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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      想讓空腹血糖正常
      ，很簡單按這個做第二天空腹準達標
      
        
      
            望月砂
            2023-07-16 14:19:44
        
      

        
      
           
      空腹血糖太高了
      ，怎么降都降不下來
      ，醫(yī)生只知道讓吃藥，有沒有什么別的辦法呢
      ？
      辦法肯定是有的
      ，不過想降一天兩天的空腹血糖還是不難的
      ，難就難在長期空腹血糖都正常
      。
      晚餐：涼拌苦瓜一小碟
      ，涼拌黃瓜加少量黃豆一碟
      ，清炒綠色菜一碟
      ，山藥一小根15公分左右，清水排骨兩根
      ，雞蛋一個
      。有肉、有菜
      、有蛋
      ，有主食，營養(yǎng)豐富
      ，餐中不喝湯不喝水
      ，飯后半小時開始運動45分鐘，6點半之前吃完飯
      。睡前半小時喝一小杯牛奶
      。
      這是一個飲食方面營養(yǎng)搭配平穩(wěn)第二天空腹血糖的吃飯方法。都有效
      ，里面的少許黃豆和山藥可作為主食。餐前牛奶
      ，不出現(xiàn)低血糖
      。降糖又能保證營養(yǎng)。
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      ？這種茶是糖尿病的克星
      糖尿病的飲食
      ，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
       糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量
      糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      早上空腹時血糖6.2，這正常嗎
      ？
       空腹血糖指的是禁食8小時以上測得的血糖值
      ，正常范圍應該是3.9-6.1毫摩爾每升。如果超過了7毫摩爾每升并且出現(xiàn)了明顯的多飲
      、多尿
      、多食和體重明顯下降的癥狀，就可被診斷為2型糖尿病
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭寡窃?.1-7.0之間的被稱為糖耐量受損，也是一種血糖異常的現(xiàn)象
      。
       
       
       
       要全面了解自己血糖調(diào)控機制受損的情況
      ，除了測定空腹血糖之外，最好再測定一下其他血糖指標
      ，以便更好地采取防控措施
      。需要優(yōu)先檢查的指標有：
       1、糖尿病血紅蛋白指標，可全面反應過去2-3月的血糖水平
      ，正常值應該在6.5%以下
      ；
       2、糖負荷后2小時的血糖
      ，即口服75克無水葡萄糖后2小時的血糖水平
      ，正常值應該在7.8毫摩爾每升以下，大于11.1毫摩爾每升可被診斷為糖尿病
      ，處于這兩個值之間的屬于餐后血糖受損的情況
      ；
       3、任意時間的血糖
      ，都不應該大于11.1毫摩爾每升
      。
       
       糖尿病病屬于內(nèi)分泌性疾病，血糖指標的異常往往還會影響到身體的其他機能
      ，所以還可以接受一下以下指標的檢查：
       1
      、血脂，總膽固醇指標應該小于4.5毫摩爾每升
      ；低密度脂蛋白指標應該小于2.6毫摩爾每升
      ；高密度脂蛋白指標應該大于1.1毫摩爾每升；甘油三酯指標應該小于1.5毫摩爾每升
        ；
       2
        、血壓，正常值為140/90毫米汞柱
        ，糖尿病患者最好能降到130/80毫米汞柱
        ；
       3、心電圖
        ，血糖異常是冠心病的主要危險因素
        ；
       4、尿常規(guī)
        ，查查是否出現(xiàn)了微量白蛋白或者蛋白尿問題
      ，以便早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病
      ；
       5
      、眼底檢查，看看有沒有視網(wǎng)膜病變的跡象
      ；
       6
      、神經(jīng)傳導速度、腱反射
      、音叉振動聽覺或尼龍絲觸覺等檢查
      ，看看有沒有周圍神經(jīng)病變問題
      ；
       7、踝肱比
      ，即踝動脈-肱動脈血壓的比值
      ，看看有沒有外周血管病變的問題。
       
