，那么人參怎么吃補(bǔ)腎效果好呢?
人參怎么吃補(bǔ)腎效果好
腎效果好,人參補(bǔ)腎食譜.png)
1、人參枸杞酒
食材：人參20克
，枸杞25克
，黑枸杞25克，白酒1斤
做法：將藥材用干凈的白紗布包好
，然后和冰糖一起放入白酒中
，密封浸泡20天之后即可飲用。
功效：人參枸杞酒有大補(bǔ)元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、補(bǔ)腎益精的作用
，對于陽痿、腰膝酸痛
、頭痛眩暈等癥有很好的改善作用
。
2、人參補(bǔ)腎酒
食材：巴戟天60克
，肉蓯蓉45克
，川杜仲33克，人參20克
，鹿茸片18克
，蛤蚧1對，川續(xù)斷30克
，骨碎補(bǔ)15克
，米酒1000克
做法：先將所有藥材一起放入干凈的白紗布中，然后放入米酒中浸泡1個(gè)月即可
。
功效：人參補(bǔ)腎酒有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效
，對于男性腰膝酸軟、陽痿有很好的治療作用
。
3、人參熟地酒
食材：人參20 克，熟地20 克
，枸杞子10 克
，冰糖10 克
，白酒500毫升
做法：將中藥材搗碎之后裝入干凈的白紗布中，然后和冰糖一起放入白酒中浸泡1個(gè)月即可
。
功效：人參熟地酒有滋腎不精
、強(qiáng)身益智的功效。
男人怎么補(bǔ)腎最好最快
1.多運(yùn)動(dòng)
都有生命在于運(yùn)動(dòng)
，要有一個(gè)好的身體
，積極運(yùn)動(dòng)是必不可少的。男人補(bǔ)腎應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)上多花時(shí)間
。腎陰虛者不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)
，多以散步，慢跑
，快走
，太極等運(yùn)動(dòng)，不宜大量出汗
。腎陽虛者反之
，多進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)腎陽的補(bǔ)充
。
2.保持良好的作息時(shí)間和充足的睡眠
男人補(bǔ)腎
，充足的睡眠時(shí)間是必不可少的。只有保證了充足的睡眠時(shí)間
，人體的各項(xiàng)機(jī)能得到了充分的休息
，才能更有效的進(jìn)行補(bǔ)腎，反之熬夜不但容易傷腎而且傷肝
。補(bǔ)腎期間最忌諱熬夜通宵
，和不知節(jié)制的過夫妻生活。
3.飲食清淡
男人補(bǔ)腎期間一定要注意不可攝入過多的鹽
，鹽中的鈉離子會(huì)影響腎的新城代謝
，不利腎的排泄。再者
，油炸
、燒烤食物也應(yīng)該少吃，油炸食物不僅熱量多
，而且其中的反式脂肪酸對人體的腎臟也有非常不好的影響
。
4.按摩補(bǔ)腎
按摩對男人補(bǔ)腎來說其實(shí)是非常有效的。我們都知道人的耳朵和腳上都隱藏著許多和腎臟有關(guān)的穴位
，所以按摩補(bǔ)腎的著重點(diǎn)就是在耳朵和腳
。按摩耳朵應(yīng)以拇指和食指沿著耳廓持續(xù)搓為佳，知道耳朵發(fā)熱就可以了。腳底有一個(gè)涌泉穴
，持續(xù)不間斷的按摩可以起到固腎保精的作用
。
5、吃牡蠣
。
快速補(bǔ)充體力
，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞
，恢復(fù)精力，延長激情性愛時(shí)間
，對腎虛腎虧
、身體乏力的男性有顯著功效。
益智健腦
，所含的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；撬帷NA
、EPA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素
，能提高人的體力和腦力的活躍效率，使頭腦靈活
，提高工作效率
。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑
；2看平臺(tái)
，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制
，售后有保障
。
食療吃什么東西補(bǔ)腎
問題一：補(bǔ)腎，用食補(bǔ)應(yīng)該吃什么你好
，補(bǔ)腎建議多吃含鐵
、蛋白質(zhì)的食物，如木耳
、大棗
、烏雞、黑豆等
；平日補(bǔ)腎要多吃韭菜
、海參、人參
、烏雞
、金銀花、綠豆、銀耳
、蓮子
、決明子、魚湯
、蛤蜊
、雀肉、鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)
；另外可以吃芝麻
、粟米、豇豆
、牛骨髓
、狗肉、羊骨
、豬腎
、淡菜、干貝
、鱸魚
、桑椹、芡實(shí)
、迪塔茶
、栗子、胡桃
、山藥
、枸杞子、冬蟲夏草
、紳撕挺
、杜仲、何首烏
、海參
、海馬、蝦子
。此外
，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉
、豬肉
、甲魚、蛤蚧
、蓮子
、松子
、薺菜、韭菜
、蜂王漿
、靈芝、燕窩
、阿膠
、紫河車、地黃
、鎖陽
、肉蓯蓉等食物，以上食物都是補(bǔ)腎固精的
。
希望能幫到您
，謝謝！
問題二：吃什么食物可以補(bǔ)腎,又有什么食物對腎有壞處你好,常吃益氣補(bǔ)腎的食物,如山藥,腰果,羊肉等動(dòng)物的腎臟 意見建議: 建議睡覺前用熱水燙腳, *** 足底的幾個(gè)穴位對腎虛有很好的療效,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力. 對腎有壞處的食物：所有飲料 因此要注意我們的飲食
