爸媽經(jīng)典語錄之一:趁熱吃
?div id="4qifd00" class="flower right">? 40歲以上的人,男性患癌幾率比女性高? 常常吸煙
、酗酒的人? 習(xí)慣吃過熱、過硬食物的人? 有慢性胃炎等上消化道癥狀者? 患有食管癌前疾病或癌前病變者還有,腌制食物(亞硝酸鹽)
、霉變的食物(霉菌),這兩類食物也是食道最怕的。不想傷害食管,就要自動自覺遠離這些壞習(xí)慣,對自己的身體健康負責(zé)!預(yù)防食道癌,要管得住嘴預(yù)防永遠是最有效
、最好的手段。預(yù)防食道癌,當(dāng)然是從改善飲食習(xí)慣開始。健康的飲食離不開新鮮蔬果,多吃高蛋白和高纖維的食物,如瘦肉、蛋、豆制品、谷類等,保證各種營養(yǎng)素的攝入;盡量少吃燒烤、辛辣和腌制的食品,更要少煙少酒。吃對了,還要知道怎么吃。進食不宜急,應(yīng)該細嚼慢咽,控制在20~30分鐘內(nèi)為宜。包括喝熱水,也要注意放一放再喝。國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)指出:超過65℃的熱飲,屬于2A類致癌物,有致癌風(fēng)險。所以,大家要記?div id="4qifd00" class="flower right">現(xiàn)在不養(yǎng)生
,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58211.html.
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