       血糖值只是一個指標而已
      ，血糖異常不僅是診斷糖尿病的依據(jù)
      ，背后還可能隱藏著高血糖引起的各種 健康 問題。這些 健康 隱患不是糖尿病患者的專利
      ，糖耐量異?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘卟秃笱鞘軗p的人也會發(fā)生。因此大家在發(fā)現(xiàn)了自己血糖異常之后
      ，應該盡快做一下這些方面的篩查
      。任何并發(fā)癥只要早發(fā)現(xiàn)、早干預
      ，都會得到良好控制的
      。
       【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】
       
       從這個血糖值來看，對比一下《中國糖尿病防治指南》中對血糖管理的要求
      ，剛剛超過正常血糖值的上限3.9-6.1mmol/L
      ，那么是不是就正常呢？答案是：不一定
        ，為什么呢？
       人的血糖在一天中是不斷變化的
        ，與日常生活的很多細節(jié)都有關系
        ，比如飲食、運動
        、情緒等等
        ，而且與檢測工具、方法及檢測時間等都有關系
        ，平常在家自己檢測血糖用的是血糖儀
        ，在糖尿病的診斷依據(jù)的是靜脈血測出的血糖，所以當在家自行測出血糖后
        ，不要盲目給自己下結(jié)論
        ，要從幾個方面來分析一下：
       第一，家用血糖儀作為日常檢測血糖的一種工具
        ，所測出的結(jié)果只能作為參考
        ，因為即便是經(jīng)檢測合格的血糖儀，與靜脈血經(jīng)生化儀檢測的血糖也會有差距
        ，大約在0.5-1mmol/L之內(nèi)
        ，這對于已經(jīng)確診為糖尿病人的來說可以接受
        ，但對于需要明確血糖是否存在異常或是診斷糖尿病時
        ，是應當避免的
        。
       
       第二，空腹血糖是指進餐后8-12小時和血糖
        ，只有早晨起床后的時間點能達到這個要求
        ，且要求是在起床后基本沒有身體活動的情況下測量，如果晨練后再進行測量
      ，則不能算作空腹血糖
      ，只能以早餐后血糖對待，因為隨著運動的進行身體會動用釋放體內(nèi)貯存的血糖來提供能量
      ，測出的血糖可能會比實際的空腹血糖偏高
      。
       
       正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L  及  餐后2小時血糖4.4-7.8mmol/L
       需要知道的是，糖尿病前期表明機體血糖調(diào)節(jié)能力存在異常
      ，但可能并非胰島細胞真正受損或發(fā)生部分凋亡所致
      ，采取積極的干預措施，血糖可完全恢復正常
      ；而一定確認為糖尿病
      ，則表明胰島細胞受到了不可逆轉(zhuǎn)的損傷，需要終生接受治療
      。
       因此
      ，只用血糖儀檢測出空腹血糖6.2mmol/L時，只能提示可能存在血糖升高的問題
      ，應當做的是：
       
       空腹血糖多少合適呢
      ？是不是小于6.1mmol/L就行了？難道對于20歲的小伙子
      、50歲的大叔
      、75歲的老爺子都一個標準嗎？接下來跟隨段醫(yī)生咱們來一起來聊一下
      。

      空腹血糖及意義：（1）一般空腹血糖多是指前一天晚餐后禁食8~10小時
      ，然后于第二天空腹8點前所測得的血糖值；
       （2）我們定期檢測空腹血糖水平
      ，是為了更好的了解清晨血糖水平
      、評估前一天降糖藥的用藥情況以及患者胰島素分泌水平，并根據(jù)空腹血糖來適當調(diào)整藥物
      ；
      我們大家都了解的空腹血糖的目標值：（1）針對未患有糖尿病的人群：正常的空腹血糖值要維持在3.9~6.1mmol/L
        ；
       （2）針對患有糖尿病的人群：空腹血糖要控制在4.4~7.0mmol/L；
       對于空腹血糖控制良好者
        ，我們?yōu)檫M一步了解近2~3個月的平均血糖水平
        ，還要相應的檢測糖化血紅蛋白
        ，如果糖化血紅蛋白不達標（ 7%），就要加測餐后2小時血糖
        ，以此評估飲食對血糖的影響
        ，并采取相應的治療措施。