！那么我們就要吃對腎好的食物！比如說： 動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用
，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)
。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素
，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功
。 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽
。富含碘
、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝
，降低血脂
。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能
、延緩衰老
、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用
。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽
、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)
、脂類
、礦物質(zhì)、維生素
，鈣
、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
。 芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精
、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉
、維生素及礦物質(zhì)
。可與枸杞子同煮粥食
。 此外
，動(dòng)物肉類、雞蛋
、骨髓
、黑芝麻、櫻桃
、桑椹
、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 此外呢
，腎臟時(shí)我們?nèi)梭w重要內(nèi)臟之一
，我們平時(shí)也要保護(hù)好腎臟。你們平時(shí)怎么保護(hù)腎呢？ 誰要想健康長壽，必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟
。腎臟非常嬌嫩，對許多毒物敏感性強(qiáng)
。因此首先在飲食上要注意，不要過多的進(jìn)食高蛋白
、高鈉飲食
，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多
，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了
。提倡喝白開水，最好喝純化水（又叫蒸餾水
、去離子水）
。 （1） 盡量不用或少用有腎臟毒性強(qiáng)的藥物，盡量避免或減少與腎毒性強(qiáng)的各種毒物接觸
。 （2） 戒煙忌酒
。 （3） 婦女月經(jīng)期、妊娠期
、產(chǎn)褥期等尤要注意個(gè)人衛(wèi)生
，預(yù)防尿路感染
。養(yǎng)成規(guī)律性定期習(xí)慣，切忌強(qiáng)忍小便
。 （4） 定期檢查身體
，特別是尿液化驗(yàn)、腎功能化驗(yàn)
，早期發(fā)現(xiàn)
，及時(shí)診治各種腎臟疾病。 （5） 提倡健康性生活
，潔身自愛
，預(yù)防性病危害腎臟。 （6） 體格瘦弱修長者
，要加強(qiáng)鍛煉
，提高腰腹肌收縮力，預(yù)防腎下垂
。 飲食上：飲食應(yīng)清淡
、易于消化，特別要注意適當(dāng)控制鹽
、蛋白質(zhì)的攝入量?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究表明，過咸是許多疾病的危險(xiǎn)因素
，特別是心腦血管疾病。中醫(yī)認(rèn)為
，五味之中
，咸入腎，適度的咸可以養(yǎng)腎
，過咸則傷腎
。理想的食鹽攝入量為每天6克。調(diào)查表明
，我國絕大多數(shù)地區(qū)飲食過咸
，北方最嚴(yán)重。北京人每天14～15克
，東北人每天18～19克
，廣東人比較符合健康標(biāo)準(zhǔn)，每天6～7克
。經(jīng)常吃咸菜是鹽攝入過量的重要原因
，應(yīng)少吃咸菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素
，老年人應(yīng)格外注意
。正常體重者可按下述標(biāo)準(zhǔn)大致估算蛋白質(zhì)的攝入量
，每天1個(gè)雞蛋、1份鮮奶
、100克肉食
、100克豆腐、300～400克主食
，加上蔬菜水果
。 避免感染：年輕人患了感冒、肺炎等感染
，一般對身體不會(huì)有大的影響
，也很容易治愈。而腎功能已出現(xiàn)減退的老年人一旦發(fā)生感染
，則難以應(yīng)付這種額外負(fù)擔(dān)
，常可導(dǎo)致腎功能進(jìn)一步損傷
，甚至危及生命
。所以，老年人平素要加強(qiáng)鍛煉
，積極預(yù)防各種感染
。 謹(jǐn)防腎毒性物質(zhì)：最常見的腎毒性藥物，如慶大霉素
、鏈霉素等 氨基糖苷類抗生素
，抗結(jié)核藥利福平，磺胺類藥物
，造影劑等都有不同程度的腎毒性
，應(yīng)盡量避免使用。必須要用時(shí)
，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
。□王阿敏 吃些韭菜
，大蔥白（生吃）
，豆腐，核桃
，花生
，牡蠣對腎好處.
