• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病這樣吃蔬菜血糖不降都不行藥量能減一半
      
        
      
            六月雪
            2023-07-16 14:19:04
        
      

        
      
           
      在糖尿病治療中放到第一位的不是吃藥，而是通過飲食的方法控制好血糖
      ，這是很多血糖達(dá)標(biāo)的老糖友共同的經(jīng)驗(yàn)
      。
      糖尿病人飲食中的食物有很大一部分是蔬菜
      ，那如何吃蔬菜才有更好的降低血糖呢？
      蔬菜熱量少
      ，糖分少
      ，膳食纖維含量高。吃多了也不會對血糖有太多的影響
      。
      為什么有的人吃蔬菜血糖不會升高，而有的人就算癥餐吃蔬菜反倒血糖升高了呢
      ？
      一方面：蔬菜選擇的種類有區(qū)別
      ，比如土豆、紅薯這些根薯類蔬菜升糖很厲害，但綠葉類蔬菜基本都不會升糖
      ，所以蔬菜的選擇很重要。
      另一方面：烹飪方法不同
      ，升高血糖多少就不一樣
      ，比如有人吃菜喜歡加肉一起炒，這本身沒多大問題
      ，問題就出在你加的什么肉
      ，如果是肥肉，那升糖是肯定的了
      ，如果是精瘦肉那血糖就不會有太大波動。還有就是
      ，炒個(gè)色呀
      、加點(diǎn)淀粉呀，這些個(gè)烹飪的方法都是不適合糖尿病人的
      。
      建議糖尿病人吃蔬菜要清炒
      ，最好是水焯
      ，營養(yǎng)也健康
      ，調(diào)料盡量不放，想吃肉
      ，可單獨(dú)炒些瘦肉
      ，如里脊，牛肉
      ，排骨都是沒問題的
      。一定要少用油，少吃鹽
      ，少用調(diào)味品
      。
      點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
      ？這種茶是糖尿病的克星
      糖尿病的飲食
      ，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
       糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量
      糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      糖尿病吃什么好怎么才能控制
      糖友可以多吃高纖維食物
      ，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝
      。如玉米
      、小麥
      、白菜
      、韭菜、豆類制品
      。 
      含糖低的蔬菜
      。如韭菜
      、西葫蘆
      、冬瓜、南瓜
      、青菜
      、青椒、茄子
      。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃
      。 
      多吃含鈣的食物
      。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮
      、海帶
      、排骨、芝麻醬
      、黃豆
      、牛奶等。 富含硒的食物
      。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性
      。如魚、香菇
      、芝麻
        、大蒜、芥菜等
        ，它們能降低血糖
        、改善糖尿病癥狀。 
      富含維生素B和維生素C的食物
      。補(bǔ)足這兩種元素
      ，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利
      。如魚
      、奶
      、白菜、豆類以及青菜
      、芥菜
      、甘藍(lán)
      、青椒
      、鮮棗等。 
      此外
      ，南瓜
      、苦瓜、洋蔥
      、黃鱔等對病人多飲、多食
      、多尿癥狀有明顯改善作用
      ，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能
      ，適宜多吃
      。
      日常生活中
      ，糖友除了正常服藥保證適量的運(yùn)動
      ，還應(yīng)該格外注意飲食習(xí)慣，按照標(biāo)準(zhǔn)的熱量進(jìn)食
      ，監(jiān)測血糖的變化
        ，按照科學(xué)的食譜吃，以保證血糖的穩(wěn)定和營養(yǎng)的攝取
        ，血糖高管官網(wǎng)有相關(guān)資料
      降血糖的方式有哪些
        ？如何降血糖最有效？
      生活中很多因素會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生
        ，對于糖尿病患者來說
        ，需要注意控制血糖濃度，避免升高
        ，平時(shí)可以采取一些方法降低血糖，避免血糖升高度對健康造成不利影響
        ，那么降血糖的方式有哪些
        ？如何降血糖最有效呢
        ？下面為大家介紹。
      1
        、如何有效降血糖
      降血糖最有效的方法1、控制血糖濃度
      糖尿病性肌萎縮癥是糖尿病的并發(fā)癥
        ，重點(diǎn)在于降低血糖濃度
        ，高血糖是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損導(dǎo)致的。我們可以采用胰島素治療或者口服藥物治療
        ，以降低血糖濃度
        。胰島素治療的最大不良反應(yīng)為低血糖。所以我們還要嚴(yán)格控制飲食
      ，不能吃辛辣等刺激性食物
      ，一切飲食應(yīng)以清淡為主。
      降血糖最有效的方法2
      、物理治療
      聽從醫(yī)生的囑咐，盡量多做物理治療
      ，增強(qiáng)肌肉的力量
      ，如步行訓(xùn)練。平時(shí)躺在床上或者坐著的時(shí)候
      ，可以幫自己的肌肉多點(diǎn)按摩
      ，推拿，促進(jìn)肌肉內(nèi)血液的循環(huán)
      ，有利于病情的好轉(zhuǎn)
      。如果醫(yī)生同意，你還可以使用中醫(yī)上的針灸療法
      。如果實(shí)在肌肉疼痛得受不了
      ，可以讓醫(yī)生開點(diǎn)止痛的藥來緩解痛苦，例如維生素b族