      那空腹血糖6.2mmol/L正常嗎
        ？（1）復測血糖以防誤差
       一次血糖不說明任何問題
        ，但會提示問題。所以
      ，為了避免誤差要及時復測
      。復測前需要避免前一天飲酒、近食大量甜食
      、喝飲料等
      ，并保證禁食8小時以上。
       （2）不同年齡
      ，血糖有所差異
       ①對于50周歲以下的朋友這個血糖高了
      ，所以需要從控制飲食、適度運動著手將血糖控制在5.0mmol/L左右
      ，并且1-3個月后復查
      ，仍不達標者就需要口服藥物了；
       ②50周歲到65周歲的朋友
      ，這個血糖可以接受
      ，但需要適當運動并注意飲食來讓血糖降到6.0mmol/L左右；
       ③65周歲以上的朋友
      ，這個血糖很不錯了
      ，也可以把血糖控制放寬到7.0mmol/L。
      那導致空腹血糖升高的原因有哪些呢
      ？（1）飲食影響：前一天晚上飲食過多或進食較晚
      ，容易導致空腹血糖升高
      ；
       （2）藥物不足：前一天口服降糖藥或胰島素用量不足或忘記應用
      ，也會導致空腹血糖升高；
       （3）胰腺功能：胰腺功能減退明顯致胰島素分泌明顯不足時
      ，造成空腹血糖升高
      ；
       （4）黎明現(xiàn)象：前半夜血糖平穩(wěn)，午夜后體內(nèi)升糖激素分泌增多拮抗胰島素
      ，造成胰島素相對和絕對分泌不足
      ，出現(xiàn)空腹血糖升高；
       （5）蘇木吉反應：晚餐前或睡前對降糖藥或胰島素用量過大
      ，造成夜間低血糖
      ，在清晨機體為了自我保護
      ，出現(xiàn)血糖反跳升高；

      段醫(yī)生特別提醒①血糖其實更反應自我管理的一種狀態(tài)
      ，所以管理自己的飲食
      、運動、休息
      、情緒等是管理高血糖的第一步
      ；
       ②血糖的標準大多對應的是青壯年朋友，所以不同年齡不同對待
      ；
       ③不要糾結(jié)比標準高0.1或0.2會怎么樣
      ，確實管理好自己了，糖化血紅蛋白能控制在7%（65周歲以下）或8%以下（65周歲以上）就可以了
      。
       ④減脂減重
      ，即使你血糖正常，這也是你應該要持續(xù)做的一件事
      。
       
