<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    3月寧可少吃肉,也別放過此菜!好吃不貴,排出毒素,血壓穩(wěn)穩(wěn)的!
    
        
    
            槐米
            2023-07-16 12:54:46
        
    

        
    
           
     免費關(guān)注我們
    芹菜有的人覺得非常好吃，有的人覺得味道是很重的
    ，在吃芹菜的時候很多人都會把芹菜葉給扔掉
    ，非常的浪費
    ，其實芹菜葉里面是很有營養(yǎng)的
    ，吃起來味道也好
    ，3月寧可少吃肉
    ，也別放過此菜
    ，好吃不貴
    ，排出毒素
    ，血壓穩(wěn)穩(wěn)的。平時雞蛋
    ，芹菜這些都是很常見的蔬菜
    ，但是兩者一起搭配會有怎樣的效果呢？芹菜葉炒雞蛋芹菜葉炒雞蛋味道是很好的
    ，做法也很簡單
    ，大家可以學(xué)一下。
    1
    、將芹菜葉洗凈切成碎末放在碗里
    。
    2、打入適量的雞蛋在碗里放入切好的芹菜
    ，適量的鹽
    ，香蔥，攪拌均勻
    。這些食材都根據(jù)個人口味和飯量來放
    。
    3、鍋里放油
    ，等油熱了放入雞蛋和芹菜
    ，喜歡吃嫩一點就早點出鍋，老一點就雙面微黃就可以出鍋了
    。
    這樣做味道是很好的
    ，還不浪費食材。
    芹菜是高纖維食物
    ，能減肥
    ，美容養(yǎng)顏對身體是很好的，而且芹菜葉又降壓保護血管的功效
    ；
    雞蛋里面的蛋白質(zhì)很高
    ，兩者結(jié)合是非常完美的，能讓人變的更好看更聰明，不管是老人吃還是小孩都是很好的
    。
    人民日報：
    芹菜這么吃
    ，好處不請自來
    《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽頭痛，面紅目赤
    ，頭重腳輕
    ，步行飄搖等癥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！背饲甯螣峤蹈位?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，常吃芹菜還有哪些功效呢？
    芹菜
    ，富含不溶性纖維
    、鈣、鎂
    、鉀元素和胡蘿卜素
    ，還是 B 族維生素和維生素 C 的優(yōu)秀來源。
    常吃芹菜有以下幾大好處：
    1清熱解毒中醫(yī)認(rèn)為
    ，芹菜味甘苦而性涼
    ，所以有清熱解毒生津的功能，可以明顯緩解因為氣候干燥
    、上火等引起的口干舌燥
    。經(jīng)常肝火過旺，皮膚粗糙及失眠
    、頭疼的人可適當(dāng)多吃些芹菜
    。
    2利尿消腫芹菜含有利尿有效成分，可以消除體內(nèi)水鈉潴留（鈉離子潴留細胞外而引起水腫）
    ，利尿消腫
    。
    3平肝降壓芹菜中有一種植物化學(xué)物質(zhì)，叫做芹菜素
    ，它屬于黃酮類化合物
    。它可以改善血管緊張，舒張血管
    ，從而對降低血壓有一定的作用
    。
    4降低血脂芹菜中含有大量的纖維素及礦物質(zhì)，營養(yǎng)專家在研究中也發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常食用芹菜的人
    ，體內(nèi)的膽固醇不但沒有升高的現(xiàn)象，而且血脂也明顯地降低了
    。
    芹菜富含粗纖維
    ，可刺激胃腸蠕動
    ，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收
    。
    5防齲固齒芹菜是去除牙菌斑的高手
    。芹菜里的粗纖維就像掃把，不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢
    ，還能在咀嚼過程中刺激分泌唾液
    ，平衡口腔內(nèi)的酸值，達到自然的抗菌防齲固齒效果
    。
    吃芹菜不要只吃莖1
    、芹菜葉子
    營養(yǎng)學(xué)家曾對芹菜的莖和葉片進行過營養(yǎng)成分的測試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉片中有多項指標(biāo)超過了莖
    。芹菜葉子的煙酸
    、維生素 B2
    、維生素 C 都是莖的兩倍多
    ，礦物質(zhì)鎂是莖的 3.2 倍，胡蘿卜素更是莖的 8.6 倍之多
    。
    2
    、芹菜根
    除了芹菜葉，其實最容易被我們忽視掉的芹菜根才是芹菜中最有營養(yǎng)的部分
      。
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，芹菜根是腎的清道夫，可以幫助腎排出濕毒
      。
    特別對于那些經(jīng)常吃肉喝酒的人來說
      ，腎容易有濕熱，有的人會在腰上長濕疹
      ，有的人則會出現(xiàn)小便疼痛
      、小便出血，甚至小便像洗米水一樣發(fā)白
      、混濁
      。這時候多食用芹菜根，就可以起到緩解作用
      。
    至于食用芹菜根的方法
      ，非常簡單，用熱水加上面粉泡洗10分鐘左右
      ，再用開水燙一下即可烹飪食用
      ，可以食用新鮮的也可以曬干備用。
    芹菜的營養(yǎng)吃法要想充分發(fā)揮芹菜的功效
      ，首先要分清楚芹菜的種類
      。芹菜分為西芹
    、香芹和藥芹，如果想達到食療的目的
    ，最好選擇香芹和藥芹
    。
    藥芹也就是普通的中國芹菜，香芹的莖則更細一些
    ，兩者的功效接近
    。中醫(yī)認(rèn)為，香芹偏于清肺化痰
    ，藥芹偏于平肝利濕
    。
    推薦吃法芹菜炒蝦仁
    腰果百合炒芹菜
    雪梨芹菜汁
    提醒：芹菜雖好，但腹瀉的人不宜多吃
    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58210.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
         ！" rel="prev">
                                            很多疾病都是吃出來的
      ！6個科室醫(yī)生忠···
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
         ！趕緊改掉吧" rel="prev">
                                            別再勸人“趁熱吃”了
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
    ！">
                 
            
    
 
                
            ！.png" alt="藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~