      。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，而維生素b族是糖類代謝所需的物質(zhì)
      ，同時(shí)維生素b族有促進(jìn)細(xì)胞再生的功能
      。
      降血糖最有效的方法3、糖尿病飲食治療方法
      進(jìn)食降血糖食物：黑木耳
      、南瓜
      、苦瓜、洋蔥
        、番石榴
        、火麻仁都具有輔助降血糖的功效
        ，茶飲方面
        ，則推薦亦舒堂火麻生態(tài)茶，包含有火麻仁
        、番石榴
        、黑木耳
        、決明子等材料
        ，是長壽之鄉(xiāng)鳳山、巴馬當(dāng)?shù)厝顺：鹊牟栾嫛?br>忌暴飲暴食：糖尿病患者一般每天的飲食應(yīng)該要調(diào)整食用量
        ，盡可能保證飲食的均衡
        ，不能吃的過飽了，此時(shí)如果吃過多的食物有可能會導(dǎo)致腸胃不消化
        ，甚至還有可能會出現(xiàn)糖分?jǐn)z取過多的情況。
      不宜吃過多甜食：一般情況下糖尿病人日常是不能吃食糖
      、蜂蜜和碳酸飲料的
      ，因?yàn)椋绻悄虿』颊呷绻欠謹(jǐn)z取過量的話
      ，有可能會出現(xiàn)非酮癥高滲性昏迷的情況
      ，患者甚至?xí)忻撍笆ヒ庾R的癥狀
      。
      不宜吃過多蛋白
      、膽固醇過多的食物：糖尿病患者應(yīng)該限制高蛋白的食物攝入，當(dāng)然人體是需要蛋白質(zhì)的
      ，所以建議糖尿病患者日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢猿砸恍┦萑饧棒~類，盡可能不要吃肥肉等膽固醇過高的食物
      ，患者還需要加強(qiáng)運(yùn)動。
      糖尿病飲食禁忌需要注意哪些
      ？除了上述飲食禁忌之外
      ，建議患者還要注意不要喝酒抽煙，盡可能選擇吃一些粗糧
      ，這樣才有助于身體的健康
      ，可以多吃點(diǎn)青菜，如油菜
      、白菜
      、韭菜、菠菜等
      ，并且在用餐前還有可能需要注射胰島素
      ，患者還要注意按時(shí)到醫(yī)院開藥！
      2
      、如何吃蔬菜降血糖
      保證攝入量
      。糖友每天的推薦蔬菜攝入量是不少于500克
      ，大約相當(dāng)于兩盤菜的分量
      ，這樣可保證獲得充足的膳食纖維，有利于降低血糖
      。
      多品種重色彩
      。糖友總的飲食原則是食物營養(yǎng)均衡，因此
      ，專家提倡食用多品種的蔬菜。另外建議糖友在選擇蔬菜時(shí)挑選顏色鮮艷或深顏色的
      ，這些蔬菜一般纖維含量較高
      。
      多沖洗少切口。很多人認(rèn)為浸泡蔬菜可以去除農(nóng)藥
      ，其實(shí)不然
      ，蔬菜的農(nóng)藥大多停留在表面，且浸泡可使維生素C和維生素B族丟失
      ，因此，建議用流動水沖洗蔬菜即可
      。蔬菜最好少切
      ，因?yàn)榍锌跁?dǎo)致營養(yǎng)流失，建議整根烹飪
      ，若實(shí)在太長
      ，應(yīng)該先洗后切。
      生吃蔬菜更健康
      。生吃可以最大程度地利用其中的膳食纖維
      ，降糖效果更好。不過生吃蔬菜要特別注意清洗干凈
      。汆水
      、涼拌、水煮更降糖。南方人很少有生吃蔬菜的習(xí)慣
      ，且一些老年人和脾胃虛寒的人，不適合經(jīng)常生吃蔬菜
      。專家建議
      ，這些人群不妨把蔬菜焯水后涼拌，比起高溫炒菜
      ，這種烹飪方式能保留更多的膳食纖維
      。另外
      ，水煮也比爆炒、紅燒等方式更能保存營養(yǎng)
      。
      烹飪時(shí)間不宜過長
      。如果愛吃炒菜，也不宜炒太久
      ，烹飪時(shí)間越長
      ，蔬菜里的膳食纖維破壞就會越多，炒熟即可
      ，不要烹飪得過爛過熟。
      粗加工好過細(xì)烹飪
      。蔬菜加工越細(xì)
      ，纖維破壞得就越多。建議切菜時(shí)可切成長段
      、大塊
      ，而不要切丁切末，這樣可以更好地保留纖維
      。
      多醋少鹽，清淡為主
      。糖友飲食應(yīng)以少油少鹽為原則
      ，蔬菜也不例外，烹調(diào)宜用植物油
      ，少放油
      、鹽?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢赃x擇醋來調(diào)味
      ，因?yàn)樗苎泳徧妓衔锏奈眨诮堤?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。吃主食前先吃蔬菜
      。這樣能避免攝入過多主食。另外
      ，專家提醒
      ，若糖友有合并視網(wǎng)膜病變，盡量少吃辛辣蔬菜
      ，如辣椒、生蔥
      、生蒜等
      。
      蔬菜是我們每日都要食用的，但是如果蔬菜食用有妙招的話是可以幫助糖尿病患者們降血糖的哦
      ，上面的內(nèi)容朋友們不妨看看吧
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58386.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       ，很簡單按這個(gè)做第二天空腹準(zhǔn)達(dá)標(biāo)" rel="prev">
                                            想讓空腹血糖正常
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
        ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
        ？冬季保暖適合吃什么食物
        ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
        ，如果護(hù)理不當(dāng)
        ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                    ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
        ，健腦明目又補(bǔ)鈣
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會
        ！
      
                        
      建議收藏！
        ！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高