      空腹血糖6.2并不能說明什么問題 
      。建議再做一個口服葡萄糖耐量試驗（OGTT，即口服葡萄糖后2小時再測靜脈血糖）
      。
      目前糖尿病的診斷標準是： 
       1.發(fā)現(xiàn)有糖尿病癥狀：多尿
      、多食、多飲
      、不明原因的消瘦（簡略為三多一少）
      ，以及隨機血糖 11.1mMol/L。隨機血糖指一天中任何時候的血糖
      。
       2.空腹血糖 7mMol/L
      。空腹血糖指禁食至少8小時后的血糖
      。
       3.OGTT2小時血糖 11.1mMol/L
      。
       滿足上述三條之一者，隨后的另一天能重復任何一條
      ，即考慮糖尿病
      。
       必要時，檢查糖化血紅蛋白 6.5%
      ，則基本可以確診
      。
       做了檢查，如何判斷是否正確呢
      ？
       1
      、 空腹血糖 6.1，餐后血糖 7.8表示為正常血糖
       2
      、空腹血糖6.1~7.0
      ，餐后血糖 7.8表示為空腹血糖受損
       3
      、空腹血糖 6.17，餐后血糖.8~11.1表示為糖耐量減低
       4
      、空腹血糖6.1~7.0
      ，餐后血糖7.8~11.1表示為空腹血糖受損伴糖耐量減低
       5、空腹血糖 7.0
      ，餐后血糖 11.1表示為糖尿病
      。
       患上糖尿病，首先要控制飲食
      ，如果還不能控制血糖
      ，就要用藥配合控制。糖尿病開始時可以沒什么癥狀
      ，與正常人無異
      ，當糖尿病發(fā)展到出現(xiàn)并發(fā)癥，就比較難治療了
      ，所以
      ，及早發(fā)現(xiàn)及早控制才是關鍵，明知道自己得了糖尿病還諱疾忌醫(yī)
      ，那就不好了
      。[33]
       題主最大的擔心是自己是不是得了糖尿病，空腹血糖6.2mmol/l只能說是空腹血糖受損（IFG）
      ，并不能夠診斷為糖尿病
      ，只有當空腹血糖水平超過7.0mmol/l（126mg/dl）時需要考慮糖尿病。
       血糖升高是診斷糖尿病的主要依據(jù)
      。通過對血糖的監(jiān)測
      ，我們可以了解體內(nèi)瞬間的血糖狀態(tài)。通常大家會采用葡萄糖氧化酶法進行測定血糖濃度
      ，可以通過抽取靜脈血或者采取指端毛細血管的血液進行測定
      。在診斷糖尿病時，必須用 靜脈血漿進行測定血糖 
      。便攜式血糖計測量末梢血糖存在一定的誤差
      。
       當血糖濃度高于正常范圍而又沒有達到診斷糖尿病的標準時， 需要進行口服葡萄糖耐量實驗 
      。（OGTT）OGTT應該在沒有攝入任何能量八小時后
      ，清晨空腹服用1.75g/kg的無水葡萄糖
      ，（成人服用75mg
      ，將無水葡萄糖融入250~300ml的水中，5~10分鐘飲完）
      ，飲完葡萄糖水后2小時測靜脈血漿葡萄糖
      。如果血糖濃度小于7.7mmol/l(139mg/dl)為正常情況
      ，血糖濃度處于7.8~11.0mmol/l(140~199mg/dl)考慮糖耐量減低（IGT），如果超過11mmol/l(200mg/dl)考慮為糖尿病
      。確診需要根據(jù)三個月兩次口服糖耐量實驗的平均值來進行判斷
      。
       目前世界衛(wèi)生組織建議采用糖化血紅蛋白（HbA1c）作為糖尿病的診斷指標，當HbA1c大于等于6.5%時作為診斷標準
      。這種檢查同樣需要抽取靜脈血漿來進行檢測
      。
       我是小眼睛醫(yī)生
      專注于心腦血管疾病 
      致力于公眾 健康
      熱愛于健身的心內(nèi)科醫(yī)生 

       
       上面這個表格很好的向大家展示了血糖的正常數(shù)值。
      空腹血糖的正常值應該是多少呢
      。

       那么血糖值在6.1-7.0mmol/L之間的時候
      ，我們認為是血糖受損。 
       
       不管是你的餐后2小時血糖偏高
      ，還是餐后2 小時血糖能夠診斷為糖尿病
      ，你都需要控制自己的血糖了。
      相信
      ，經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？葱⊙劬︶t(yī)生答案的讀者，一定知道小眼睛醫(yī)生對于體重的強調(diào)
      。
       另外
      ，戒煙酒、保證充足睡眠也是關鍵
      。 最后
      ，你的血糖，經(jīng)過你的努力
      ，一定能夠恢復到正常的
      。 
       我是小眼睛醫(yī)生
       喜歡我的回答，可以點贊我 覺得我的回答有道理
      ，可以關注我 覺得我的回答欠佳
      ，可以回復告訴我 
       血糖升高是糖尿病的主要表現(xiàn)，由于糖尿病是一種可預防的疾病
      ，故 健康 成人應定期監(jiān)測血糖
      ，以早干預，預防糖尿病的發(fā)生
        。那么
        ，空腹血糖6.2mmol/L，正常嗎
        ？接下來
        ，醫(yī)學莘將為您解析。