滿意請采納
問題三：吃什么補(bǔ)腎 10種強(qiáng)力補(bǔ)腎的食物一、干貝滋陰補(bǔ)腎
干貝又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。
二
、鱸魚補(bǔ)肝益腎
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚
。性平
，味甘，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨。
三
、栗子補(bǔ)腎壯腰
栗子性溫
，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者最宜食用。
四
、山藥潤肺益腎
山藥味甘
，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外
，還能益腎填精。凡腎虛之人
，宜常食之
。
五、枸杞子補(bǔ)肝益腎
枸杞子性平
，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
。
六
、黑芝麻潤腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎
，潤五臟的作用
，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
、脫發(fā)
、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七
、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精
、利尿消石、潤腸通便
、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥
，更是難得的養(yǎng)腎佳品
。
八、胡桃仁補(bǔ)腎固精
胡桃仁為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品
，肉能潤養(yǎng)
，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之
。
九
、蓮子補(bǔ)腎固精
蓮子性平，味甘澀
，能養(yǎng)心
、益腎、補(bǔ)脾
、固澀
，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者
，食之更佳
。
十、韭菜補(bǔ)腎壯陽
韭菜又稱陽草
、壯陽草
。顧名思義，韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》有記載：韭菜有補(bǔ)肝腎，暖腰膝
，壯陽固精之效
。
十一、桑椹滋陰補(bǔ)腎
桑椹俗稱桑果
。性寒
，味甘，有補(bǔ)肝、益腎
、滋陰的作用
。
十二、豬腎補(bǔ)腎益精
豬腎俗稱豬腰子
。性平
，味咸，有補(bǔ)腎作用
，對腎虛遺精者
，宜食之?div id="4qifd00" class="flower right">
！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用
，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹
。
問題四：吃什么食物補(bǔ)腎陰虛
？腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作
。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠
、口燥咽干、面色潮紅
、手足心熱
、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果
。
一
、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥
、味精
、醬油、大蒜
、姜
、鹽、白糖各適量
。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖
、鹽、酒 ;另將杜仲
、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用
。每日 1次
。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥
、姜
、鹽
、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香
、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)
。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜
、酒
、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛
。
三
、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克
。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果
、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次
。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛
。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用
。
粟米
又稱谷子、稞子
。能補(bǔ)益腎氣
。
豇豆
又稱飯豆、長豆
。性平
，味甘，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴
、遺精
、白濁，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎
、益髓的作用
。
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
。
羊骨
性溫，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
豬腎
性平
，味咸。
淡菜
有補(bǔ)肝腎
、益精血的功效
。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人，食之最宜
。
干貝
又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨 多食宜人
，作蚱尤良
。”凡肝腎陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜
。
桑椹
俗稱桑果。性寒
，味甘
，有補(bǔ)肝、益腎
、滋陰的作用
。尤其是腎陰不足者
，食之最宜。
芡實(shí)
性平
，味甘澀，有益腎固澀
、補(bǔ)脾止泄的雙重功效
凡腎虛之人遺精
、早泄、帶下
、小便不禁或頻多者
，宜常食之。
栗子
性溫
，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用。
胡桃
性溫
，味甘
，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精
，還能潤腸通便
。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿
、腰痛腳弱
、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
山藥
性平
，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外
，還能益腎填精。
豇豆
性平
，味甘
，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。豇豆滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃
。治白帶、白濁及腎虛遺精
。對腎虛小便頻數(shù)者亦宜
。
枸杞子
性平
，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜
。
冬蟲夏草
性溫
，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用
，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉
，甚至新鮮胎盤等共燉
，成為補(bǔ)益食品，更為有益
。
杜仲
性溫
，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)筋骨
，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力
、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者
，最為適宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者
，食之皆......>>
問題五：吃什么比較補(bǔ)腎？補(bǔ)腎之前你必須先明白一個(gè)問題
，是腎陰虛還是腎陽虛
。兩個(gè)癥狀不一樣，所補(bǔ)腎的食物也不一樣
。
腎陰虛：腰膝酸軟
、兩腿無力
，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松
，盜汗失眠
，夢囈磨牙，口干
，尿黃
，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿
、早泄、遺精
