺寸用手撕成條放進(jìn)小盆 最后放入切好的檸檬 炎炎夏日 肝臟在人體中占據(jù)著重要的位置，起到了為人體排憂解難的作用 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/57063.html.
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養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！肝臟最愛的8種食物
俗話說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，不管是年輕人還是中老年朋友，大家都要注意保護(hù)愛惜好自己的肝臟。那么我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)愛惜自己的肝臟，應(yīng)該多吃哪些對肝臟有好處的食物呢?今天云書就跟大家分享8種肝臟zui愛的食物，營養(yǎng)美味又解饞。
好多人喜歡吃韭菜盒子，但是還是有很多人做不好。只要掌握這幾點(diǎn)，就能做出又軟又香，皮薄餡大的韭菜盒子。
食材：韭菜、雞蛋、粉條、蝦皮、蠔油。
做法:
1、先和面。1碗面粉，加適量溫水，攪成絮狀，然后揉成光滑的面團(tuán)。蓋上保鮮膜醒20分鐘。
2、紅薯粉提前用溫水泡1小時(shí)，水開焯水1分鐘，撈出，切碎。
3、放1勺香油
4
5、韭菜洗凈切碎末，放入大碗中。
倒入雞蛋、蝦皮。放1勺香油、1勺蠔油，攪拌均勻。
再倒入拌好的粉條，一起攪拌均勻。餡就調(diào)好了。
6、 醒好后的面團(tuán)兒非常柔軟，直接取出來放砧板上，砧板記得提前撒干面粉防粘，接著把面團(tuán)兒再稍微地揉一揉，大約揉個(gè)2分鐘就可以。揉好后直接搓成長條，然后分成大小相等的面劑子 揉圓，按扁。搟成薄皮。餅皮薄點(diǎn)更好吃。
7、面皮放入韭菜餡，對折、邊捏緊就行。喜歡的還可以捏個(gè)花邊。不過有點(diǎn)麻煩。不會捏的直接用叉子壓實(shí)也可以。
8、下面開始煎韭菜盒子。起鍋燒油，油熱放入韭菜盒子，煎至金黃
韭菜那個(gè)香味真的很好聞
做法：
1
切點(diǎn)蔥花和蒜片
2、放入菠菜翻炒一會兒，放入蝦皮，翻炒一會兒。
3、放鹽和雞精調(diào)味。
食材：干豆腐2張、黃瓜1根、大蒜、蔥花、燒烤料、生抽、蠔油、白糖、陳醋
做法：
1、首先，我們準(zhǔn)備2張干豆腐，卷在一起切成細(xì)絲，盡量切細(xì)些，味道更好。
黃瓜切絲。切蔥花
2、調(diào)料汁：小碗里放蔥花
3
4
倒入料汁
食材：
西紅柿2個(gè)、雞蛋2個(gè)
步驟
1、雞蛋打散
2、鍋中放油
炒雞蛋時(shí)
3
4
5、倒入雞蛋
不愛看文字的直接看圖文
特別提示：
1
2
3
要想甜
簡單好吃又營養(yǎng)的西紅柿炒雞蛋
食材：海帶絲
做法：
1
1
清洗幾遍
2、放入胡蘿卜絲
食材：韭菜一把、3個(gè)雞蛋
做法：
1、韭菜洗凈切碎末，裝入小碗中。
2、韭菜碗里打入3個(gè)雞蛋。
3、加半勺十三香、2勺生抽，攪拌均勻。
4、起鍋燒油，油熱倒入雞蛋液。
煎至兩面金黃。
材料:包菜，紅薯粉絲，蒜末
蠔油
做法:
1、紅薯粉絲提前溫水泡1小時(shí)
剪短
2
3
4
這樣做的牛肉，端上桌分分鐘光盤
食材：
牛肉、洋蔥、生抽、蠔油、料酒、淀粉
做法：
1、腌制牛肉：1勺生抽+1勺蠔油+1勺料酒 半勺淀粉+少許蛋液，腌制半小時(shí)。
2、洋蔥扒掉外皮，切掉根部。先對半切開。切條，再切段。
放入盤中備用。
3蔥切蔥花、蒜切蒜片。起鍋燒油，油熱蔥蒜爆香，放入牛肉翻炒至變色。
3、放洋蔥翻炒至變軟。
4、放一勺生抽，翻炒均勻即可出鍋。
放淀粉和雞蛋液是為了讓牛肉嫩滑，還有牛肉不要炒老了。
養(yǎng)護(hù)肝臟除了飲食調(diào)理外，還要保持良好的生活習(xí)慣。保持規(guī)律的作息時(shí)間，少熬夜、少喝酒、少吸煙。適量運(yùn)動。
好了，今天分享就到這里了。
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，會對身體造成很大的傷害，切記">
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)