       并非所有空腹血糖升高的患者都應診斷為糖尿病，在進展為糖尿病以前
        ，會經(jīng)歷一個特殊時期—糖尿病前期
        。糖尿病前期是糖尿病的分水嶺，雖然該時期血糖高于正常
        ，但卻是一個可逆的階段
        ，經(jīng)過積極治療，有望恢復正常
        。當空腹血糖高于6.1mmol/L
        ，但低于7.0mmol/L，為糖尿病前期階段
        ，也成為空腹血糖調(diào)節(jié)受損
      。因此，空腹血糖6.2mmol/L不正常
      ，為糖尿病前期
      。需要注意的是，空腹血糖正常范圍為3.9-6.1mmol/L
      ，空腹血糖6.2mmol/L僅高于正常范圍0.1mmol/L
      ，也可能由測量誤差引起，尤其是由指尖血糖的測量
      ，受血糖儀
      、消毒液、組織液的影響
      ，與靜脈血所測血糖有一定差異
      ，因此，建議空腹8-10小時以后采靜脈血進一步明確
      ，同時完善糖負荷后2小時血糖相關檢查
      ，了解餐后2小時血糖有無異常。
       排除測量誤差的干擾以后
      ，若空腹血糖依然升高
      ，其值處于糖尿病前期范圍，其發(fā)生可能由胰島素抵抗引起
      。由于空腹血糖6.2mmol/L升高幅度不大
      ，故可先通過改善胰島素抵抗控制血糖，肥胖的患者
      ，以減輕體重為改善胰島素抵抗的關鍵
      ，應通過控制飲食與增加運動將體質(zhì)指數(shù)控制在24以內(nèi)。嚴格糖尿病飲食
      ，在原有飲食基礎上
      ，適當減少食物攝入總量
      ；每日堅持運動半小時，以中等強度有氧運動為主
        ，戒煙限酒，血糖有望恢復正常
        。

      需要注意的是 
        ，空腹血糖調(diào)節(jié)受損的患者，經(jīng)過數(shù)月的非藥物治療
        ，空腹血糖無無改善
        ，甚至逼近7.0mmol/L，可給予藥物控制血糖
        ，預防發(fā)展為糖尿病
        ，二甲雙胍適合空腹血糖調(diào)節(jié)受損的患者，可改善胰島素抵抗
        ，但應在?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？漆t(yī)師的評估下，排除相關禁忌以后使用
        。
      綜上
        ，空腹血糖正常范圍為3.9-6.1mmol/L，空腹血糖6.2mmol/L
        ，在排除指尖血糖測量誤差以后
        ，應考慮空腹血糖調(diào)節(jié)受損，治療以改變生活方式為主
        ，包括減輕體重
        、控制飲食、增加運動等
        。感謝大家的閱讀
        ！
       正常情況下，我們空腹八小時以上測得的血糖值應小于6.1mmol/L
      ，當超過6.1mmol/L
      ，但小于7.0mmol/L時，即為空腹糖調(diào)節(jié)受損
      ，考慮為糖尿病前期
      ，所以題主6.2mmol/L的空腹血糖，屬于異常范圍
      ，需引起重視
      。

      血糖是我們機體的主要供能物質(zhì)，在機體的代謝中占有重要的地位
      ，準確的血糖檢查對了解我們 健康 狀況和進行血糖監(jiān)測必不可少
      。正常情況下
      ，我們血糖的正常范圍在：①空腹血糖：3.9mmol/L~6.1mmol/L；②餐后兩小時血糖：應小于7.8mmol/L
      。

      當我們的空腹血糖水平 6.1mmol/L且 7.0mmol/L
      ，即為空腹空腹血糖受損；而當空腹血糖血糖 7.0mmol/L
      ，餐后2小時血糖 7.8mmol/L但 11.1mmol/L時
      ，即為糖耐量異常，這兩種血糖異常情況統(tǒng)稱為糖調(diào)節(jié)受損
      ，即糖尿病前期
      。 

