• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      增強(qiáng)免疫力，多吃這5種食物
      ！遠(yuǎn)離肺病抵抗病毒
      ，快給全家看看！
      
        
      
            祝由師
            2023-07-16 06:36:07
        
      

        
      
           
      .
      這9種食物可以增強(qiáng)免疫力遠(yuǎn)離病毒
      ，你吃對(duì)了嗎
      ？
      最近疫情出現(xiàn)反彈小伙伴們最近出行注意防護(hù)哦
      ！口罩記得帶上
      ！手記得要勤洗！最最最重要的
      ，是要提升自身免疫力~
      
要想提升免疫力，其實(shí)不用大費(fèi)周章
      ，廚房里的這些食物利用起來(lái)就非常有效啦~
      
燕麥和大麥：抗氧化
      
燕麥和大麥富含β葡聚糖
      ，有抗菌和抗氧化的作用
      ，保護(hù)身體免受流感和其他疾病的侵害
      ，還可減少炎癥
      。所以食用燕麥和大麥
      ，可以增強(qiáng)免疫力
      ，加速傷口愈合
      ，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
      

      
大蒜：抗感染
      
大蒜含有的大蒜素可以幫助對(duì)抗感染和細(xì)菌
      。一項(xiàng)研究表明，每天吃大蒜的人患感冒的可能性減少了三分之二
      。
      

      
酸奶：護(hù)腸道
      
酸奶是益生菌的天然來(lái)源，能調(diào)節(jié)腸道菌群
      ，維護(hù)良好的腸道健康與提高免疫力
      ，還能改善睡眠
      ；另外有研究發(fā)現(xiàn)
      ，低脂酸奶當(dāng)中的維生素D可以降低感冒和流感出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
      

      
生姜：抗炎
      
卡迪夫大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，生姜中的倍半萜類物質(zhì)不僅能抗擊鼻病毒 (最常見感冒病因)
      ，還可以緩解充血等其他感冒、流感癥狀
      ；美國(guó)《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生姜中的抗氧化物質(zhì)有助對(duì)抗炎癥
      。
      

      
茶：抗菌防流感
      
哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯茶的人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素
      ，其含量是不喝茶的人的10倍
      ，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感
      。
      

      
薯類：增強(qiáng)皮膚抵抗力
      
皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌
      、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用
      ，而薯類是獲得維生素A的最快途徑
      。
      

      
菌菇：抗感染
      
菌菇富含硒和抗氧化劑
      。如果體內(nèi)硒過少
      ，那么就會(huì)導(dǎo)致重感冒更加嚴(yán)重
      ，所以補(bǔ)充硒可以幫助治療感冒
      。而且蘑菇當(dāng)中的B族維生素核黃素和煙酸等營(yíng)養(yǎng)元素都可以維持正常的免疫系統(tǒng)功能。
      

      
牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力
      
鋅在飲食中非常重要
      ，它有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合
      ；還可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)
      ，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)
      。你要知道，即使是輕微缺鋅
      ，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      

      
魚和貝類：抗病毒
      
硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦
      、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品
      。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞
      ，也有助于提高人體免疫力
      。
      

      
安全防疫從增強(qiáng)免疫力做起
      ！跟著小康康一起吃
      ，在享受美味的同時(shí)又能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果和病毒說拜拜~
      經(jīng)常吃哪些食物可以增強(qiáng)我們的免疫力
      ？
      擁有一個(gè)好的免疫力是非常重要的，如果你的免疫力比較差勁
      ，就特別容易被細(xì)菌和病毒感染
      ，讓你的身體生病
      。所以在日常生活中
      ，我們可以多吃一些能夠增強(qiáng)免疫力的食物，這樣就能夠讓我們的免疫力提高
      ，讓我們免受病毒的煩惱
      。下面小編來(lái)介紹一些能夠增強(qiáng)免疫力的食物
      。
      

      

      雞蛋和蘋果能夠增強(qiáng)免疫力
      ，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)
      。
      
雞蛋和蘋果是非常常見的食物
      ，日常生活中很多人每天都會(huì)吃一個(gè)雞蛋。所以如果你想增強(qiáng)免疫力
      ，你也可以每天都吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)以及微量元素的含量是非常高的
      ，這些物質(zhì)也能夠很好的被人體所吸收
      ，能夠增強(qiáng)免疫力
      。所以如果你的免疫力比較的差
      ，或者你現(xiàn)在正處于生病的時(shí)候，就可以吃一些雞蛋
      ，不僅能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
      ，也能夠增強(qiáng)免疫力。蘋果中的維生素含量是比較高的
      ，并且蘋果的性格也是很溫的，能夠讓多數(shù)的人吃下去
      ，不會(huì)產(chǎn)生副作用。所以如果你的免疫力比較的不好
        ，你也可以每天吃一個(gè)蘋果
        ，這樣就能夠讓我們的免疫力提高。
      

      

      西紅柿和西蘭花能夠增強(qiáng)免疫力
        ，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
      
西紅柿吃起來(lái)酸酸甜甜的
        ，并且家常菜西紅柿炒雞蛋也是非常好吃的。我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿炒雞蛋
      ，這樣就能夠吸收到很多維生素和番茄紅素
      ，這些物質(zhì)都有著很好的抗氧化功能
      ，也能夠增強(qiáng)身體的免疫力，讓免疫力得到提高
      。但是西紅柿也不能夠吃多了，并且最好不要收拾西紅柿
      ，因?yàn)槲骷t柿比較雖然生吃西紅柿?xí)碳の杆岬姆置?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，讓胃部比較難受。西蘭花是可以涼拌吃的
      ，也是非常好吃的。
      

      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/57397.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
         、第一菜
        、第一粥、第一湯…今春一定要吃齊了~" rel="prev">
                                            春天第一果
        、第一菜
        、第一粥
        、第一湯…···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
         ，都不知道它是“千金菜”！太可惜啦" rel="prev">
                                            很多人老吃這種菜
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
        ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
        ，并且富含營(yíng)養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
        ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
      ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
      ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)      
                
                    ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！耙恍褋?lái)，就將燈打開      
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">