      當我們有多食、多飲
      、多尿
      、消瘦等典型的糖尿病癥狀，且空腹血糖 7.0mmol/L或餐后2小時血糖 11.1mmol/L或隨機血糖 11.1mmol/L時
      ，即可診斷糖尿病
      。但對于一些血糖指標達到上述標準，但沒有典型糖尿病癥狀的患者
      ，應在在另一天復查上述任一血糖指標
        ，如仍達到上述血糖標準，也可診斷糖尿病
        。當糖尿病診斷確立后
        ，需注意合理飲食、適當運動
      ，在醫(yī)生指導下使用降糖藥物
      ，并注意監(jiān)測血糖變化和定期復查。
       沒一個懂的
      ，比如血糖從4.5升到5要20年
      ，5升到6只1~2年，6到9只要1年
      。自己想去吧
      ！血壓也是。都提新餐后兩小時
      ，沒人知道餐后1小時
      ，更不知道意義。自己測下吧
      ，多吃點甜食
      、面食，會在11或更高
      。4~5年前就已經(jīng)超7.8了
      ，知道了吧
      ！也就是說5年前若測餐后1小時就知道今天會到6。一群庸醫(yī)
       正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？崭寡鞘?.9 6.0mmol/L
      ，早晨空腹血糖6.2mmol/L，超出正常值0.2mmol/L
      ，有可能存在誤差
      ，建議復測。血糖6.1 6.9mmol/L為空腹血糖調(diào)節(jié)受損
      ，可稱之為糖尿病前期
      。 7mmol/L應考慮為糖尿病
      。
       
       糖尿病診斷標準：糖尿病癥狀(多飲
      ，多食，多尿和體重減輕)加任意時間血清葡萄糖 11.1mmol/L
      。當血糖高于正常范圍而又未達到診斷糖尿病標準時
      ，須進行OGTT(口服葡萄糖耐量試驗)檢查。OGTT應在清晨空腹進行
      ，成人口服75g無水葡萄糖
      ，溶于250 300ml水中，5 10分鐘內(nèi)飲完
      ，空腹及飲葡萄糖水后2小時測靜脈血漿葡萄糖
      。
       
       在臨床工作中，推薦采用葡糖糖氧化酶法測定靜脈血漿葡萄測定
      ，或葡萄糖干化學法測定
      ，其主要特點是：準確度高、速度快
      ，操作簡便
      。
       
       
       對無糖尿病癥狀、僅一次血糖值達到糖尿病標準的
      ，必須在另一天復查核實而確定診斷
      。如復查結(jié)果未達到糖尿病診斷標準，應定期復查
      。
       對“糖尿病早期”的診斷應根據(jù)3個月內(nèi)的兩次OGTT結(jié)果
      ，用其平均值來判斷。在急性感染
      、創(chuàng)傷或各種應激情況下可出現(xiàn)血糖暫時升高
      ，不能以此診斷為糖尿病，應追蹤隨訪
      。
      我想問一下早空腹血糖多少是正常
      ？
      早空腹血糖正常值是3.9-6.0mmol/L，當空腹血糖在6.0-7.0mmol/L之間
      ，為空腹血糖過高
      。當空腹血糖大于7.0mmol/L時，可以診斷為糖尿病
      ，需要在不同的時間證實
      ；當空腹血糖超過正常值即大于6.0mmol/L時，需要予以糖尿病的飲食
      、運動治療
      ，并注意復查餐后血糖、糖化血紅蛋白
      。如果飲食
      、運動不能使血糖達標，需要在醫(yī)生指導下
      ，予以降糖藥物治療
      ，正在治療中的糖尿病患者，空腹血糖不大于7.0mmol/L即可
      。
      更多關于早空腹血糖多少是正常
      ，進入：/ask/7c014a1616094650.html?zd查看更多內(nèi)容
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
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       ，糖尿病吃東西一定要避開
      ，血糖才能穩(wěn)定" rel="prev">
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